martes, 23 de febrero de 2016

7 Sitios para Correr en Las Palmas


¿Por dónde puedo correr a gusto en Las Palmas?... Esa fue la primera pregunta que me hice cuando empecé con el Running, y lo primero de lo que escribí cuando abrí este blog hace 5 años. Sitios, rutas, distancias, dificultades, beneficios, incomodidades... A modo de Resumen - Ampliación, estos serían mis 7 Sitios predilectos para trotar por mi ciudad.

1.- Avenida Marítima (+)

Desde su construcción, a finales de la década de 1960, se convirtió en referente para hacer ejercicio. Un montón de kilómetros disfrutando de privilegiadas vistas al mar... Con la incomodidad de una Autopista a medio metro.


Por la dureza extrema de un firme en forma de cemento sobre dique de hormigón, no es recomendable hacer demasiados entrenos seguidos por ella, pero la posibilidad de hacer extensas rutas lineales, la convierte en referente para Tiradas Largas

Y si por fin, se convierte en realidad el proyecto de unir La Laja con Jinámar (+), las posibilidades crecerían exponencialmente.

Distancia: Aproximadamente 10 Kms entre la playa de Las Alcaravaneras y la escultura del Tritón en La Laja.
Lo Mejor: Llano, lineal, siempre junto al mar, concurrido pero no masificado.
Lo Peor: Suelo de dureza extrema, contaminación por vehículos a motor, viento.

2.- Zona Portuaria (+)

Que el Puerto de La Luz y de Las Palmas sea uno de los más importantes en su área geográfica, lo convierte en un tesoro para los runners que buscan sitios para hacer recorridos por asfalto. Su habitual soledad extrema en días no laborables (cuando se puede usar con tranquilidad), lo hace perfecto para entrenar cuerpo y mente.


Resulta curioso comprobar que mientras en otras zonas la presencia de corredores y corredoras ha crecido de manera sideral, por el muelle corren casi los mismos que en el 2011.

Me parece más idóneo que la avenida para las tiradas preMaratonianas, principalmente porque puedes ir casi todo el rato por arcenes bien asfaltados. Aunque hay que tener cuidado con los vehículos que, en el 90% de los casos, no respetan el límite de velocidad de 40 Km/Hora

Distancia: Aproximadamente 20 Kms si se recorren todos los diques del mismo.
Lo Mejor: Llano y asfaltado.
Lo Peor: Soledad extrema y paisajes poco motivantes.

3.- Playa de Las Canteras (+)

La joya de la corona de la ciudad más poblada de Canarias. Una hermosa playa de casi 3 kilómetros de longitud bajo un clima privilegiado. Perfecto para correr cualquier día del año tanto por su paseo (aunque sea adoquinado) como por su arena en bajamar.


Obligatorio madrugar ya que a partir de las 9 de la mañana hay bastante gente paseando, lo que hace casi imposible correr.

Se puede llegar hasta el Confital por un extremo, por el otro hasta 1 kilómetro más allá de la escultura del Atlante, y se habla de que proximamente se podrá llegar hasta Costa Ayala. Buena noticia.

Distancia: Aproximadamente 3 Kms entre La Puntilla y el Auditorio Alfredo Kraus.
Lo Mejor: Hermosas vistas, mar y arena.
Lo Peor: Concurridísimo cualquier día del año.

4.- El Confital (+)

Un paraje bello y salvaje en pleno centro de la ciudad. Ideal para entrenar cross, trail o lo que apetezca. Separado por una valla (oxidada y rota) de la zona militar, lo que hace que muchos se aventuren, un poquillo, en zona prohibida.


Unos cinco kilómetros de pistas de tierra si nos limitamos a recorrer su carretera principal... Algunos más si subimos por los diferentes caminos y senderos que serpentean entre las Cuevas de Los Canarios y Las Coloradas

Personalmente, opino que se debería restringir el paso de vehículos, lo que ayudaría a su mejor conservación.

Distancia: Aproximadamente 5 Kms en recorrido circular entre el paseo de madera y la valla militar.
Lo Mejor: Paisaje salvaje y natural, buenas pistas de tierra.
Lo Peor: Comportamientos incívicos de algunos usuarios.

5.- Parque de Las Rehoyas

Situado en el solar que ocupaba un cuartel militar hasta principios de la década de 1990, sus pequeños y exigentes repechos lo hacen idóneo para fortalecer las piernas.


No suele estar muy frecuentado, y está más centrico de lo que parece. Sin duda un bello rincón de la ciudad para esos días en que a uno le apetece desconectar de todo... Aunque, hay que ir con cuidado de no pegarse una leche por la mala iluminación y algún socabón fruto de lluvias pasadas.

La cuerda exterior tiene unos 1200 metros, pero cuando lo visito hago el recorrido del caracol. Un circuito en espiral de 3300 metros de longitud, con 4 cuestarracas.


Distancia: 3.3 Kms en recorrido en espiral.
Lo Mejor: Tranquilo y de perfil entretenido.
Lo Peor: Mala iluminación y algunos surcos peligrosos.

6.- Los Riscos (+)

Los Riscos no es ningún lugar concreto, es una ruta por la zona baja de la zona alta de Las Palmas que describí en profundidad en su momento.

La Cornisa, Altavista, Cuatro Cañones, Schamann, Las Rehoyas... Empezando y acabando en Paseo de Chil.


Cuestas para aburrir, recorrido tranquilo con pocos paseantes y vehículos, las mejores vistas de la ciudad. Merece la pena hacerlo cada cierto tiempo.

Cuando lo hago no suelo cruzarme con más de 4 ó 5 runners... Terreno casi virgen... Runnerilmente hablando.

Distancia: 10,4 Kms (13,7 Kms si se entra en el Parque de Las Rehoyas).
Lo Mejor: Vistas increíbles, poco coche y pocos cruces peligrosos.
Lo Peor: Casi todo por aceras.

7.- Parque Romano (+)

El más famoso para el final. El punto donde convergen cientos de personas con mono de endorfinas. Los mil metros con más pisoteados de la ciudad. El Parque Romano de Las Palmas.


Construido sobre una antigua playa que desapareció bajo la ampliación de los sesenta. En los límites de los jardines de lo que antes era un Hotel y ahora es el Ayuntamiento. 1000 metros de cuerda con dos giros de 180º sobre una fina capa de tierra. Un tesoro para los amantes de este deporte.

Cada vez más frecuentado, desde antes de las 6 de la mañana hasta después de las 11 de la noche. Corredores de todos los niveles, personal trainers, gente meditando, haciendo artes marciales, paseando al perro... 

Si se adecentara con más asiduidad su pista (sin calvas que dejaran ver el hormigón, sin dunas...) y si todos respetaran el espacio de los demás (algo que por desgracia no siempre ocurre), sería simplemente perfecto.

Distancia: 1 Km (Con marcas cada 100 metros).
Lo Mejor: Acogedor, bonito y punto de encuetro de todo el mundo.
Lo Peor: Firme mejorable y punto de encuentro de todo el mundo.

Existen muchos más sitios para correr pero estos son los que mejor conozco, siete lugares para disfrutar libremente de este vicio... Y todos de Uso Gratuito.

martes, 16 de febrero de 2016

Las Mejores Cosas de la Vida son Gratis


Una sonrisa, una mirada, una palabra, una puesta de sol, una melodía, una caricia, un apretón, la lluvia en tu cara, el viento en su pelo, ese sonido, aquel sabor, el aroma que te emociona, la voz que te alegra el día, la compañía que lo mejora todo... Y el Running.

Que No te engañen, Que No te vendan la moto, Que No te asusten, Que No te convenzan de que para hacer esto necesitas empeñar un riñón... Las Mejores Cosas de la Vida son Gratis y ponerte a Correr no cuesta un duro.

Las Pijadas del Running era el nombre de una entrada que publiqué hace 18 meses. En este tiempo, la Burbuja Runner ha seguido creciendo, puede que en parte, debido a Blogs de tres al cuarto como este. Pero yo ya me bajo del carro, si es que alguna vez he estado subido al mismo.

Me quedo con lo esencial, con lo que es Gratis, con el subidón que te atrapa en pleno esfuerzo sudoroso un día cualquiera y con la grata compañía de un montón de Wonderful People. Todo lo demás son accesorios, y por tanto, casi siempre prescindibles.

miércoles, 10 de febrero de 2016

Historia de unas Playeras


La vida de unas playeras / zapatillas / tenis / bambas de Running es tremendamente desagradecida. Cuando naces tu piel es tersa, tus colores impolutos y tu olor sugerente... Alguien se enamora de ti, te adopta y chuliquea hasta el infinito... Pero poco a poco, a medida que tus blancos amarillean y tus olores confunden, dejan de sacarte fotos, y acaba llegando el día, en que dejas de ser La Favorita y te conviertes en la vieja menos deseada del harén.

Esta es la Historia de unas de mis Playeras de Running.


No me costaron nada, ya que las gané en un concurso de facebook, en el lejano mes de Noviembre del 2012

Las estrené en una carrera que terminaba en las desaparecidas pistas de atletismo de Nuestro Estadio de Gran Canaria. Mientras aún conservaban ese estimulante olor a plástico nuevo, se convirtieron en mis voladoras. Vivieron días de gloria en las dos carreras más rápidas de mi vida y, momentos menos memorables, en una de las Medias Maratones más penosas que recuerdo.

A pesar de que me sentía cómodo con ellas, el tejido a la altura de los dedos pequeños se fue deteriorando, dejando a la vista unos antiestéticos agujeros muy poco atractivos para una Reina del Postureo como yo. Por eso las jubilé con apenas 1100 Kms, no sin antes regalarles entrenos imposibles como un 12x1000 o un 3000+2000+1000+1000+2000+3000.

Cuando unas playeras dejan de servirte para correr, es obligatorio buscarle un Retiro Dorado. Puedes donarlas, regalarlas o reciclarlas para otras actividades distintas al Trote Cochinero. Mis viejas zapatillas fosforito, han ido a caminar por el campo, han trabajado en un huerto y hasta se han ido de Carnavales... En el epílogo de su vida, lo que antes volaba sobre el asfalto, ahora baila en charcos de cubatas, cerveza y otras cosillas... 

Denle amor, cariño y un último posado a sus arrugadas playeras de colores, es un consejo de Mi Prima Paqui... la de Iberia.

¡FELIZ CARNAVAL!