domingo, 26 de marzo de 2017

Corriendo por Vegueta 2017


Anoche se disputó la quinta edición de Corriendo por Vegueta, de nuevo tuve el inmenso privilegio de acudir invitado por Wonka Producciones, y por tanto, aunque mi estado de forma fuera regulero y mi motivación algo escasa, presentarse en la línea de salida, era para mi una obligación.

Este año tocaba la prueba corta, la 5K Experience... 4 participaciones, 2 en la larga, 2 en la corta... Todo muy simétrico y armonioso (+).


Noche perfecta para correr... Poco viento, pocas nubes y bastante fresquito... Ideal para hacer deporte y, quizás, no tanto para estar en el público, pues tuve la impresión de que había un pelín menos que el año pasado... 

A mi equipaje de faena habitual, le añadí los manguitios que venían en la Bolsa del Corredor, ideales para aguantar el pelete y además muy apreciados por fans del Postureo Extemo como yo. Creo que no fuí el único al que le encantaron, pues más de un tercio de los casi 1500 runners inscritos en las dos carreras los usaron.


Con puntualidad británica, a las 8 en punto, salíamos los del 5K. Mi carrera se puede resumir en tres líneas... Colocarme en el primer tercio del pelotón para no pillar tapones, salir a tope por un primer kilómetro bastante favorable (desniveles negativos y calles anchas), disfrutar del ambiente de la Calle Triana y apretar los dientes desde el repecho de Malteses hasta el final.

22:03 para acabar el 57 de más de 600 participantes... No está mal para no estar a tope...


Al acabar, mientras recupero el aliento, saludo al gran speaker Ángel Arencibia, disfruto de un completísimo avituallamiento con fruta, isotónica, bollería y cerveza sin alcohol, y me saco una foto en el FotoMatón que ya luce orgullosa en la nevera de mi residencia de verano... ¿Qué más se puede pedir?... Yo no le pido más a una carrera, y creo que esta prueba no tiene absolutamente nada que envidiar a otras similares que se disputan dentro y fuera de nuestra tierra...

Por ponerle un pero, quizás se podría, con la colaboración del Ayuntamiento de Las Palmas de G.C., homologar el circuito, al que creo que le falta algún metrillo para llegar a los 5.000 metros... Según mis cálculos eran unos 4960... Pero eso no deja de ser un detalle más en los cientos que componen una Carrera Popular...

Muchas Gracias a todos los amigos que me saludaron antes, durante y después de la carrera, y felicidades a Rubén Palomeque, por hacer la machada de ganar el 5K y unos minutos después del 10K... ¡¡¡Chapeau!!!

Nos vemos, de nuevo, en el 2018.

miércoles, 15 de marzo de 2017

Despacito


Como la canción de moda, que nos tortura a todas horas en todos lados, ha ido mi vida como runner-blogger en los últimos meses.... Despacito... Corriendo lo que apetece... Manteniéndome casi siempre en los 3 entrenos semanales... Sin objetivo y sin ningún plan....

Muy despacito, ha vuelto la motivación por participar en alguna carrera,... Corriendo por Vegueta en 10 días... Luego la Binter Nightrun en Santa Cruz de Tenerife, por en medio o más tarde, puede que alguna otra, incluso una Media Maratón.

Tan despacito han ido mis vivencias en el mundo del running, que llegó un punto en que casi no tenía nada que decir, y por eso mis entradas eran cada vez más espaciadas... Después de más de trescientas, todo lo que hubiera puesto no sería más que puro e intrascendente autoplagio.

Tras casi dos meses, he vuelto a publicar algo nuevo. Aunque también despacito, no he dejado de actualizar el "Calendario de Carreras Populares en Gran Canaria" y lo de "Las Maratones en España".

Llegan nuevas aventuras tras el Carnaval, por aquí las seguirá contando su blog amigo... 

Despaciiiitooo... Despaciiiiitooo... 

Feliz Post Carnaval lleno de alegría... Todos a bailar y a correr al ritmo de mi prima la Paqui


jueves, 26 de enero de 2017

Este año no hay crónica de la Gran Canaria Maratón

Este año no haré crónica de la Gran Canaria Maratón porque no corrí en ninguna de sus pruebas...

Desde la distancia, luces y sombras... Aumento de maratonianos y descenso de participación en 21K y 10K... Cosas en las que se ha mejorado muchísimo (como el uso de las redes sociales... algo fundamental a día de hoy en cualquier evento), y aspectos a mejorar, como por ejemplo, el trato a los participantes en Silla de Ruedas...

Más de 1000 Finishers en Maratón (impensable hace pocos años, cuando éramos apenas la mitad). Para mí, en ese gran aumento de participación ha sido fundamental el brutal incremento del turismo en nuestra ciudad... Es ahí donde la carrera debe buscar más runners... En la gente que viene a correr por puro placer, independientemente de la marca, y que aprecia de sobremanera poder tomarse una cerveza en manga corta o bañarse en el mar, el mismo día de la carrera, en pleno mes de Enero.

Tan solo 43 (41 hombres y 2 mujeres) de los 1041 que completaron los 42,195 Kilómetros, bajaron de las 3 horas. Por tanto, en mi opinión, es un error tratar de "vender" la carrera como más rápida, por el hecho de que se haga a 1 sola vuelta... 

Puesto que en otras maratones como Sevilla o Valencia, el número de sub-3h está cerca del millar, el que quiera hacer la maratón más rápida posible, elegirá cualquiera de esos destinos. Pero si lo que quieren es un sitio con playa, naturaleza, buen clima y amplia oferta hotelera, puede que elijan el Gran Canaria Maratón, independientemente de si tardan 4 o 5 horas en correrlo.

Felicidades a tod@s los que la completaron en esta edición, y mucha suerte a l@s futur@s participantes en 2018... Quien sabe, a lo mejor hasta vuelvo a participar, y les vuelvo a castigar con una extensa y muy detallada crónica...

jueves, 19 de enero de 2017

Consejos Exprés para la Gran Canaria Maratón 2017*


Este Domingo se disputa una nueva edición de la Gran Canaria Maratón, Media Maratón & 10K. Tal como insinué hace bastantes semanas, esta será la primera vez en siete años en que no me pondré en la línea de salida (+). Sin embargo, a modo de plagio homenaje al excelente trabajo que hace David desde El Blog Maldito*, con infinidad de pruebas en el entorno de Cataluña y fuera de ella, aquí tienen mis consejos exprés, de diferentes aspectos que considero fundamentales para disfrutar al máximo posible de hacer 42,195 Kilómetros por la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria.

Espero que puedan ser de utilidad... Especialmente para aquell@s que debutan en la mítica distancia.


1.- Acude con mucha antelación:

De forma, muy acertada, se adelanta la salida a las 8:30 de la mañana... Cuanto antes salgas antes llegas y menos sufres los rigores climáticos del mediodía. Desde que se trasladó la salida a la zona del Auditorio Alfredo Kraus, llegar hasta ahí es un pequeño quebradero de cabeza para much@s. Este año se anuncia un nuevo Plan de Movilidad, que a simple vista parece insuficiente. 

Acude caminando o en guagua, y si tienes dudas sobre horarios y recorridos del transporte público, sal de casa mucho antes de lo previsto por si las mosquis...


2.- No esperes 50.000 espectadores

Aunque el Consejero de Deportes del Cabildo de Gran Canaria anunció que acudirán entre 40.000 y 50.000 personas a la carrera (+), no esperes, ni de lejos, esa cantidad de gente en la calle animando... Fomentar la participación ciudadana siempre... Pero sin exagerar, ni inflar innecesariamente...


3.- Sal Pisando Huevos

Si en cualquier Maratón hay que salir muy precavido, en este, con los rigores de la temperatura, la humedad y el viento, aún más. Con el nuevo recorrido, el habitual alisio del NE, que fastidiaba en pequeños tramos, se convierte en un factor decisivo. No te pases de listo cuando te dé a favor y se ultraconservador si lo tienes de frente... Más que nunca, hay que llegar a la Media Maratón como si solo hubieras calentado.


4.- Tranquilidad en el primer avituallamiento

En cualquier carrera, en cualquier lugar, siempre pasa lo mismo. En el primer avituallamiento en carrera la gente va a por agua como si le fuera la vida en ello. Tranquilidad, no te estreses, si se forman tumultos pasa de largo, que siempre hay agua más adelante, y en el caso de no pillar de las mesas, siempre otro corredor te ofrecerá de la suya... Si te has hidratado y alimentado correctamente en las horas previas, ni es imprescindible que tomes nada en ese punto.


5.- Lleva sales por un tubo

Con el paso de los kilómetros, la deshidratación será tu peor enemigo. No solo se trata de beber adecuadamente. Lleva contigo suplementos de sales minerales, en sobres o en pastillas, que puedes conseguir en cualquier farmacia, tienda de running o, incluso, en la propia Feria del Corredor. Si no lo haces, tienes muchas posibilidades de que la pesadez muscular dé lugar a pequeños calambres, y después de eso, acabar la carrera en plan Robocop, o directamente, no acabar.


6.- Que la familia y/o amigos te avituallen

Sé que está prohibido, y que incluso puede ser motivo de descalificación. Pero al ser esta una Maratón con avituallamientos solo cada 5 Kilómetros, bajo un clima templado/tropical, yo me la jugaría, y le diría a todo el que me fuera a animar, que me llevara agua fresquita o mi isotónica favorita... Nunca está de más, sobretodo en el último tramo de carrera, y así te evitas sorpresas desagradables si falla algo en la organización.


7.- Cuatro Ojos en la Meta

Cambia la ubicación de la recta final. Se deplaza unos metros desde los Jardines del Atlántico, hasta la trasera de la Plaza de la Música, donde estaba situado el Arco de Meta de la Trans Gran Canaria. El principal inconveniente que le encuentro a este hecho es que ahora tiene la mitad de tamaño... De 8-10 metros de ancho, se pasan a 4-5... Mucho ojito a esos metros finales porque además, todos los que hagan más de 3 horas 30 minutos, coincidirán con runners del 10K que sale a las 11:30.


8.- Disfruta de la llegada como si fuera la última

Pero el principal consejo que, desde mi poca experiencia como corredor, puedo dar, es que disfruten de los últimos metros de la prueba al máximo. Choquen manitas, griten, saluden, abracen, sonrían y levanten los puños al aire. Da igual que sea el primer maratón o el vigésimonoveno, uno nunca sabe cuando será el último, y la sensación de culminar meses de duro esfuerzo bajo ese arco, no tiene parangón. Da lo mismo que te haya salido mal, o que ni de lejos hayas cumplido tus objetivos, esos momentos no se olvidan....

¡¡Mucha Suerte a tod@s l@s valientes maratonia@s!!... ¡¡Que el Domingo salga todo redondo!!

- P.D.: Mañana Viernes, estaré en Radio Marca Gran Canaria, a partir de las 13 horas, hablando de esta edición de la Gran Canaria Maratón. Aunque no vaya a correr, he tenido el honor de que me invitara Raúl Ruíz, y trataré de aportar lo que pueda para pasar un rato agradable y constructivo... ¡Hasta Mañana!


martes, 27 de diciembre de 2016

Una Carrera de Fondo


En el Running como en la vida, nada aparece por arte de magia de un día para otro. Todo es una larga Carrera de Fondo, donde cada zancada, cada gota de sudor cuenta. Tendrás tropezones, momentos de flaqueza, desfallecimientos, días en que estas tentado de dejarlo y hasta lastres que piensas que no te permiten continuar, pero con esfuerzo, tesón, paciencia y mucho corazón, todo llega.

Si te caes, te levantas...  De las decepciones, te olvidas... De los fracasos, se aprende... De las lesiones, casi siempre,  se sale...

En el Running como en la vida, las recompensas rara vez vienen como las deseamos y los premios parece que nunca terminan de llegar. Hasta que nos damos cuenta que el verdadero triunfo está en seguir corriendo... En seguir disfrutando... En seguir amando... En seguir viviendo...

Feliz 2017... Que sea un grandísimo año... De Running, y de todo lo demás.