martes, 29 de marzo de 2016

El Armario del Runner


¿Cuánto material, recuerdos y cachibaches puede acumular una persona a lo largo de 6 años como corredor?... Aprovechando los días de Recogimiento y, en ocasiones, Aburrimiento, en que consiste la Semana Santa, he hecho un completo y detallado Inventario de todo lo relacionado con el Running que hay en mi casa.

Pensaba que no era de acumular mucho trasto, pero me he dado cuenta de que soy casi un Diógenes de la Vida... Ropa, dorsales, medallas, bidones... Este es Mi Armario de Runner.

Zapatillas de Running en uso
Playeras: Actualmente tengo 3 zapatillas de running en uso, dos de ellas, probablemente, en los últimos kilómetros de su vida útil. Unas Adidas Glide ATR para caminos y Trails poco técnicos, con algo más de 1200 Kms. Unas Mizuno Paradox con unos 1300 Kms con las que hice mi último Maratón. Y unas New Balance 870 aún bastante fresquitas pues "solo" tienen unos 500 Kms.

Entre las tres, me habré gastado 200 €. No entraré ahora en el eterno debate sobre cuantos kilómetros se pueden hacer a unas playeras sin riesgo de lesión... Solo añadiré que, como en casi todo lo demás, me guío principalmente por sensaciones, y mientras siga corriendo cómodo y sin molestias, y no tengan daños estructurales de importancia, las seguiré usando.

17 Camisetas de manga corta
4 camisetas de tirantes
1 camiseta de manga larga
Camisetas: En mi armario acumulo 22 camisetas de running. 17 de manga corta, 4 de tirantes y 1 de manga larga. Pese a regalar / donar muchísimas, tengo tantas que podría estar corriendo 7 semanas sin lavar ninguna. 

El 90% me las han dado junto con la inscripción a una carrera, otras me las han regalado, y creo que solo hay dos que haya comprado personalmente. 

A todas luces son demasiadas, pues muchas me las pongo solo una o dos veces al año.

Pantalones y mallas
Pantalones y mallas: Cuatro pantalones de los cortitos, uno un poco más largo y dos mallas. Mis favoritos, los de marca blanca de una conocida cadena francesa. Por menos de 10 € tengo todo lo que necesito... Comodidad, transpirabilidad y durabilidad.

Calcetines y medias
Calcetines y medias: 10 pares de calcetines, 1 medias largas de compresión y dos pares de medias compresoras de las que cubren solo hasta el tobillo.

Se pueden conseguir calcetines perfectos para correr, que te aguantan más de 50 lavados por, como mucho, 5 € el par. 

Las medias son mucho más caras, y su utilidad técnica es discutible, pero a mi me gusta usarlas, sobretodo por criterios estéticos.

Para la mejor conservación de toda la ropa técnica, es fundamental no usar suavizante al lavarlas... El vinagre blanco es un perfecto, y barato, sustitutivo.

Gorras de Running
Gorras: En un pasado algo lejano, muchas bolsas del corredor incluían una gorra técnica. Detalle muy apreciado en zonas subtropicales, que sin embargo ha desaparecido casi por completo.

Tengo tres en mi armario, todas de carreras del 2011. A la blanca del Maratón de Valencia le tengo especial cariño pues me ha acompañado en infinidad de aventuras con dorsal, entre ellas 5 de mis 6 maratones... No es tan mítica con la famosísima gorra fosfy del Novatillo Total... Pero casi.

Cortavientos
Cortavientos: Fundamental tener una de estas prendas para antes, y sobretodo, después de hacer ejercicio. Tengo dos, uno de uso diario, de baratillo, que dejo tirado en cualquier lado, y otro de gala, con el logo del Maratón de Sevilla delante, y el nombre de este bloguero detrás, para ocasiones especiales y Postureo Deluxe.

Cachibaches varios
Cachibaches varios: Dos cinturones de hidratación, un portadorsal, un frontal, una luz trasera, una funda para llevar el móvil en el brazo y otro bidón extra.

Los portabidones son esenciales para entrenos de más de 90 minutos, sobretodo si vives en zona cálida, y creo que entre ambos me he gastado unos 30 €, que ya están altamente amortizados.

El portadorsal es un invento muy barato y práctico, y las lucecitas imprescindibles en excursiones montañeras con poca luz... A lo que menos uso le he dado es al trasto para llevar el móvil, pues solo lo he llevado tres o cuatro veces... Prefiero dejar el teléfono en casa.

Relojes
Relojes: Un reloj (el del centro) de 10 € con 6 años de uso al que aún le dura la batería original... Con eso me basta y me sobra para correr lo que haga falta... Desafortunadamente hace unos meses se le rompió la correa, y aunque hice un apaño a lo McGyber con cinta americana, preferí conseguir otro y adquirí uno similares características técnicas por 3 € en una tienda de segunda mano (el blanco).

Mi prima Paqui me ha prestado el suyo de Hello Kitty... No tiene cronómetro pero si segundero, no resultaría muy difícil saber cuanto tiempo corro con él... Y seguro que sería la sensación del Parque Romano.

Dorsales
Dorsales: Guardo el dorsal de todas las carreras en las que he participado... Para mi es el mejor recuerdo que se me ocurre conservar... Cada arruga, cada roto, cada cifra, cada mancha me recuerda algo...

Resulta curioso comprobar como hasta hace cuatro o cinco años, se podía correr una Media Maratón con un simple papel vegetal en el pecho, y ahora, hasta en la carrera más corta e insignificante, necesitamos dorsales técnicos impermeables... Una pijada que, sin duda, ha contribuido a inflar la Burbuja del Running.

Medallas Finisher
Medallas Finisher: No conservo muchas de las medallas que me han dado al cruzar la línea de meta. Creo que en muchas pruebas, es innecesario darlas, y de ese modo se ahorrarían costes.

Algunas tienen un diseño espectacular, y en otras ya se empieza a notar el paso del tiempo...

Trofeos
Trofeos: Solo tengo un trofeo y una medalla ganada por quedar en un puesto determinado. El tercer puesto logrado por mi equipo en la I 24H Run del Parque Romano luce en lugar preferencial en mi casa... Será complicado repetir, pero en la segunda edición del próximo 21 de Mayo lo intentaremos.


Más Recuerdos: ... Y más y más cosas que he ido acumulando por participar... 5 bolsas de tela... 3 toallas... 3 buffs... 1 chubasquero... Varias pulseras y un montonazo de imperdibles.... Esto es un Inventario Detallado al milímetro, y se cuentan hasta los alfileres...

Libros y Revistas
Libros y Revistas: Y para finalizar... La lectura... Reconozco que cada vez leo menos sobre Running... En mis dos primeros años leí un montón de revistas y más de 10 libros dobre el tema (casi todos provenientes de la Biblioteca Pública)... Pero llega un momento, en que hay pocas cosas que te sorprendan o te enganchen...

Solo guardo algunas revistas porque tienen algún artículo, plan o tabla de entrenamiento interesante, y únicamente dos libros... 

El primero de Kilian Jornet, que me regalaron hace años y me pareció bastante recomendable por estar bastante por encima de productos similares, que muchas veces parecen estar escritos deprisa y corriendo para aprovechar el tirón del atleta mediático de la portada... Y el segundo, que recibí por cortesía de la Editorial Debate, llamado "Dos Horas", que es un completísimo análisis de los principales maratonianos keniatas de hoy en día. Con infinidad de datos y curiosidades, con la pregunta de fondo sobre si algún día, alguno de esos extraterrestres, será capaz de bajar de 2 horas en los 42,195 Kilómetros.


Y esto es todo lo que tengo dentro de mi armario... Todo lo que soy en el mundo del Running lo he ido describiendo a lo largo de casi 300 entradas... Esperemos que mis Aventuras y Desventuras den para muchas más..

Saludos y Abrazos

domingo, 20 de marzo de 2016

Corriendo por Vegueta 2016


El próximo 9 de Abril se celebrará la cuarta de edición de Corriendo por Vegueta, una carrera que, para mi gusto, es de lo más divertido que se hace relacionado con el Running en esta parte del mundo, y no lo digo porque siempre cuenten conmigo para participar en plan Estrellita Invitada... Lo digo tratando de ser lo más imparcial posible... Aunque como este es un blog personal, siempre pueden influir los sentimientos que pueda tener cualquier persona humana.

Esta es mi Previa 2016, ¡Ojo, que vienen nuevas e interesantes novedades!...


Como en el 2015 no pude participar por motivos personales, será la primera vez que la haga por la noche, lo que creo que le da un ambiente incluso más festivo que cuando se hacía en horario matutino.

Se mantiene el hecho diferenciador que la distingue de la inmensa mayoría de carreras que se hacen en Canarias. Las dos carreras, de 5000 y 10000 metros, se hacen completamente por separado, y hasta que no acaban los del 5K no se ponen en marcha los del 10K... Ojalá tomaran nota otros organizadores de carreras, eventos y demás... Dividirlo todo en dos partes, no solo no resta sino que suma muchísimo... Todos l@s que esperan para correr o se recuperan del esfuerzo, se convierten en entusiastas animador@s.


La principal novedad será el cambio de circuito... Por fin, a la 4ª, parece que nuestras autoridades municipales permitirán correr por un trayecto en condiciones... Se acabó lo de dar 6 vueltas para hacer 9400 metros... Este año circuito de 5000 metros... 1 Vuelta unos... 2 Vueltas los otros... Tiene repechos, es revirado y tienes algunos adoquines... Pero comparado con lo que había, es simplemente espectacular...

Como el recorrido es más largo, cabe más gente, y mañana Lunes 21 de Marzo, se vuelven a abrir inscripciones... A los 1500 inscritos se les sumarán otros 700... El que esté interesado que no se despiste porque no durarán mucho...

¡¡¡Nos vemos pronto... En pleno Saturday Night!!!


IV Corriendo por Vegueta (www.corriendoporvegueta.com)

- Recogida de Dorsales:

Viernes 8 de Abril en KIA ARIMOTOR de El Sebadal: 10h a 13h y de 15h a 20h.
Sábado 9 de Abril en Plaza de Santa Ana de Vegueta: 10h a 14h.

- Horarios:

5K a las 20:00 del Sádado 9 de Abril
10K a las 21:30 del Sábado 9 de Abril

- Crónicas personales:

Corriendo por Vegueta 2013, 10K (+)
Corriendo por Vegueta 2014, 5K (+)

MUCHÍSIMAS GRACIAS A WONKA PRODUCCIONES POR SU CARIÑO

martes, 8 de marzo de 2016

30 Centímetros


La distancia entre el orgasmo y el agobio,
el espacio entre lo seguro y el kaos,
el hueco que nos impide rozarnos,
el pequeño mundo entre los dos...
 Son solo 30 centímetros


* No se emocionen, no se asusten… Esto sigue siendo un Blog de Running.


30 centímetros es lo que mide el arcén en un gran tramo de mi Avenida Marítima

En uno de los principales espacios de ocio y esparcimiento de la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, todo lo que te separa de una autovía de cuatro carriles, son 30 centímetros y un bordillo... En el punto donde los niños estrenan sus bicicletas, donde los ancianos disfrutan de sus últimos paseos, donde los perros sonríen al mar, donde los turistas sacan fotos y donde, por supuesto, centenares de runners disfrutan del placer de correr.

El peligro es evidente, por pura providencia, no ha habido una tragedia en los últimos meses. Las fotos no engañan, dos accidentes, que de haber alguien corriendo / paseando / patinando / montando en bici, hubieran tenido dramáticas consecuencias. Es inconcebible que no haya más seguridad. A un lado, vehículos a más de 80 Km / hora y al otro los indefensos ciudadanos.

Agosto del 2015
Febrero del 2016
¿Esperamos a que muera alguien para poner una solución? 

jueves, 3 de marzo de 2016

¿Qué le cuesta a un Runner ser Runner?


¿Cuánto cuesta ser Runner?... ¿Cuánto dinero, cuánto tiempo, cuántos sacrificios?... Aquí está la respuesta definitiva, o al menos, Mi Respuesta.

Dinero

Zapatillas: 0 €
Textil: 0 €
Tecnología: 0 €
Inscripciones: 0 €*
Viajes y desplazamientos: 0 €
Bebidas, alimentos, geles y suplementos: 4 €
Productos de Farmacia: 2,90 €
Asesoramiento personal: 0 €
Fisioterapia, podología y masajes: 0 €
Total (Enero-Febrero 2016): 6,90 €

Menos de 7 Euritos me ha costado esta afición durante los dos primeros meses del 2016

Me he propuesto llevar una estricta contabilidad de mis gastos durante este año en curso, y para ello cuento con la ayuda de mi libreta de Hello Kitty. Allí apuntaré hasta el gasto más insignificante.

Nunca he sido de comprar mucho, casi siempre me he quedado en lo básico... Pero este año pienso ir un poco más allá, y gastar incluso menos... Pueden llamarlo tacañería, yo prefiero nombrarlo como Economía Runner. Todo lo accesorio, todo lo que no sea absolutamente imprescindible, me sobra.

Mis gastos en estos primeros 60 días, donde he hecho algo más de 300 Kilómetros, han sido:

4 Euros en bebida isotónica, 1,70 € en vaselina y otros 1,20 € en espadadrapo para mis delicados pezones. No he necesitado más.

Durante años, he acumulado decenas de camisetas, pantalones y calcetines. Sigo pensando que con un simple reloj con cronómetro, se disfruta igual que con el aparato más moderno y sofisticado, y a partir de ahora, seleccionaré mis carreras al máximo.

También he recibido 3 tubos de Physiorelax cortesía del Departamento de Marketing de dicha marca, que usaré con gusto, y me he inscrito en una carrera, los 10K de Corriendo por Vegueta*, por cortesía de Wonka Producciones, a los que agradezco en el alma, que una vez más, tengan ese gran detalle conmigo.

No parece que esto de correr salga caro, al menos monetariamente hablando.

Tiempo

Desde que abracé con gusto la Filosofía del Menos es Más, dedico 3 días a la semana a este sano entretenimiento. 60 minutos un día, entre 60 y 70 otro, y unos 80 el tercero. En total, unas 3 horas y media. Suficiente para quemar lo que sobra, para fortalecer lo flojo y para, incluso, mejorar mi estado de forma.

Podría entrenar un cuarto día, pero ahora mismo ni lo necesito, ni me apetece... Queda lejos la época en que llegué a correr 19 días seguidos...

Sacrificios

"Desde que corres ya no hacemos cosas juntos"... Resulta inevitable, que cualquiera que haya sentido pasión por este vicio, en algún momento, haya oído algo parecido a esto.

Equilibrar el tiempo libre entre obligaciones, compromisos y ocio junto a tus seres queridos. Planificando bien la Agenda Semanal, hay tiempo para todo. Ni somos profesionales, ni nos van a dar nada por hacer tal carrera en 1 minuto menos. Se trata de competir contra uno mismo, y de sentirse a gusto. Por tanto, sacrificios Sí, pero dentro de un límite. Si no tienes ningunas ganas de salir un día a correr, no salgas a correr.

Economía Runner... Como casi siempre, el ahorrar, acaba saliendo rentable.