lunes, 31 de diciembre de 2012

Entrenamiento Idiota

Aunque uno sepa, en líneas generales, lo que hay y lo que no hay que hacer para llegar a la línea de Salida de un Maratón con ciertas garantías de éxito (es decir con la seguridad casi absoluta de que se acabará la carrera salvo lesión o accidente), la condición humana nos conduce a hacer cosas estúpidas y sin sentido cada cierto tiempo, aún a sabiendas de que el hacerlas no nos ayudará a llegar a nuestro objetivo. Esta es la crónica de mi Entrenamiento Idiota.

De momento no soy de esos corredores que planifican toda su preparación al milimetro, lo hago en líneas generales y sólo en las 6 ó 7 últimas semanas soy algo más estricto y planifico con bastante antelación mís días más duros (tiradas largas, series...). Hace tiempo que tenía marcado en el calendario el 30 de Diciembre como el día de mi Tirada Larga Más Larga, tres semanas antes de la carrera, un entreno de 2 horas treintaypico minutos como ensayo general para el 20 de Enero.

Hasta ahora mis entrenos iban muy bien, las cuentas salían. A medida que iba subiendo la intensidad y longitud de mis esfuerzos mi rendimiento subía y subía. Esta semana todo iba saliendo redondo: 12 Kms a 4:57 de promedio el Lunes (mucho más rápido de lo esperado pero era un día en que las piernas iban solas y pedían guerra),  17 Kms el Miércoles con un 3x4000 a 4:49 de media en las series (nunca en mi vida había hecho un entreno de series de más de 15 Kms), 11,2 Kms el Jueves en plan cochinero recuperador...Sin molestias, con ganas de más...todo perfecto.

Pero llegó el Sábado, me despierto con pesadez de estómago. Voy al baño pero aquello no mejora, solo desayuno un zumo porque no me entra nada y poco después estoy vomitando como un poseso. El resto del día me lo paso vegetando. Tirado en la cama con náuseas y mareos, con solo una cosa en mi cabeza, mañana me tocaba mi tirada larga y me la voy a perder.

Por fin a las 10 de la noche comienzo a mejorar, no he comido nada en todo el día, apenas he ingerido un litro de isotónica (que lo mismo vale pa' correr que para aliviar los síntomas de una enfermedad estomacal)...Ceno algo muy ligero y me vuelvo a acostar, pienso en que si mañana me veo bien salgo a correr lo que tenía pensado.


Llega el Domingo, el malestar tan rápido como vino se fué. Decido hacer la tirada prevista por la noche, tenía planificado hasta el circuito. Tres vueltas de 8,37 Kms por el Parque Romano, luego hasta el Intercambiador de Santa Catalina, un poco de Muelle Deportivo y vuelta al Romano. El hacerlo así me hacía no tener que cargar con líquidos, los dejaría en el Parque y al final de cada tanda (unos 45 minutos) haría el avituallamiento.

Antes del entreno tenía un compromiso familiar, el cumpleaños de uno de mis sobrinos, tarta y un par de Coca Colas pa´l cuerpo justo antes de un entreno de 2:30, 24 horas después de estar KO...Tenía todo los números para pegarme un batacazo y lo sabía, pero salí...soy un idiota.

Comienzo el entreno, las piernas van solas (descansar 72 horas entre entrenos era un lujo que hacía mucho que no me concedía), cuando llevo unos 20 minutos comienzo a sentir pesadez estomacal, de vez en cuando erupto con aroma a Cola y Chocolate, voy algo incómodo pero no tanto para tener que parar. Acabo la primera vuelta, bebo de la isotónica que dejé en el Parque, me alivio un poco y continuó a buen ritmo (en torno a 5:20-5:25...un buen ritmo para mi en las tiradas tan largas)...sigo con un ligero malestar que no se me va, a veces es ligero y otras está a punto de Subirse el Buche pero aguanto. A la hora de entreno intento comer algo de una gominola energética, le doy una pequeña mordida pero me provoco más, no me entra. Acabo la segunda vuelta, las piernas aún van bien pero no puedo tragar ni una gota más de isotónica porque si lo hago temo echar una buena pota por mi parque habitual. Comienzo la tercera vuelta, mis reservas energéticas no darán para mucho más y lo sé, pero continúo adelante. Cuando llevo casi 2 horas de entreno siento el taponazo, las piernas dicen basta pero yo quiero seguir, quiero acabar la tercera vuelta...lo consigo a base de testiculina y de bajar bastante el ritmo. Vuelvo a las 10 y  media de la noche por última vez a mi parque habitual...ya no hay nadie, solo yo, mi cansancio y mis náuseas...Hago una vueltita y pico más de propina y paro totalmete frito cuando mi reloj marca 2 horas 27 minutos....salieron 26,8 Kms a un ritmo medio sobre 5:30....Me arrastro hasta mi casa...Soy consciente de la tontería que acabo de hacer, una persona con cabeza hubiera dejado este entreno para un par de días después o lo habría sustituido por una tirada más asequible. Esta paliza no me hará llegar más preparado, es más, tendré secuelas por su culpa durante algunos días.

Soy un Idiota

jueves, 27 de diciembre de 2012

Inocentadas para Runners


Mañana es 28 Diciembre, Día de Los Inocentes, día donde la tradición española dice que debes bromear/fastidiar/putear al prójimo más pardillo e inocente que tengas a mano. Todo de forma muy noble y sana, nada de apuñalamientos en zonas vitales o amputaciones severas.
A continuación una breve lista de Inocentes Inocentadas para corredores, desde las más ñoñas a las más cabronas...al gusto del consumidor.

Nivel 1 (Para cachondillos con buen corazón)
Sin que se dé cuenta, le quitas a tu amigo (que no puede correr sin música) su mp3 o ipod y le borras todas las canciones menos las primeras (para que no vea la trampa hasta que lleve unos minutitos corriendo) y ahí le metes bazofia de la buena...todos los géneros pseudomusicales que odie a muerte... Bachata, Reggeaton, Triunfitos, Pepe Benavente, David Getas de la vida... cuanto más extremo más risas.

Nivel 2 (Para cabrones con algo de empatía por el prójimo)
Quedas para correr con algún amiguete o conocido que lleve poco tiempo corriendo. Te lo has ido  camelando con frases como ¿Podríamos quedar para hacer unos kilómetros en plan suave? o ¿Por qué no vamos juntos un día a trotar por el campo?. Por fin un día te dice que sí y te lo llevas al sitio más duro que conozcas para correr o le haces una lenta tortura consistente en salir a ritmo tranquilito y poco a poco irle subiendo la velocidad hasta que reviente....Todo de Buen Rollo.

Nivel 3 (Para sádicos retorcidos con mucho tiempo libre)
Decirle al pardillo de rigor, que en la San Silvestre local es obligatorio ir disfrazado y con la menor cantidad de ropa posible (porque así la ONG de turno recibirá más dinero), le enseñas la foto del crack del dorsal 34521 y le dices que el año pasado todo el mundo iba vestido así....Esta broma puede ser de nivel 4 si en el lugar de la carrera existe una estación del año llamada Invierno.

Nivel 4 (Para Doctorados Cum Laude en Hijoputismo)
Coges cualquier botecillo de Gel Energético del Decathlon, le cambias la etiqueta, pones en inglés cualquier parrafada que contenga las palabras POWER, ULTRA y ENERGY. Se lo ofreces a tu hasta ahora amigo diciéndole que es una novedad, que da una marcha que te cagas y que además está rico...y mientras lo prueba vete acelerando todo lo que puedas para poner tierra de por medio antes de que descubra lo que le has colado dentro del bote.
Lo que se pone dentro lo dejo a la imaginación de cada uno, viendo la viscosidad y aspecto de algunos geles, se me ocurren bastantes productos que se podrían incluir y que darían perfectamente el pego e incluso un par de fluidos corporales que no nombro porque mi madre seguro que acaba leyendo esto.

lunes, 24 de diciembre de 2012

Progresando


Según se acerca el 20 de Enero, sigo con mi progresión lenta pero segura, encaminada a llegar lo mejor posible a la gran cita. Esta semana realicé mi último entreno de cuestas. No me gusta hacer series o repeticiones tirando pa´rriba. Prefiero hacerme un rodaje de algo más de una hora, los más duro posible, disfrutando de espectaculares vistas como las de la foto. Probablemente sea menos efectivo pero, para mi, es mucho más divertido.


Esta es la ruta que he hecho en las últimas semanas, La Dora la Exploradora 3.0, empezando tranquilito con las pendientes más largas y duras (López Socas, Altavista, parte alta de San Antonio), apretando fuerte por el Parque de Las Rehoyas, siguiendo con poco más de un kilómetro más o menos llano por Paseo de Chil, acabando en el punto de partida, El Parque de Las Cucas. Unos 300 metros de desnivel positivo en 13,7 Kilómetros. Solo me fijo en el tiempo que tardo en el recorrido completo y en el minicircuito de Las Rehoyas (de 3300 m). Los ritmos y las sensaciones van mejorando según pasan los días.


                Ruta Completa (13700m)      Las Rehoyas (3300m)
09/10           1:14:14 (5:25 x Km)                 16:41 (5:03 x Km)
23/10           1:13:37 (5:22 x Km)                 16:44 (5:04 x Km)
15/11           1:12:55 (5:19 x Km)                 16:14 (4:55 x Km)
12/12           1:11:30 (5:13 x Km)                 15:56 (4:49 x Km)
20/12           1:10:57 (5:10 x Km)                 15:36 (4:43 x Km)

También continuo progresando en cuanto a kilómetros semanales, 73 en cinco entrenos en la última semana, alguno más en esta y luego comenzarán los recortes. Primero muy poco a poco y luego ya a saco para llegar con las piernas bien frescas a la línea de salida.

lunes, 17 de diciembre de 2012

Preparado para el Apocalipsis


Ya llegó, ya está aquí, esta semana es el Final de los Tiempos, el 21 de Diciembre viene el Apocalipsis. Pero no me cogerá en bragas, me he preparado a conciencia. He acumulado geles, sales isotónicas y vaselina para atrincherarme en mi refugio el tiempo que haga falta. He preparado mis piernas, para subir a todo trapo a lo más alto de mi isla, si aparece la madre de todos los Tsunamis. He curtido mi piel bajo el sol de otoño para que no me afecte la esperada Tormenta Solar. He hecho centenares de series para poder escapar al sprint de las Hordas de Zombies que nos acecharán en cada esquina.....Lo tengo todo bajo control.

Pero antes de que llegue tan fatídico día tocaba irse de fiesta. Adelanté mi tirada larga semanal al Sábado para disfrutar al máximo de una larga noche de cachondeo, cervecitas y comilona. En la SuperParty (que tenía hasta Photocall para retratarse como las Celebreties), tuve el inmenso placer de conocer a varios Runners que me conocían por el Blog. Siempre es un subidón que te digan que te leen y que les gusta lo que haces.

Esta entrada se la dedico al amigo Yeray, al que tenía fichado vía Twitter, y que por fin conocí en persona. Ojalá te quites pronto esa escayola para verte haciendo kilómetros por el Romano. Por casualidades de la vida, un par de días antes de conocerte, decidí rebautizar la sección llamada Valoración de Carreras Populares como DANDO LA NOTA. Ese nombre me lo habían sugerido por Twitter, pero no recordaba de quién vino la idea. Acabo de comprobar que fuiste tú, así que muchas gracias otra vez por los ánimos, por seguirme y por tu aportación. A partir de ahora este blog es un poco tuyo.

Gracias también a los anfitriones de tan espectacular evento (César y Alberto), como bien dijo un ilustre bloguero asturiano, No Todo Va a ser Correr. Y un buen desparrame de vez en cuando sienta de Puta madre al cuerpo y al alma.

Que llegue ya el apocalipsis que ya he disfrutado lo suyo.....Y si no llega, pues lo comido por lo servido y a por Mi Tercer Maratón.... El Maratón del Centenario... ¿De los 100 inscritos?... ¿De las 100 improvisaciones?.... ¿De los 100 metros de menos?... La solución el 20 de Enero... Si es que llegamos al 20 de Enero.

 

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Vídeo de la Vuelta a Arucas 2012


Este es el vídeo que he hecho con las fotos y vídeos que me han ido llegando y he encontrado por internet. Espero que les guste, especialmente a los 19 valientes que compartieron conmigo ese Gran Desafío "Sosaku Team vs Resto del mundo".

Los videos son de Quique (las entrevistas pre-Carrera y la salida de la 4ª etapa, donde se ve alguna maniobra poco caballeresca y un golpe tremendo de un Runner contra un bolardo de metal que duele solo de verlo) y del perfil de Facebook de Antonio José Rodríguez (Salidas de todas las etapas menos la 2ª).

Las fotos son de las galerias de María José Pérez, el Club U.A.V.A, DeportesAhora y Antonio José Rodríguez, más las que sacaron los propios blogueros (Luisa, Iván, Gonzalo, Quique y yo mismo).

¡Gracias a todos por el magnífico trabajo!.

sábado, 8 de diciembre de 2012

VI Vuelta Atlética Ciudad de Arucas

Salida desde Bañaderos (imaginando una victoria apoteósica) [Foto de María José Pérez]
Correr es algo individual, no necesitas de nadie para disfrutar de cada metro. Eso es algo que hace que te enganches con facilidad, no dependes de nadie para salir a sudar la camiseta. Sin embargo hacerlo en buena compañía, lo enriquece todo hasta el infinito. Esta es mi crónica de la VI Vuelta a Arucas por equipos, cuando esto de correr se convirtió definitivamente en una fiesta. Run For Fun!

Desde semanas antes del 6 de Diciembre se venía calentando el ambiente con todo tipo de mensajes y comentarios via e-mail, blog, twitter,whatsapp y demás.....que si tu equipo es mejor que el mio, que si a mi me han puesto todos los paquetes, que si Sosaku tiene trato de favor....Estrategia Pura...El cabecilla de todo este invento, que nos lió a todos y más o menos diseñó los equipos, se mantenía en la sombra moviendo los hilos, ni siquiera se puso de capitán en ningún equipo pa' mantenerse en segundo plano como los grandes lobbys de poder.

Salida de la Etapa 1
A las 8.30 ya estábamos casi todos recogiendo los dorsales, en ese momento me entero de la mala noticia, hay una baja en mi equipo (Run For Fun), Javi no viene por una grave lesión jugando al padel el día antes de la carrera....Se me iba al carajo toda la estrategia..y ¡Quién le mandaba hacer una actividad de alto riesgo horas antes de la carrera más importante del año!...Afortunadamente, gracias a Aarón (el que manejó todo el cotarro) pude hacer un fichaje de ultimísima hora y en pocos minutos ya tenía inscrita a Silvia en su lugar. ¡Gran fichaje!

Poco después se daba la salida a la primera etapa (Arucas-Los Castillos) de solo 7 Kilómetros pero con el mayor desnivel de toda la carrera...en el Run For Fun teníamos a nuestro As en la manga, nuestro Runner sorpresa, nuestro tapado de manual...Jose Pablo, amigo de Luisa (de su tribu de Los Panolis), al que conocí en la Media Maratón del Puerto de Las Palmas, donde me pasó como un rayo a un par de kilómetros de meta. Yo ese día hice 1:43:50, y Jose Pablo debió hacer por lo menos un minuto menos...pero en los tiempos en función de los cuales se hicieron unos equipos "equilibrados", se decía que en 10 Kms tenía una marca superior a los 50 minutos... :-)

Jose Pablo (el héroe tapado) [Foto UAVA]
Mientras algunos corrían, otros calentaban y otros se ganaban el pan haciendo de transportistas. Unos cuantos nos quedamos de tertulia en un bar de la zona, esperando que llegara nuestro turno. Entre cafecitos y el cigarrito que se echó pa´l cuerpo un miembro de los Sosaku´s Killers (así les fue luego en la clasificación) se nos pasó el tiempo volando.

2ª Etapa: Los Castillos - Santidad, de casi 5 Kilómetros, con Silvia rindiendo a grandísimo nivel e incluso ganando al representante del Blogger Team 2.0 (otro de nuestros archienemigos). El Run For Fun se mantiene bien posicionado, a la espera de poner en acción a nuestro  galgo con pedigrí.

Silvia (la heroína salvadora) [Foto María José Pérez]
3ª Etapa Santidad - Arucas (9.6 Kms), la etapa clave donde todos los equipos sacaban a sus mejores armas y donde Victor, la gran esperanza del Run For Fun, no defraudó. Acabando 8º de la clasificación absoluta y 1º del desafío bloguero justo por delante de Iván.

Victor (nuestro heróico galgo) [Foto UAVA]
En la 4ª etapa el turno era para Oscar, Arucas - Bañaderos de 5 Kilómetros, de nuevo grandísimo papel de nuestro equipo, quedando claramente por delante de los representantes de los equipos capitaneados por Luisa y Manuel, sólo el Sosaku Team se nos resistía. Aunque llegábamos a la última etapa con poco más de 2 minutos de ventaja, todo estaba en el aire.

Oscar (Salvando el orgullo familiar de forma heróica...es hermano de Javi, nuestra baja de última hora) [Foto María José Pérez]
5ª Etapa: Bañaderos-Arucas (por Trapiche) 8,06 kms....llega el turno del capitán. Como tenía previsto de antemano bajo hacia Bañaderos al trote para calentar las patas, me acompaña Jose, con lo que el paseo campestre se hace mucho más ameno y entretenido. Justo cuando ya estábamos en el pueblo, Jose tropieza con un bordillo y casi se da un buen talegazo...un poco más y se lesiona...nunca el Run For Fun estuvo tan cerca de la victoria final.

El que estropeo tan heróica jornada [Foto María José Pérez]
Se da la salida y tras un leve callejeo comenzamos la subida, hasta el Km 2 el desnivel es bastante duro y constante. Si te pasas un poco, te vas de revoluciones y luego ya no hay tiempo a recuperar. Creo que me pasé un poco en la arrancada porque a esas alturas ya voy medio muerto...me empiezan adelantar algunos corredores y corredoras. Como ya uno conoce a todo el mundo de vista, me doy cuenta que casi todos son habituales del Romano que suelen quedar bastante delante mio en las carreras, definitivamente salí demasiado rápido.

Recolocándome el dorsal que me autoarranqué con la emoción [Foto María José Pérez]
A partir de este punto, la subida es más irregular, tramos duros alternados con otros donde la pendiente suaviza bastante. Trato de recuperarme, manteniendo un  ritmillo decente. Me remojo en el avituallamiento y sé que ya no queda mucho para llegar al cruce de Cambalud donde acaba la subida principal de la etapa. Supero el último tramo (probablemente el más duro) y por fin llego a la bajada camino de Arucas, quedan poco más de 3 Kilómetros de contínuas curvas, de bajar y subir. Voy el último de un estirado grupo de 5 ó 6 runners separados entre sí por 7 u 8 metros. De ahí hasta la meta, la carrera es un tratar de aguantar. Si la clasificación hubiera sido individual probablemente me hubiera dejado ir un poco, pero estaba en juego el Honor del Equipo. Tocaba sufrir sí o sí.

Fotón de Luisa, justo al acabar...buscando un poco de aire
Entro en Arucas, mucho ambiente en la zona de Meta. Como somos poquitos, cada corredor recibe una buena dosis de aplausos y atenciones por el público. Lo que te da un plus para apretar todo lo que se pueda hasta el Final. Acabo muy cansado pero contento en 40:53, fue duro pero se disfrutó.

Abraham, Jorge, Oscar, Aarón, Jose and me
En zona de Meta el ambiente es una fiesta; risas, cachondeo y pique sano, muchos ya con la cervecita en la mano pa´hidratarse como Dios manda. Al final no pude mantener el Primer puesto de mi equipo pero se hizo lo que se pudo.

Aguita y aquarius fesquito pa recuperar, también hubo comilona, medalla, camiseta de diseño molón....todo por 6€ por corredor...UNA MARAVILLA....bueno mejor no lo digo muy alto porque si se corre mucho la voz el año que viene podemos tener 1000 runners deseando participar y entonces la carrera perdería ese encanto especial que tiene hoy en día.

Para acabar unas cuantas fotos más de la Fiesta Runner Aruquense....la edición del 2013 promete...¡Quiero Venganza!

Con los tres Joses (Lobillo, Brehcist y Díaz) [Foto de Luisa]

Foto de casi toda la panda (yo estaba camino de Bañaderos)...se nota el cachondeo
Sobre el Km 2 (hasta ahí me duró el turbo) [Foto Deportesahora.com]
Sobre el Km 6 o por ahí (tratando de aguantar como fuera el ritmo de los de delante) [Foto Deportesahora.com]
Cerca del final, ya con el dorsal medio pulverizado [Foto Deportesahora.com]
Otra gran foto, esta de Iván, con gesto demacrado por el esfuerzo

Bonita Foto de Antonio José Rodríguez

Otra artística de Luisa

Caras conocidas en el público [Foto de Antonio José Rodriguez]

Casi toda la panda [Foto de Quique]

Los Winners, los Sosaku Team...un poco chulitos [Foto de Quique]

Casi todo el Run For Fun...los ganadores morales [Foto de Quique]

martes, 4 de diciembre de 2012

¿Nos toman por tontos?


Cruzas la Meta medio muerto, sudado como un cerdo. Ni te detienes a hablar con los amigos, solo buscas la mesa del avituallamiento. Necesitas reponer los litros de líquido que te has dejado por el camino y echarte algo a la barriga para recuperar el aliento...Ves el puesto a lo lejos... Por el suelo se amontonan las latas, botellas y envoltorios... Según te acercas al voluntario/a sospechas que algo va mal... Bandejas vacías, agua y la fruta que nadie quiso... ¿Y mi isotónica?... Se acabó... ¿Y el plátano?...Ya no queda... ¿Y esas chocolatinas que intuyo que dieron en algún momento por las decenas de envoltorios que hay a mi alrededor?... También se acabaron... Lo siento.

Hay una frase célebre que se puede aplicar a cualquier carrera de fondo que dice, "El primero es un campeón pero el último es un héroe"... En más de la mitad de las carreras en las que he participado hasta hoy si llegas el último eres EL TONTO DEL PUEBLO.

Por desgracia, esta triste tendencia se está acentuando en los últimos tiempos. Tampoco llevo demasiado tiempo corriendo, apenas 3 años, de los que en los dos últimos he participado en más de una docena de eventos atléticos. Pero tengo la sensación de que ahora mismo el corredor de mitad para atrás, recibe muchas menos atenciones por parte de los organizadores que hace un año. Con inscripciones más caras recibe menos mimos. Agua a temperatura ambiente (que si el día es caluroso es caliente) y un poco de fruta. Si eres un galgo y llegas de los primeros, o participas en una distancia más corta, puede que tengas suerte y pilles un Aquarius fresquito, una Coca Cola y hasta algo de bollería. Pero si llegas de los últimos te fastidias.... ¡Haber corrido más rápido!

En mi opinión, una carrera bien organizada es aquella que cuida con esmero y por igual desde el primero al último. Si el primero recibe X no puede ser que el 200º reciba X - 5 , el 800º X - 15 y el 1732º  X - 50. ¿Tan difícil es calcular el número de bebidas que necesitas?...¿Si hay 1732 runners no deberían haber al menos 1732 y tener un mínimo control para que ninguno coja lo que no le toque?

Nadie nos obliga a apuntarnos y pagar la inscripción de una carrera, pero si pago por algo estoy en mi derecho a pedir que se me trate igual que a los demás.

He creado una nueva sección en el Blog que de momento se llama Valoración Personal de Carreras, en ella desgloso todas las carreras en las que he participado hasta ahora, con sus principales fallos de organización. Espero que resulte útil a la gente que piense en apuntarse a determinada prueba, y con esto se evite sorpresas desagradables. Como la que me llevé yo, por ejemplo, en el Maratón de Valencia, donde existen 2 pasos subterráneos sobre el Km 28 de carrera (que la organización se cuida de esconder en toda su información oficial) y donde no probé ni una gota de bebida isotónica en todo el recorrido (junto con los 2000 runners del pelotón de cola).

El nombre de la sección no me convence demasiado, acepto sugerencias con gancho...de momento a través de Twitter me han llegado ya un par de ellas...."Dando la nota"... "...y Pancho sacó su cuchillo"... ¿Alguién las mejora?

sábado, 1 de diciembre de 2012

Esto no para: Vuelta a Arucas por equipos

Siguiendo con mi particular frenesí de carreras y dorsales, este Jueves 6 de Diciembre participaré en la 6ª Vuelta Atlética a Arucas por equipos. Curiosa carrera que recorre la mayoría de las carreteras del municipio del norte de Gran Canaria, en cinco etapas de entre 4,7 y 9,8 kilómetros. En esta ocasión, inscribirme ha sido casi una obligación, pues Aarón lleva motivándonos desde hace meses a toda la comunidad bloguera local. Pique sano,espíritu competitivo, ganas de superarse a uno mismo .....puras mentiras........ En realidad, todos estaban deseando que llegara esta carrera para demostrar quien es el más bruto del grupo. Cuatro equipos de cinco runners, todos formados por blogueros, amigos y familiares. Sosaku Team, Sosaku´s Killers, Blogger Team 2.0 y Run For Fun...Un favorito claro, dos outsiders y el Run For Fun dispuesto a pescar en río revuelto. 51 equipos se han inscrito a día de hoy, mucho federado, mucho galgo a los que solo veremos en la línea de salida y algunos equipos con ganas de pasar una mañana divertida.

Como capitán del equipo Run For Fun (yo no quería....me fue impuesto por Aarón), me tocó elegir que corredor de mi equipo correría cada etapa. Así han quedado configurados los cuatro equipos de nuestra particular miniliga:

Sosaku Team Sosaku´s Killers Blogger Team 2.0 Run For Fun
Jose Lobillo Luisa © Manuel © Jose Pablo
Aitor Quique Luis Brehcist Javi
Gonzalo © Abraham Iván Victor Rodríguez
Victor Martín Ale Jorge Oscar
Jose Brehcist Aarón Antonio Pancho ©

Los corredores están ordenados en función de la etapa que correrá cada uno, Etapa 1 (Arucas-Los Castillos, 7.1 Kms en subida), Etapa 2 (Los Castillos-Santidad, 4.7 Kms en bajada), Etapa 3 (Santidad-Arucas, 9.6 Kms rompepiernas), Etapa 4 (Arucas-Bañaderos, 5,2 Kms en bajada) y la decisiva Etapa 5 entre Bañaderos y Arucas pasando por Trapiche (Cambalud) de 8.1 Kms. La clasificación general final se hará sumando los tiempos de los 5 runners de cada equipo....No habrán premios en metálico, solo la gloria para el mejor y la humillación y la sorna para el último de estos cuatro equipazos...hay que dejarse la piel para al menos ser terceros.

Este es el perfil de la carrera completa, no se corta el tráfico con lo que toca correr por el arcén o por donde mejor se pueda. La etapa que correré la tengo grabada en la memoria, porque aunque nunca he corrido por esa zona, por la carretera que sube de Bañaderos a Cambalud pasé cientos de veces en coche cuando era niño. Como uno siempre ha sido un blando y un debilucho, muchas veces acababa mareado por esos poco más de cuatro kilómetros de curvas...esta vez no acabaré mareado pero vamos a ver lo fundido que llego al tramo final de mi etapa.

Aqui más detallado, en verde está marcada la ruta de la 4ª etapa, que haré a modo de calentamiento, y en rojo sangre el de la 5ª. 8 Kilómetros que prometen ser agónicos (nunca he corrido una carrera tan corta, ni mucho menos con ese desnivel).
Viendo el listado completo de equipos inscritos me asalta una duda...¿Por qué a nuestros cuatro equipos les hemos puesto nombres en inglés?..¿Pa demostrar que tenemos idiomas?..O simplemente ¿Para intimidar al rival con rimbombantes nombres que la mitad ni entienden?

Nos vemos el Jueves por Arucas...¡Que no pare la fiesta!






























martes, 27 de noviembre de 2012

VI Media Maratón de Vecindario

Aunque sea con unas cuantas horas de retraso, aquí está mi crónica de la Media Maratón de Vecindario. Escribir sobre una carrera que te sale como el culo y en la que te pegas un buen batacazo, da mucha pereza, pero según pasa el tiempo uno va sacando cada vez más cosas buenas de la experiencia y le da menos importancia a lo malo...este es mi relato de lo ocurrido en una mañana de las que curten que da gusto.
 
Foto: Victor Garcia
KM 0 Llego apurado de tiempo, dejo la mochila en el guardarropa, saludo a Aarón, Quique y Ale, hago un breve trotecillo, más para buscar un sitio para echar la meadita que por otra cosa y me sitúo en la salida donde me encuentro con Luisa y Manuel. La salida se hace esperar, durante esos eternos minutos me saluda una espectadora y me felicita por el blog...¡Muchas gracias por pasarte por aqui!..por fin a las 10:15 arrancamos, ya estoy sudando y no he empezado a correr.

KM 1 Los primeros metros son complicados, a pesar de salir más adelantado que nunca (solo tardo 8 segundos en pasar bajo el arco), cuesta adelantar a los que se lo toman con calma...hay carrera de 5, 10.5 e incluso una pequeña caminata, más de 700 personas de las que menos de 300 harán la carrera que da nombre a la prueba...adelanto a gente que va al trotecillo, a grupos de amigos que van formando pared de animada charleta....cuando por fin veo espacio libre llega a mi altura Jose, intercambiamos ánimos y el tira pa´lante..estoy tentado de irme con él pero me contengo.

KM 2 Poco después me saluda un lector (gracias también a ti por los ánimos) que corre la prueba reina, le digo que hace mucho calor y que se lo tome con calma porque esto se va a hacer duro, me hace caso y lo dejo atrás, pero yo mismo soy incapaz de seguir mi consejo y voy a ritmo más rápido del que toca...paso por el Km 2 en 10:05.

KM 3 Salimos de la eterna Avenida de Canarias y hacemos el repecho más duro de la prueba.

KM 4 Se nota el calor...ni una nube, aire reseco y caliente...en el  avituallamiento me remojo. Voy en 20:15, sigo al ritmo previsto.

KM 5-6-7 Atravesamos una zona casi desértica (solares vacíos, carretera recién asfaltada) siempre en falso llano, la segunda vuelta se hará dura. Unos jóvenes animan algo con tambores y percusión variada aunque el ritmo que marcan es más de paso de semana santa que de otra cosa.

KM 8-9 Volvemos hacia la Avenida de Canarias, ahora el viento sopla a favor y la carretera pica para abajo...recupero sensaciones.

KM 10 Llegamos a la zona de meta, desaparecen los corredores de los 5 y 10.5 Kms, justo al pasar bajo el arco me doy cuenta que voy completamente solo...allá a lo lejos, por la interminable recta veo a corredores a más de 100 metros de distancia. 

KM 11-12 Lentamente voy alcanzando a la gente que tenía muy por delante...sigo a buen ritmo. Paso por el Km 11 en 56:20...todo va según lo previsto aunque no me veo suelto del todo...a partir de ahora las sensaciones siempre irán a peor.

KM 13 De nuevo por el repecho más duro alcanzo a algunos corredores, entre ellos a dos que van empujando el carrito de una niña...con lo que cuesta la cuesta...ni me imagino lo que es hacerla tirando de un carro.

KM 14-15 En los avituallamientos ya no dan botellines de agua, ahora dan vasitos con una cantidad similar a la de los chupitos de los bares...voy medio fundido pero con la sensación de que todos a mi alrededor van más o menos igual.

KM 16 El corredor que me saludó por el Km 2, me da alcance y me va dejando atrás...las patas no van y ya me olvido del reloj...trato de regular y espero recuperar sensaciones a partir del km 17 donde la carrera pica para abajo. 

KM 17 La carretera pica para abajo pero no me recupero en absoluto, estoy deseando acabar de una vez y todavía me queda la eternamente larga Avenida de Canarias.

KM 18 No voy...veo delante mio a otro corredor igual de fundido..lo reconozco por una foto de la Media de Telde y veo que es el runner que llegó junto conmigo a la Meta...justo al pasar por el cartel del Km 18 siento un fuerte bajón psicológico...voy totalmente vacío, solo tengo ganas de parar y acabar con esto...pensar que me quedan 3000 metros se me hace terriblemente duro...estoy a un pelo de pararme.

KM 19 Voy a ritmo cochinero-calamitoso...apenas hay público, casi no hay corredores...estoy como si me hubiera dado la pájara en medio del desierto...voy contando mentalmente los metros que me quedan...2600...2500...2400...

Km 20...al fondo se me divisa (véase que voy tan lento que parece que camino)
KM 20 Por fin allá en el horizonte se divisa el arco de Meta, aunque hay que ir unos 700 metros más allá y dar la vuelta para acabar cuesta arriba...voy casi caminando pero no camino, logro mantenerme al trotecillo-lamentable-cochinero-pajarero mientras me vuelven a superar los del carrito, y el amigo de Telde, me deja atrás muy lentamente.

KM 21 Último giro, faltan 700 metros 600 500 400 voy mirando pa´l suelo y contando los metros porque si levanto la vista veo el arco allá a lo lejos y creo que nunca llegaré....300...200....100...50...y por fin cruzo bajo el arco totalmente fundido...me apoyo en una vaya reventado y miro el reloj...1:52:22

Voy en busca de algo que echarme para recuperarme y cuando llego a la zona de Avituallamiento Post-Carrera el panorama es el de casi siempre....latas de Aquarius vacías por el suelo, restos de comida....voy al mostrador y solo queda agua, peras y manzanas....Nueva tomadura de pelo....Me pregunto donde habrán ido a parar mis 15 Euros de inscripción....

Me siento en un rincón a la sombra y trato de recuperar algo de resuello...tengo las piernas machacadas...hacía muchísimo tiempo que no acababa una carrera tan reventado...me encuentro a David y compartimos nuestras penurias...el ambiente general es de indignación con la Organización de la Carrera...Nadie entiende que los que más pagan en la inscripción sean los que menos atenciones reciben.

Según voy saludando a los amigos (Gonzalo, Manuel, Luisa, Quique, Ale, Jose, Adrián, Aarón...) van mejorando los ánimos...sin duda encontrar a tan buena gente es lo mejor de apuntarse a estas carreras aunque a veces salgan como el culo.

Otro corredor me saluda y me felicita por el Blog...¡Muchas gracias también a ti!

Al final la carrera a la que me apunté a última hora para hacer en plan tirada larga me salió a ritmo de tirada larga (5:20 x Km)...aunque normalmente las hago al revés, saliendo tranqui a casi 6:00 y poco a poco subiendo el ritmo para acabar casi a 5 pelao los últimos Kilómetros...si sufriera lo mismo cada vez que salgo los Domingos, mejor me quedaba en mi casa contando moscas.

Aspectos Positivos de la Experiencia

- Completar otra Media Maratón (la 9ª en menos de dos años), con lo que hago las 5 Medias Maratones del 2012 en Gran Canaria.
- Entrenamiento Físico en condiciones extremas (calor, viento, perfil sinuoso, poca agua...).
- Entrenamiento Psicológico 5 Estrellas (preparar un Maratón no es sólo hacer kilómetros, también hay que entrenar el coco).
- Compartir la carrera con los amigos

Aspectos Negativos de la Experiencia

....ya los he olvidado

jueves, 22 de noviembre de 2012

Recorrido Gran Canaria Maratón 2013....Tercera modificación


Hace cuatro semanas, publiqué una entrada con el recorrido de la Gran Canaria Maratón, Media Maratón y Carrera de 10 Kilómetros del próximo 20 de Enero. Dicha entrada ya no vale para nada porque han vuelto a hacer modificaciones en el recorrido, por lo tanto toca actualizarla....Esto lo escribí el 22 de Noviembre...hoy en la recogida del dorsal (2 días antes de la carrera) he visto que lo han vuelto a cambiar, con lo que esta es la versión definitiva del 2013.

Esta es la segunda versión del Circuito para la Edición del 2013, de nuevo cambios en la zona de Vegueta; Tras subir la cuesta que pasa por delante de la Catedral, llegamos como todos los años a la Calle Doctor Chil, pero en vez de bajar, este año se sube hasta la puerta del Museo Canario, giro a la izquierda, seguimos subiendo un poco por la Calle Doctor Verneau y en la siguiente esquina bajada a tumba abierta por la Calle López Botas hasta Reyes Católicos, para seguir por Espíritu Santo hacia Mendizábal y de ahí a Triana para seguir por el circuito de siempre. Todo esto ya no vale, pues esas variaciones han sido eliminadas.

Desaparece el famoso giro de 180º, los corredores ya no se cruzarán por la Calle Reyes Católicos ni por delante de la Catedral, aparece un nuevo repecho pero ahora los dos últimos kilómetros del circuito son siempre favorables. En principio nada que objetar, más bonito, pintoresco y puede incluso que más rápido. Tampoco vale este párrafo de pura poesía atlética...ahora se baja directo hacia Mendizábal y se hace un tramo bastante feo sobre el cauce del barranco del Guiniguada (unos metros pa´rriba y otros pa´bajo...quitamos un giro de 180º en un sitio y lo ponemos en otro).

Con esta modificación el perfil de la carrera quedaría como se indica.


Auditorio-Calle Fernando Guanarteme (Km 12) y Calle Travieso-Catedral-Museo Canario Barranco de Guiniguada (Km 18-19,5) son los puntos más complicados, por los que se volverá a pasar en la Maratón en el Km 33 y 39-40...después del 40 a dejarse llevar y a disfrutar hasta la Meta.

¿Lo volverán a cambiar? ¿Esta nueva modificación la han homologado? ¿Correremos este año metros de menos para compensar los metros de más del año pasado?....En efecto lo volvieron a cambiar...probablemente la versión 2.0 tenía metros de menos...una pena porque el recorrido por Vegueta me parecía más atractivo que el de la versión 3.0.

Reflexión Personal: Aunque la organización nunca aceptó, ni acepta que la carrera del 2012 tuvo metros de más. El hecho de que este año se haya cambiado el circuito tres veces en tres meses (precisamente en la zona donde todo el mundo decía que estaba el problema, en Vegueta) y que el nuevo circuito se haya comprobado muchísimas veces, en mi modesta opinión es la confirmación absoluta de que el año pasado metieron la pata.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Frenesí Runner: Media Maratón de Vecindario

Es curiosa la vida del runner, puedes estar 5 meses sin ganas de colgarte ningún dorsal y en las siguientes 3 semanas te sientes obligado a apuntarte a todo lo que se ponga a tiro (en mi caso dos Medias Maratones y un 10000).
El próximo Domingo 25 de Noviembre, participaré en la Media Maratón de Vecindario (Memorial Alcalde Camilo Sánchez)...me queda lejos, seguramente hará viento, hay unos cuantos giros de 180º, algunos repechos, la inscripción el año pasado costaba mucho menos (5 Euros en 2011 - 15 Euros en 2012)...
Hasta hace una semana le decía a todo el que me preguntaba que esta carrera no la haría...Pero me pudo el Frenesí Runner.
Ya estoy metido al 100% en la preparación de la Gran Canaria Maratón, faltan 10 semanas, sigo subiendo poco a poco la intensidad y longitud de mis entrenos: 62 Kms en 4 salidas la semana pasada; un rodaje de 12 Kms, una ración de series (3x2000 + 1000), 14 kms con todas las cuestas que hay en los alrededores de casa y 2 horas 10 minutos de tirada larga ventosa para poner la guinda. Esta semana la tirada larga sería un pelín más corta ¿Por qué hacerla solito por las calles de Las Palmas si puedo hacerla rodeado de amigos?.

Este es el perfil de la y última Media Maratón de asfalto del 2012 en Gran Canaria, dos vueltas con un poco de todo, como casi todas las carreras de la isla. Gracias a la organización por ahorrarme el trabajo de hacerlo, pues ya desde hace bastante tiempo está colgado en su web, junto a mucha información de interés (planes de entrenamiento, consejos, tablas de ejercicios de fuerza, técnica de carrera, estiramientos...). Todo indica que la carrera estará bien organizada. Ojalá porque ya resulta un poco cansino lo de salpicar mis crónicas con críticas, quejas, protestas y pataletas a tutiplén.

martes, 13 de noviembre de 2012

Foto con Premio


En ocasiones, sacarse fotos haciendo el tonto sirve para algo. Gracias al retrato de arriba me llevé para mi casita un par de zapatillas New Balance fosforito bien chulas.
Durante las últimas semanas se están haciendo una serie de concursos, con muy interesantes premios, a través de la página de Facebook de la Gran Canaria Maratón. Buena iniciativa, aunque quizá llegue un poco tarde para fomentar la participación en las carreras de Enero (sobretodo si tenemos en cuenta lo que cuesta inscribirse a día de hoy). 
A finales de Octubre se anunció que se premiaría con unas New Balance 790 v2 al que mandara la foto más original con sus zapatillas de correr. Como supuse que no participaría mucha gente (había que estar inscrito a alguna de las carreras y en concursos anteriores no participaban más de 10 ó 15 personas). Sin pensármelo mucho cogí todo lo que pillé en mi armario y tal como estaba (medio dormido y con ropa de estar por casa) me saqué la fotita...no es que fuera ninguna maravilla artística pero la envié por si sonaba la flauta.


Y la flauta sonó...en un par de días me avisaron desde la empresa organizadora del concurso (sport8) de la buena noticia....Sorpresa, alegría, felicitaciones e incluso algún comentario en el Facebook insinuando que el concurso fue un tongo y que con la de zapas que tenía en las manos no sé para que quería otras...Hay que ver que buen perder tienen algunos ;-)

No soy una persona que gaste mucho en zapatillas, ni en equipación, ni en cachibaches...más bien creo que soy de los que menos. Hasta hoy, lo máximo que me he gastado en unas zapatillas de correr son 60 Euros. Si tengo cuatro pares en mi armario es porque cuando ya me las dejo de poner para correr, las meto en la lavadora y les doy otro uso....Desde hace una semana tengo 5 pares.


Estas son las NB 790 v2, no sé si serán unas grandes zapatillas pero al menos bonitas son un rato. De momento ya las he usado un par de veces (en un rodaje pasado por agua de 13 Kms y en los 10 Km de Siete Palmas) y la primera impresión es muy buena...cómodas, ligeras...Si en la carrera del Sábado no logré un buen tiempo no fue por su culpa porque pocas veces me he sentido tan liviano subiendo y bajando cuestas.

Hasta hoy, mi foto recibiendo las playeras era portada de la web de la Gran Canaria Maratón...afortunadamente ya hay una fotografía del apuesto Consejero de Deportes del Cabildo ocupando mi lugar, menos mal porque seguro que en estos días el ritmo de las inscripciones habrá caído en picado. ¡Ese careto del tío de la camiseta rosa asustaría a las visitas!.


domingo, 11 de noviembre de 2012

II Criterium 10 Km Siete Palmas


Ayer se celebró en el Estadio de Gran Canaria y alrededores la segunda edición de los 10 kilómetros de Siete Palmas. Un escenario, a priori, ideal para pasar un buena tarde de Sábado en compañía de la familia y los amigos. Desgraciadamente entre que no me salió la carrera que esperaba y que la organización de la carrera tuvo bastantes puntos negros (sobretodo desde la perspectiva de una inscripción de 15 euros), acabé con un poco de mal sabor de boca. Aunque unas horas después todo se ve un poco diferente, y dentro de lo verdaderamente importante (que es llegar lo mejor posible a mi próximo Maratón en Enero) va todo según lo previsto.Si no logré el tiempo que esperaba fue por lo duro del recorrido, por correr a ciegas (los puntos kilométricos no estaban señalados) y por falta de frescura en las patas (apenas 32 horas antes hice una tirada de casi 21 Kms para cumplir con mis deberes premaratonianos).


Desde bien tempranito me planté en el Estadio. La carrera era a las 18:30, pero a partir de las 4 comenzaban las carreras de los más pequeños, donde participaba mi sobrino de 6 años. Así que había que estar ya a esa horita cámara en mano, animando y presumiendo de familia.


Ahí va mi sobri en su reñida carrera de 400 metros (es el segundo del grupo) sudando la camiseta y dejando el orgullo familiar en muy buen lugar. Risas, fotos, cachondeo...y también fresquito el que hacía en las gradas y que hizo que las más de dos horas de espera hasta mi carrera se hicieran un pelín largas. Aunque tuvo momentos memorables como cuando Jose Luis, un lector del blog, se acercó a saludarme y a sacarse una foto conmigo...Muchas gracias por los ánimos y mándame esa foto please.


Tras apurar todo lo que pude el momento de quitarme el abrigo y bajar al tartán, me encamino hacia mi penúltima parada en boxes donde me encuentro con el ilustre Manuel recién llegado de Dublín. Bajamos juntos a la pista donde nos encontramos con Aarón y Adrián (se nos ve en la foto tras el cochecito granate). Aunque en esta ocasión la representación blogera era algo escasa, éramos pocos pero valientes. Trotecito calentador mientras intercambiamos impresiones y por fin a las 6 y media todos para la linea de salida.


Pistoletazo, 300 metros por las pistas y salimos por una estrecha carretera con tramos de tierra hacia la Calle Fondos de Segura. Una vez ahí me llevo la desagradable sorpresa de que ni siquiera se reserva un carril para los corredores, el espacio delimitado por vallas son apenas un par de metros donde normalmente aparcan los coches...como por ahí el pelotón es muy compacto no hay espacio para nada y adelantar runners es muy complicado...¿Tan problemático era cortar al menos un carril al tráfico?..Si un sábado por la tarde esa zona de la ciudad es un follón, ¿Por qué no se hizo la carrera el Domingo por la mañana con los comercios cerrados y un 99% menos de tráfico?


Cuando llevamos más o menos 1 kilómetro, nos incorporamos a la Calle Felo Monzón por donde haremos los siguientes 7 y pico...una larga avenida siempre cuesta arriba o cuesta abajo, compartiendo espacio con los automóviles y sus agradables tubos de escape mientras no paramos de subir o bajar en ningún momento, a veces con pendientes superiores al 7% ...como dice el bueno de Manuel, esta es una carrera bipolar, o vas lanzado o vas clavado al suelo. Trato de regular, quizá demasiado y no tengo idea del ritmo al que voy por la falta de referencias kilométricas. No sé si voy a la velocidad correcta para hacer mi tiempo objetivo del día, que era estar sobre 45 minutos.
En el primer tramo en subida me adelantan varios corredores, en la bajada adelanto, de nuevo en la subida más o menos gano los mismos puestos que pierdo....me acuerdo del perfil que dibujé en mi anterior entrada que aunque tenía algunos errores (la información oficial era confusa) estaba bien en lo esencial...recuerdo que al acabar esta subida andaremos sobre el km 5, veo que voy por 24 minutos...temo por mi marca....nueva bajada ya a tope y una última subida donde ya con las fuerzas algo justas sigo recuperando puestos.


Por fin acabamos lo peor, volvemos al estadio...voy a todo lo que doy, las nuevas playeras fosforito se han portado bien, me siento rápido y ligero...de nuevo el tramo de tierra y por fin accedemos a las pistas, faltan unos 600 metros, veo el reloj de meta y marca cuarentaycuatro cincuentayalgo...definitivamente se me ha ido el tiempo que buscaba...uno empieza a comprender de que va este rollo de las carreras de 10 kms, "Si quieres hacer marca tienes que ir casi al límite todo el rato", no vale con dejarlo todo para los 3 ó 4 últimos kilómetros.


En la vuelta olímpica final, adelanto a dos corredores (los que aparecen en la foto de abajo) y cuando voy a hacerlo con el tercero, éste con pinta de pasar más horas en el gimnasio que en el parque me hace un cambio de ritmo que ni en los mitines de la IAAF...encima poco después veo que en la curva recorta a lo bestia y se ahorra unos cuantos metros...no puedo evitar reírme de semejante personaje.


Recta final y se acabó lo que se daba...46:34 neto y 46:45 oficial...voy a ver si pillo algo en el avituallamiento postcarrera y cojo un botellín de agua, un plátano y una naranja de mesa de las gordas enterita...¿El cuchillo había que traerlo de casa o aquello había que comérselo con cáscara?

Clasificación Criterium 10Km Siete Palmas  


Definitivamente creo que en muchas carreras en Gran Canaria nos están tomando el pelo..15 Euros de inscripción para esto...Sigo a bastantes runners penínsulares, a través de sus blogs, y por algunas zonas de la península ibérica tienen carreras gratuitas que ofrecen mucho más...pero, ¿Por aquí?...la camiseta y da las gracias...ni un triste vaso de bebida isotónica al acabar.

Por cierto, ¿Qué demonios pintaban esos coches de ocasión en la pista de atletismo fastidiando todas las fotos que sacaban los familiares desde la grada?...¿El concesionario aportaba algo a la prueba atlética o alguno vió la oportunidad de hacer negocio?

Por último el momento festivo-gracioso-cachondo de la carrera: La conocidísimas cámaras de corriendovoy, estuvieron presentes en las pistas del Gran Canaria...Supongo que cuando se les reclama para una carrera se les pide que promocionen un poco el evento. Esto fue lo que pusieron en su perfil de Facebook dos días antes de la carrera.


A los pocos minutos de publicar esta broma, les mandé un mensaje para que se percataran del error garrafal (La carrera no tenía un metro plano fuera del estadio, Siete Palmas no es el centro de Las Palmas y lo del calorcito que se lo digan a los que van al fútbol cada 15 días y se lleva una manta de las gordas para aguantar el aire frío y húmedo que sube por ese barranco). Rapidamente reconocieron el error. Por lo visto, se confundieron con los 10 Kms que se hacen el día de la Gran Canaria Maratón, que sí son por el centro, suele hacer calor y es más o menos llano. Pero ni se molestaron en rectificar el comentario, ni lo eliminaron, ni hicieron otro sobre la carrera...todo muy profesional. (Aún sigue el anuncio en su Facebook para el que quiera comprobarlo).


Gracias a la fotógrafa habitual por el reportaje gráfico y por aguantar 4 horitas de frío de Siete Palmas.

A continuación unas cuantas fotos más con decenas de runners de todos los niveles...desde el olímpico de Jose Carlos Hernández hasta los más jovencitos.