sábado, 27 de diciembre de 2014

Con Cuatro me basta


En plenas Navidades afronto los entrenos decisivos de mi Plan de Preparación para el Maratón de Sevilla. Quedan 8 semanas para la gran cita y vienen días repletos curvas y kilómetros.

Hasta hace poco, tenía pensado meter una quinta jornada de carrera a mi entrenamiento semanal. Pero entre una cosa y otra (compromisos, desgana, cansancio, pequeñas molestias o simplemente ganas de hacer otra cosa) al final siempre me he quedado 4 y no he pasado de ahí. Con lo que este será mi Primer Plan Premaratoniano donde no salga más de 4 días a la semana a corretear.

En las 12 semanas previas a Valencia'11 hice seis con 5 salidas, para Barcelona'12 tres, para Gran Canaria'13 dos, para Madrid'13 cuatro y para Gran Canaria'14, las ¡¡17 semanas!! previas a la carrera fueron de 5 o incluso más...

No creo que para hacer 42,195 Kilómetros, por recorrido llano y con clima templado, a un ritmo constante sobre 5:30 - 5:40 x Km, sea necesario más. Llegaré a un máximo de algo más de 70 Kilómetros cada siete días, creo que son metros de sobra para cumplir mi Modesto Objetivo... si están bien planificados.

Así han quedado / quedarán mis últimos entrenos:

Lunes 15: 41 minutos de rodaje suave post Isleta Extreme (7,2 Kms)

Miércoles 17: 70 minutos con 40' Tempo a 4:59 x Km. (13,2 Kms)

Viernes 19: 77 minutos con 55' a Ritmo Maratón (sobre 5:30-5:32 x Km) más 4 rectas. (13,9 kms)

Sábado 20: 100' de Tirada Larga (18,2 Kms)

Lunes 22: 78 minutos con 4K a 4:48, rec 2', 3K a 4:44, rec 90", 2K a 4:49. (14,75 Kms)

Miércoles 24: 93 minutos con 60' a 4:59 (Fuerte viento que convirtó el entreno en un 12x500). (17,6 Kms)

Viernes 26: 75 minutos de Rodaje con cuestas (13,7 Kms)

Domingo 28: Tirada Larga de 130'... Si todo va bien.

Días en lo que todo sale según lo previsto, otros con sensaciones desastrosas y salidas en los que todo sale mucho más que perfecto... Vamos lo habitual en cualquier plan... Si siempre fuéramos cómodos, sobrados o metidos de lleno en The Flow, dudo mucho muchísimo que uno mejorara un carajo.... 

¡¡¡¡¡Feliz 2015 a tod@s.... Nos vemos Corriendo!!!!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

III Isleta Extreme

Foto de Ramón Grosso
No me gusta conducir, mucho menos si es para ir a una carrera, y me suelo marear si voy de pasajero y la carretera tiene curvas... Por eso no suelo participar en casi ninguna de las decenas de carreras de montaña que se hacen por Gran Canaria a lo largo del año.

Por ello, tener un evento como la Isleta Extreme a tiro de piedra de mi casa es un lujo. No voy a entrar en el debate sobre esa zona debe ser o no militar o en el si no fuera militar no estaría, ni de broma, tan virgen y salvajemente bella como está ahora. Si una vez al año, me dejan disfrutar de esos paisajes, de esas montañas y de esa sensación de sentirme Free as a Bird, no la voy a desaprovechar. Esta es mi crónica de la III Isleta Extreme. El día que mejor lo he pasado con un dorsal en el pecho... Hasta ahora.

Foto de Ramón Grosso
Km 0: El Cuartel

A las 8 de la mañana me presenté en el Cuartel del Regimiento de Infantería Ligera Canarias 50, tras un breve paseo en Guagua desde mi casa. Hacía un ligero pelete y costaba quitarse la ropa de paisano. Nubes y brisa fresca. Ya lo dice el dicho... Si tienes frío antes de empezar a correr es que hay buena temperatura para correr.

Me voy encontrando con caras conocidas y se me pasan rápido los minutos preCarrera. Uno de los temas recurrentes es la medición del circuito, parece que son más metros que los 22800 oficiales y en realidad son casi 24 Kilómetros.

Breve calentamieto con Cheerleaders y poco después de las 9 a correr... 

Foto de Amigos del agua, barro y tierra
Km 5: El Confital

Enseguida me quedo a cola de pelotón... Somos apenas 170 runners, y en una carrera de montaña con tan pocos numeritos, la proporción de gente rápida y fuerte es muy alta. Voy sin ningún objetivo de ritmos, solo me preocupo en dosificar mis fuerzas. Conozco el 75% del recorrido, después de mis 17 Kilómetros del año pasado, y sé que si te pasas de listo lo pagas al final... Como en todas las carreras del mundo mundial.

Tras kilómetro y medio por la fuerte pendiente de la carretera principal, giramos a la izquierda, hacia la valla que limita con la Zona Libre del Confital y Las Coloradas. Terreno totalmente nuevo para mi. Poco a poco nos acercamos a la costa y el paisaje comienza a ser mágico; espuma de las olas, rocas, lava y naturaleza. Sin duda la zona más bonita del circuito, acierto pleno de los organizadores. Solo por esos metros merece la pena el viaje.

El quedarme a cola de grupo hace que disfrute aún más de ese terreno, nadie me apura y puedo ir a mi ritmillo sin ningún tipo de preocupación. Llegamos a una curva de unos 90º y volvemos por un camino paralelo, abajo queda el mar y los corredores que cierran la carrera.

Foto de Amigos del agua, barro y tierra
Km 8: Montaña Colorada

Miro mi reloj por primera vez cuando llevo unos 30 minutos de #RunForFun. Voy sin gorra y sin agua, de la primera me olvidé y de lo segundo no pensé que fuera imprescindible. Solo llevo conmigo una barrita energética de marca blanca del super y un sobrecito de sales... Aunque en esos primeros metros me preocupó un poco haberme pasao de sobrao, finalmente fue suficiente.

Lentamente nos encaminamos hacia la primera de las tres cotas principales, Montaña Colorada. La subida más larga de la carrera, que en el 2013 hice completamente trotando. Este año fui con más cuidadín y cuando la cosa comenzaba a ponerse peligrosa, eché a andar a ratillos.

Foto de Román Aguiar
Me van reconociendo otros runners y me dan ánimos. Como siempre, lo mejor de estas fiestas es el ambiente de compañerismo que se respira, da igual que a tu compi del camino lo conozcas de toda la vida o lo veas por primera vez, todo fluye con alegría y naturalidad.

Corono la montaña tostada algo acalorado, llego al primer avituallamiento y me lo tomo con muchísima calma. Pa´una vez que puedo beber todo lo que quiera y con tranquilidad no voy a ir con prisas... Vasito de agua pa´dentro, y otro con las sales que me traje de casa... Sopla una considerable ventolera en la cumbre... Parece que te vas a echar a volar en cualquier momento.

Foto de Ramón Grosso
El descenso es complicado. Descendemos 100 metros sobre el nivel del mar en apenas 300 metros... Por un caminito serpenteante arenoso / pedregoso. Aquí se nota, y mucho, mi poca experiencia montañera. Mis tobillos aguantan un par de movimientos violentos y, por fin, llego a la carretera.

Rodeamos el siguiente objetivo, la Montaña del Faro o de la Isleta. Me entero sobre la marcha que se sube por un lado diferente al que se hacía el año pasado. Me va cantando el recorrido un corredor que entrena por la zona, que se convertirá en mi compañero de aventuras en los siguientes kilómetros y con el que comparto la magnífica foto de portada de esta entrada.

Foto de Ramón Grosso
Km 11: El Faro

Rapidamente vemos lo que nos espera. Una subida muy potente, por la que reptan una fila cansina de siluetas. Además el Dios Eolo sopla a to´trapo, tanto que cuando te da de lado casi te tumba... Menos mal que en el tramo más largo y duro da de culo... Nunca viene mal algo de impulso en terrenos tan complicados.

Nos lo tomamos con bastante calma. Aquí caminan hasta los Kilians. Miro el reloj y calculo que debemos andar cerca del ecuador de la carrera, aprovecho pa´merendar una barrita de albaricoque y manzana.

Tocamos el Faro y llegamos al Segundo Avituallamiento. Agua, isotónica, plátano y naranja. Con la barriga llena piso la alfombra de control. 1:28:35. Kilómetro 11 con algo...

Foto de Ramón Grosso
Km 14: Las Dos Colinas

Parece que lo más duro ha pasado y le digo a mi guía particular (Gracias por todo amigo) que poquito más de una hora y ya estamos en meta... Me dice que tranquilo que aún queda algo más y alguna que otra sorpresilla.

Breve descenso, con una curva algo peligrosa, paradita para soltar lastre y de paso regar la flora autóctona y volvemos a la llanura, a la pista que atraviesa un pequeño poblado pa´ maniobras. Nos encaminamos a otro tramo nuevo, en vez de tirar directo por el camino más sencillo, zigzageamos entre colinas. Un par de subiditas donde es mejor caminar pa´ no quemar el motor, de nuevo por terreno pedregoso.

Foto de Ramón Grosso
Km 19: El Vigía

Descendemos entre pequeños conos volcánicos hacia la parte final de carrera, cerca de la prisión militar. Llegamos a un terreno que se me atragantó de lo lindo la primera vez que lo pisé. Pequeños toboganes por camino incómodo. Alcanzo a un nuevo amigo y nos damos ánimos pa´ lo poquito que nos queda. Esta es una carrera que se disfruta más cuando ya conoces el terreno. Este par de kilómetros previos a la última subida pueden llegar a parecer más largos que un día sin pan, pero sabiendo lo que me esperaba, esta vez se me hizo hasta corto.

Camino en los tramos más empinados de la subida a El Vigía, y tengo fuerzas para incluso trotar en los más cómodos. He llegado muy entero y disfruto de cada segundo... Más y más #RunForFun. Vista a las Espectaculares Vistas, Tercer y último Avituallamiento, otro vaso de agua, otra alfombra de control y para la Meta.

Foto de Ramón Grosso
Km 22: El Carro de Combate y el Helicóptero

Breve descenso técnico y por fin llegamos al terreno donde, si hay fuerzas, se puede correr hasta la alfombra de meta. Casi dos kilómetros con alguna cuesta muy incómoda y los 2000 metros finales de Descenso Olímpico.

Voy adelantando gente sin demasiado esfuerzo y me quedo solo. Vivo un momento The Flow entre campos de tiro y bajo el vuelo de una especie de miniavión de combate que suena como si fuera Top Gun. Un par de repechillos más y ya llego a la divertida bajada final, que comienza poco antes del famoso tanque y de un helicóptero que en mi primera aventura por la zona ni vi. Esto es lo bueno de dosificar las fuerzas, que hay tiempo para todo... Para ver el paisaje... Para platicar... Para risas... Para Posturear... Pena que aún no he encontrado la famosa foto con el carro de combate... Momento culmen de mi Postureo Runneril.

Foto de Ramón Grosso
Km 24*: Meta

Me encantan los 2 kilómetros finales de esta carrera. 2000 metros en fuerte bajada (más de 100 metros) por el fino asfalto. Con poco esfuerzo uno se pone a ritmo de keniata. Sub 4' x Km con la gorra... Bueno esta vez sin la gorra...

Veo tres runners en el horizonte, como hay fuerzas aprieto. Adelanto al primero, poco después al segundo, pero a la tercera no le recorto demasiado. Poco a poco me acerco a ella, ya vemos la puerta del cuartel, comienzo a pensar en lo caballeroso de adelantar a una chica tan cerca de meta. Con disimulo y con esfuerzo me pongo a su par... y ella si aparente esfuerzo se vuelve a poner 10 metros delante mia.

Moraleja: Antes de preguntarte si está bien adelantar a una mujer piensa que ella puede ser más rápida.

Foto de Román Aguiar
PostCarrera: Un speaker y unos huevos sancochados

Cruzo la Meta en poco más de 2 horas 48 minutos. El speaker me da ánimos y me felicita por el blog... Era el ilustre Ángel Arencibia al que no reconocí en ese momento. ¡¡Muchas Gracias y Mucha Suerte con tu aventura de SOLORUNNERS!!.

Cumplo con los trámites y rutinas postcarrera. Devolución del chip, abundante y variado avituallamiento (naranjas, plátanos, bollería variada, aquarius y agua fría) y tras estirar un poquito me voy para las duchas, donde viviría mi última aventura de la mañana.

No fue nada relacionado con una pastilla de jabón en unas duchas comunitarias... No sean mal pensad@s. Los vestuarios estaban limpios, eran amplios y con duchas individuales, pero la que yo elegí venía con sorpresa... Llave azul, llave roja... Abro un poquito las dos... Me quemo... Cierro la roja... Me abraso y como tenía la puerta cerrada no puedo recular a tiempo... y me sancocho, parcialmente, los cataplines.

Bromas aparte, quería felicitar a la Organización de la Carrera por su trabajo. No tengo ni un pero, ni una objeción, y del circuito no cambiaría ni un metro. Mi única sugerencia constructiva es tan sencilla como avisar que en algunas duchas que el rojo es frío y el azul hotter than hell.

¡¡¡Gracias mil a los amigos que me encontré por el camino y a los fotógrafos por compartir sus magníficas fotos!!!

¡¡¡¡Nos vemos en el 2015!!!!


Galerías Fotográficas:

Ramón Grosso
Román Aguiar (SOLORUNNERS Gran Canaria)
EntrenaTRAILGC
Sebas Martín
Amigos del barro, agua y tierra
Club Deportivo Canarias 50

Clasificación:

Isleta Extreme Medium (24 Km aprox.)
Isleta Estreme Starter (13 Kms)

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Equilibrio


A lo bobo y sin darme cuenta, me encuentro metido de lleno en la Preparación Específica para mi 6º Maratón. Realmente llevo muchas semanas entrenando con vistas a ese 22 de Febrero, pero no ha sido hasta la semana pasada cuando mis entrenos y kilómetros han olido el dulce tufillo a sudor premaratoniano.

Cuando uno ya ha pasado varias veces por esto, por muy tonto que sea, sabe lo que le funciona mejor y lo que no le sirve para mucho. En mi caso, casi siempre, peco más por exceso que por defecto y acabo haciendo kilómetros por un tubo para acabar llegando al día D algo pasado de rosca, a veces con molestias, y haciendo una marca más discreta que lo que mis entrenos merecen... ¡¡¡Chuliqueo ante todo!!!

Como uno no tiene abuela, debo decir que uno ha entrenado de puta madre, que los días más duros casi siempre acabaron saliendo y que muchas veces he llegado al subidón máximo de endorfinas después de varios kilómetros de machaque a ritmos que en muchas carreras no han salido por ningún lado.

Pero esta preparación será distinta. Primero porque parto de un estado de forma más discreto que en anteriores citas y Segundo porque mi principal objetivo en las calles sevillanas será volver a disfrutar a tope de al menos tres cuartas partes del recorrido, como hice en mis dos primeras maratones y, por diferentes motivos, no hice en los tres últimos.

La palabra que resume mi Plan de Preparación para Sevilla 2015 es EQUILIBRIO. Mantenerme siempre sobre la raya equidistante entre entrenar duro y llegar al sobreentrenamiento. En el punto medio entre fortalecer mis cuerpo y romperlo. En el sitio justo para llegar a la mejor forma posible esa mañana de Domingo a las 9, y si se puede reventar con la punta del nabo dedo mi MMP en la distancia... Y si no se puede tampoco pasará nada.

Competiré lo justo y necesario en estos dos meses y pico. Una Carrera de montaña no demasiado dura de 23 Kms este Domingo a modo Tirada Larga con repechos y una Media Maratón 4 semanas antes de la gran cita para tener una idea fiable / realista de mi estado de forma en la recta final del Plan.

Esta ha sido la primera semana, 62,5 Kms en 4 salidas. Meteré un 5º día si veo que mis piernas lo aguantan y mi coco lo soporta, y si me veo demasiado cansado puede que alguna semana sea sólo de 3 entrenos.

Lunes: 13,7 Kms de mi Ruta con cuestas habitual.
Miércoles: 12,2 Kms con un 6x1000 (r 1')... Las series a 4:39 de media... Lento pero seguro.
Viernes: 21 Kms. Ritmo muy suave al principio y moderado al final (5:42 x Km de media)
Domingo: 15,55 Kms con 50' Tempo (4:57 x Km)

Y la la semana en curso va / quedará así:

Lunes: 11,55 Kms por mi Ruta con cuestas habitual, algo más corta de lo habitual.
Miércoles: 15,55 Kms con un 3x3000 (r 2')... a 4:44 de media... Mejorando.
Viernes: 50 / 60 minutos suaves más 4 / 6 rectas.
Domingo: Isleta Extreme Medium (22,8 Kms)

¡¡¡Sólo 74 días para Sevilla!!!

jueves, 4 de diciembre de 2014

14 de Diciembre, Isleta Extreme - Canarias 50

II Isleta Extreme - Canarias 50 (Foto: Mario Torrejon)
El próximo Domingo 14 de Diciembre, se disputará, por fin, la Tercera Isleta Extreme Canarias 50. Debido al fuerte temporal de agua y viento que azotó la isla hace unos días, no pudo celebrarse la carrera en la fecha inicialmente anunciada.

En mi caso, que la prueba se aplazara no fue ningún drama. Me pillaba demasiado cerca de anteriores carreras para llegar bien motivado y en una semana en que entrené poco y mal por un amago de gripe. 

Esta nueva fecha me viene perfecta dentro de mi Plan de Preparación para la Maratón de Sevilla. Será una buena tirada larga con cuestas para seguir ganado fuerza en mis débiles patitas. 

Esta tercera edición tiene como principal novedad su recorrido. Ahora se disputa sobre dos distancias, Medium de 22,8 Kms y  Starter de 13 Kms aproximadamente, en vez de los poco más de 17 Kms que todos hicimos el año pasado.

Recorrido de la Carrera Medium (22,8 Kms)
A vista de Google Earth, parece que ese extra de casi 6000 metros, en la carrera larga, va por la parte más occidental de la base. En el área pegada al barrio de Las Coloradas. Aparentemente sin demasiados desniveles y bastante corrible... Como casi toda la prueba... Ya que si hay fuerzas y ganas, se puede runnear por más del 90% del circuito.

Sigue discurriendo en su casi totalidad dentro de la Zona Militar de la Isleta (Salvo un pequeño tramo por la carretera que conecta El Sebadal con el punto de control de acceso a la Zona Natural Protegida).

Recorrido de la Carrera Starter (13 Kms)
Lo más complicado será la parte final de la subida a los Tres Picos, tramos que casi todos los mortales haremos caminando. Y lo más arriesgado, la parte inicial de los descensos, sobretodo para los poco acostumbrados a estas rutas y desniveles, como es mi caso. 

En la distancia corta, únicamente se asciende al tercero de las famosas Tres Montañas, con lo que si se regulan bien las fuerzas, se puede disfrutar y correr / trotar casi casi el 99% del tiempo.

La Imprescindible Foto con el Carro de Combate (Foto de Mario Torrejon)
La carrera tiene una muy buena organización, y es por ello por lo que repito la experiencia del 2013

Recorrido perfectamente señalizado, militares repartidos por toda la zona pa´ lo que haga falta, surtidos avituallamientos en carrera con agua bien fresquita y una Zona de Salida / Meta donde no falta de nada (masajes, avituallamiento sólido y líquido, paella, vestuarios, duchas y guardarropa).

Como buen detalle por parte de los señores que montan todo este tinglado, decir que se devolverá el importe de la inscripción a los runners que no puedan / no quieran participar en esta nueva fecha (a pesar de que en el Reglamento figuraba que no se haría) y que se pospuso la primera fecha prevista (el 13 de Diciembre) a petición de los participantes, para no coincidir con otro Trail que se disputará ese día en Santa Brígida.

Doble Felicitación por tanto, por mostrar tanta flexibilidad y por su buena empatía con el corredor. Ojalá otras carreras tomen ejemplo.

Recuerden que se han vuelto a abrir las inscripciones hasta el 10 de Diciembre. 

¡¡No se olviden de meter barriga y sonreír cuando pasen junto al tanque!!

(Está a unos 2 Kilómetros de la Meta)

Más Información en www.Canarias50.com

martes, 25 de noviembre de 2014

Con lo sobrao que salía en las fotos...

Noviembre del 2014, Km 20,5 de la Media Maratón de Tenerife (Foto de Marcha Deportiva)
Si hay algo en que coincidía todo el que veía las fotos de mis primeras carreras atléticas, era que salía con cara de ir sobrao. Da igual que fuera al límite de mis fuerzas que siempre salía medio sonriendo, casi posando... 

Hoy en día, es indiferente que me encuentre en 2 ó en 20 retratos de un determinado evento, que sea el primero o el penúltimo kilometro, que sea de día o de noche... Definitivamente, he pasado de Reina del Postureo a Lacayo Arrastrao.

Ahora mismo, mi objetivo no es llegar a tal marca en tal carrera, o hacer tantos kilómetros en una semana o un mes. Aunque ya esté inscrito para mi sexto Maratón y mi duodécimo Medio Maratón, mis rodajes, mis series, mis cuestas y mis tiradas largas tienen un único y perfectamente definido fin..

Salgo a entrenar para volver a salir guapo en las fotos

A ver quien es el listo que supera tan tremenda Frase Motivacional, en pleno apogeo del Runnerismo Presumido y Superficial del que me confieso devoto incondicional... Estoy por serigrafiarlo en 1000 camisetas...

Mayo del 2011, Km 12 de la MACAN (Foto de la Fotógrafa Habitual)

martes, 18 de noviembre de 2014

Medio Maratón de Tenerife 2014


Este Domingo participé en una nueva edición de la Media Maratón de Santa Cruz de Tenerife, que se disputaba paralelamente a la I Maratón de Tenerife. Como ya he escrito en otras ocasiones, lo mejor de participar en este tipo de fiestas no son los dorsales, las marcas o cualquier reto personal. Lo mejor con muchísima diferencia es poder compartirlas, y si uno tiene la oportunidad de hacerlo con un montón de amig@s durante casi 48 horas, nada puede ser más estimulante.

Esta es mi crónica de la XXIII edición de una carrera, mis impresiones sobre la primera edición de una Maratón y mis recuerdos inolvidables por la tierra donde nací.


El Sábado tempranito se ponía en marcha el grueso de la expedición bloguera canariona camino de la isla de enfrente. Tertulias variadas, risas y bromas en el habitual meneo del Ferry de Agaete. 75 minutos que se pueden hacer eternos pero que en buena compañía pasan volando.

Nada más pisar tierra firme, vamos a buscar el dorsal y en 5 minutos lo tenemos todo. Feria del corredor como casi todas, y bolsa del corredor igual de rácana que en casi todos lados (camiseta de calidad subZero y diseño muy poco imaginativo, un gel, la bolsita de tela reutilizable y sanseacabó.... Lo mismo para las tres carreras paralelas).


Según va pasando el rato se nos van uniendo más amig@s y compartimos una verdadera Pasta Party en una Pizzeria a escasos metros de la zona central de la carrera. Fotos, risas, ambiente relajado... y lluvia... Mucha lluvia, que según pasaban las horas nos hacía ilusionarnos con la posiblidad de no tostarnos al día siguiente... Como tantas ilusiones infantiles todo fue un espejismo.

Poco a poco nos vamos despidiendo y cada uno a su refugio a descansar. En mi caso a la muy ilustre ciudad de San Cristóbal de La Laguna, municipio que algún día me nombrará Hijo Adoptivo por ser mi lugar de nacimiento. Gracias a Manolo por acogerme en su casa una vez más. Charla, cena y cervecita con un buen amigo Maratoniano sub 3 horas... ¿Qué más se puede pedir?


Si en La Laguna tempranito no hacía ni pizco de frío, un par de horas más tarde, 450 metros más cerca del nivel del mar, sin una nube en el cielo, haría bastante calor.

Aunque suene tremendamente pedante y resavío, Ya lo advertí hace muchos meses. Esta prueba con este horario demencial, iba a ser un suplicio para los Maratonianos... Sobretodo a partir del Kilómetro 28, sin sombra, bajo el sol del mediodía por el más absoluto de los desiertos.

A las 9:20 busco los cajones de salida, pero como me dijo un amigo runner por el Km 4 de carrera, son al puro #compadrestyle. Un cajón para los 30 ó 40 corredores más rápidos y otros dos para el resto. Unos 1000 corredores en cuyos dorsales se podía leer lo de cajón 2 ó 3. Pero dichos cajones no existían. Solo había control para acceder al primero, el resto todos revueltos hasta que los voluntarios dijeron un "Ahora pa´lante solo los del Cajón 2"... Y nadie del Cajón 3 se coló... Todos como niños buenos.

Ya estoy sudado y no he corrido ni un metro, los organizadores no tienen la culpa de que saliera un día de playa a mitad de Noviembre, pero era bastante probable. Hace 3 años por las mismas fechas, acudí a la Media de Santa Cruz y el tiempo era casi idéntico.


Pistoletazo de salida, voy muy tranquilo. No tengo ningún objetivo ambicioso. Solo busco/necesito mejores sensaciones que en la Lpa Night Run de hace 3 semanas. El inicio es complicado así que me planteo no mirar reloj hasta el Km 8.

No quería obsesionarme con mi ritmo... Pero tampoco tenía manera de calcularlo, porque, una vez más, no estaban visibles los Puntos kilométricos. El primer tercio del circuito era un Mini MAPOMA. Lleno de repechos y toboganes, casi ni un metro plano... Siempre pa´rriba o pa´bajo.

Salgo algo atrancado pero enseguida me voy encontrando cómodo. Respeto el trazado al máximo, y en una curva, soy el único entre 100 que no recorta por encima de la acera. Según nos vamos adentrando en las zonas más céntricas comienza a aparecer algo de público animoso. Sin duda, la gran sorpresa de la carrera era ver lo animadas que estaban las calles en esos primeros kilómetros.


Se me pasan volando esos primeros 7 kilómetros y pico... Eran totalmente opuestos a lo que nos encontraríamos a partir de ahí. Adiós al callejeo y las curvas... Hola a la recta interminable... Adiós al calor del público... Hola al solitario infierno bajo el solajero. 7 kilómetros en linea recta hacia La Nada. Cono, giro de 180º y los mismos 7 kilómetros en dirección contraria.

Me voy encontrando cada vez más cómodo y comienzo a subir el ritmo muy suavemente... Troto sobre 5:20 x Km.... A ojo... Sigo sin referencias.

Comparto metros con amigos como Luisa, Aitor o Claudio. Las bromas y los ánimos hacen que los metros vayan pasando rápido. Creo que ni miro el reloj durante la primera hora de carrera.

El cono que marca el punto de retorno no llega nunca... Aunque aún me veo fresco se me empieza a hacer pesado este circuito... Si lo de antes era un Mini MAPOMA esto es una Super Media del Puerto de Las Palmas...

Por fin giramos y sin pretenderlo subo una marcha. Acelero el ritmo y durante unos breves minutos siento el dulce influjo de THE FLOW. Las piernas fluyen y me siento a gusto, debo ir a 5:05 x Km, pero como voy adelantando a muchos, me siento keniata.


El subidón baja rápido, paso por el Avituallamiento del Km 15 y  comienzo a sentir algo de pesadez. Veo los edificios del centro que no llegan nunca. Si esto es duro para los de la Media para los que den una 2ª vuelta....

Voy descontando los minutos, ahora miro el reloj cada pocos segundos... Calculo hacer sobre 1:51-1:52... Descuento lo que me queda... 30 minutos... 28... 26...

Por fin veo una marca grafiteada en el suelo... Km 17... ¡¡¡Coño, resulta que los kilómetros estaban marcados!!!... A buenas horas lo descubro.

Cuando veo la marca del 18 ya voy listo y vacío... Toca apretarse los machos hasta la Meta... Poco a poco dejo de adelantar a tanta gente y comienzo a perder posiciones. No me obsesiono, el objetivo del día lo he cumplido. Mucho mejor feeling que hace 22 días, y una marca 4 minutos mejor... Progresando adecuadamente.

Por fin en la Avenida de Anaga. Ya no me queda nada y me arrastro hasta la llegada cuando Aarón me saca dos magníficas fotos... Con lo guapo y sobrao que salía hace un par de años... Ahora parezco un guiñapo arrastrao.


Fin de trayecto. 1:52:43. Busco algo de resuello en la zona postcarrera... A la que se accede tras subir un escalón de más de medio metro... Arriba todo bastante penoso... Botellines de agua que había que buscar... Minivasos de isotónica de extraño sabor... y nada más. 

Si de los avituallamientos en carrera no tengo nada que objetar (numerosos y bien surtidos), el avituallamiento post-carrera era una absoluta vergüenza. Nada sólido que echarse al estómago salvo unos vasitos con pasas, que vi tras mucho rato de espera, y cuatro gajos de naranja. 

Me dirijo al pequeño guardarropa a recoger la mochila y allí más sorpresas desagradables... Dos inmensas paelleras en pleno funcionamiento, y una gran humareda en dirección hacia el punto donde estaba la carpa guardarropa... Donde a pleno sol, y medio ahumados, varios centenares de runners esperaban por sus pertenencias.


Absoluto desastre de guardarropa. No eran demasiadas mochilas, pero estaban colocadas en el suelo sin ningún orden aparente. 25 minutos de baño de sol en mi cabecita antes de que encontraran la mía.

Tras eso me reuní con los amigos a animar a los que quedaban por aparecer. Los valientes / kamikazes que se enfrentaron a los 42,195 Kilómetros. No estaba el día para marcas, y en la segunda vuelta todo el mundo petó. Genial idea lo de salir a las 9:30... Si hubieran salido a las 10:30, a lo peor, alguno no lo cuenta y entonces sí que hubiera habido repercusión internacional...


Me parece genial y necesario que Tenerife tenga su propia Maratón de asfalto, pero creo que deben pulir algunos aspectos importantes de la misma para que la prueba tenga algo de futuro dentro del mundo runner. 

Ante todo, se debe primar la salud y el bienestar del maratoniano, y con este circuito, en estas fechas y con el clima de la capital chicharrera, si se tiene que empezar a las 7 de la mañana, pues se empieza a las 7 de la mañana. Y si no se puede, mejor quedarse solo con una Media Maratón bonita y peleona, porque otro año puede pasar una desgracia.

Hasta aquí esta crónica... La primera en muchos meses donde cumplo mis modestos objetivos preCarrera. Y donde vuelvo a disfrutar de la compañía de tanta buena gente.

Y a modo de Resumen Fin de Fiesta, estos serían los aspectos positivos y los negativos de la organización de la I Maratón de Tenerife, siempre bajo el punto de vista de un corredor de la Media Maratón y espectador de la Maratón.

Positivos:

- Circuito Bonito y entretenido... si haces 1 sola vuelta.
- Buen ambiente y animación en las zonas céntricas.
- Muy buenos avituallamientos en carrera.
- Excepcional trabajo de los voluntarios (animando y ayudando).

Negativos:

- Horario demencial para un Maratón.
- Avituallamiento Post-Carrera muy deficiente.
- Guardarropa desorganizado y mal situado (a pleno sol y bajo el humo de las paelleras).
- Puntos kilométricos poco visibles.
- Carrera de 8 Kilómetros mal medida (en realidad eran unos 7300 metros). 
- Camiseta, medalla finisher y diploma idénticos en las tres carreras. No todos hicimos el Maratón.
- Cajones de salida a lo #Compadrestyle.

jueves, 13 de noviembre de 2014

¿A qué hora deberían empezar las Maratones?


¿Cuál es la hora ideal para comenzar una carrera de 42,195 kilómetros?... ¿Qué horario consensuaría de forma equilibrada los intereses de organizadores, autoridades, voluntarios y corredores?... ¿Tiene alguna lógica la franja horaria en la que discurren los tres Maratones de Asfalto de las Islas Canarias?

Este Domingo participaré en la Media Maratón que se disputa paralelamente a la I Maratón de Tenerife. Cuando me inscribí en la misma, hace muchos meses, se anunciaba que la hora de la salida era a las 10:30 de la mañana. Afortunadamente, pocos días después, se adelantó a las 9:30 del próximo 16 de Noviembre.

A pesar del cambio, salir a las 9:30 de la mañana en cualquier zona costera de Canarias, significa que a las 12, a casi todos l@s martonian@s, le quedan muchos minutos de esfuerzo, sudor y calor. Ya puede ser Las Palmas, Santa Cruz o Arrecife, que a esa hora, casi cualquier día del año, el termómetro no baja de 18ºC... Y gracias a ello no nos morimos de hambre aquí en el trópico.

¿Qué razón de fuerza mayor impide arrancar bastantes minutos antes? ¿Tanto cuesta comprender que el peor enemigo del corredor es el calor? ¿De verdad pretendemos que nuestras carreras se llenen de guiris dándoles martirio en forma de sofoco?

Rebuscando un poco por la red, compruebo que hay decenas de Maratones Internacionales mucho más madrugadores. Por los Estados Unidos de América hay carreras que salen casi antes del Alba (Chicago a las 8, Los Angeles a las 7:30, San Francisco a las 6:30, Miami a las 6:15). En la otra punta del globo, en Melbourne salen a las 7:30, En Auckland a las 6. Por latinoamérica, el Marabana de La Habana sale a las 7, en Caracas a las 6. Mucho más cerquita de las islas, en Marrakech a las 8... Parece que solo en Europa, y por tanto en España, es habitual lo de salir a las 9.

Ojalá, algún día, alguna autoridad local, se atreva a copiar lo que hacen con éxito por ahí. Quizás cuando comprendan que cuanto antes empiecen estos eventos, antes se acaban, y por tanto, antes vuelve la ciudad a su rutina habitual. O cuando se compruebe, que saliendo antes, los sanitarios trabajan menos.

¿Que salir antes significa madrugar mucho más?

Si no tienes la ilusión de saltar como un resorte cuando suena el despertador en la mañana de un maratón, a lo mejor no deberías correrlo.

Dentro de tres días, mientras me recupere de otra Media Maratón, animaré con fuerzas a l@s valientes que se enfrentan a la gran carrera. Dicen que no hará demasiado calor, puede que incluso haga fresquito. El dulce frescor de un mediodía a 19ºC por zonas sin sombra y con la humedad habitual....

jueves, 30 de octubre de 2014

LPA NIGHTRUN: Reflexiones y Sugerencias


Pasó la resaca. Ya recopilamos las fotos, las excusas y las justificaciones. Las emociones se asentaron y lo negativo quedo apartado. La Segunda edición de la LPA Night Run hace días que es historia. Una edición en muchos aspectos mejor que la primera pero en otros no tanto. Toca reflexionar y pensar que se puede cambiar para que la Tercera sea aún más interesante. Estas son mis sugerencias personales. Las de 1 más entre 4000.

En mi opinión, la organización de la carrera del pasado 25 de octubre, merece un Notable Alto. Muy pocos aspectos negativos a destacar, desde la perspectiva que montar algo con tantos corredores siempre es muy complicado. 

Sin duda lo peor, esa Recta Final donde no se veía un pimiento (creo que deben haber Cuartos Oscuros donde se distinga mejor la silueta del ser humano que tengas cerca) y donde apenas sentías el añorado calor del público.

A modo de breves pinceladas, estos son los puntos que mejoraría

El Circuito: Una Magnífica Fiesta con un final... Clandestino 

Actual Recta de Salida / Meta
Aunque se mejoró el recorrido de forma sideral, aún tiene puntos muy mejorables, sobretodo al principio y al final. En las zonas más cercanas a esa incómoda línea de Meta. La actual es oscurísma (si no hay Luna todavía más), incómoda (adoquinada), de complicado acceso a los cajones de salida (solo se entra por un punto... Luego nervios y empujones garantizados), estrecha, con una pequeña curva/embudo nada más arrancar, y al estar, tan pegadita al Mar solo permite público en uno de sus lados.

Se deben estudiar las posibles alternativas para mover el Arco, unos cientos de metros o varios kilómetros. Una carrera con puntos tan bonitos y concurridos no merece un final así.

A continuación describo 4 alternativas, las dos primeras dentro del Parque Santa Catalina, la tercera dentro de la Zona Portuaria y la cuarta en la otra punta de la ciudad. Cuatro opciones que ignoro si son factibles, solo son ocurrencias de una tarde jugando con el Google Earth.

Opción 1

Opción 2
Opción 1 y 2: Traslado del arco junto a los edificios Elder y Miller... Salida hacia el Sur, donde se conectaría con la calle Simón Bolívar junto al Parque Blanco. Luego a la altura de la rotonda frente a la Base Naval se podría girar y entrar al circuito actual, con lo que no habría que modificar demasiado el resto del trazado.

Se ha hecho una gran ampliación en la acera al Sur del Miller, con lo que creo que cabría la gente. Y la segunda opción permitiría poner una grada para el público, pues es la zona donde se instala el Gigantesco Escenario de los Carnavales.

Opción 3
Opción 3: Nos meteríamos hacia la Zona del Muelle de Santa Catalina. Por aqui se está  construyendo una carretera por el lado del Centro Comercial más pegado al Mar, y puede ser una vía de escape para conectar con el resto de la zona portuaria. Hay dos alternativas diferentes que permitirían empezar por un sitio y acabar por el otro, y el Arco podría estar situado en la explanada que se usa como Terminal de Cruceros. Puede que todo sea algo estrecho, pero no más de como es lo actual. Al menos esa zona está mejor iluminada y es asfaltada.

Opción 4: Venegas
Opción 4: La más sencilla y a la vez la más complicada. Obligaría a cambiar por completo el circuito y a moverlo todo varios kilómetros. Pero ahora que la Gran Canaria Maratón ha despreciado esa zona, puede ser una opción muy interesante. Mejor conectada que el Puerto, con el Centro Insular al lado, la Fuente luminosa para la fiesta... El principal inconveniente es que está demasiado alejada de Las Canteras para que esa zona entre en el Circuito de 10 Kms.

Aparte de la tan nombrada recta, creo que hay otros dos tramos muy mejorables. El inicio por el Puerto con dos giros de 180º y el kilómetro final por las Alcaravaneras y el Carril bici. Todo cambiaría moviendo el Km 0

Tampoco me parece imprescindible atravesar Vegueta por completo, pues es el absoluto desierto (que el giro del Km 15 fuera junto al Cementerio es una buena metáfora del "ambiente de fiesta" que se vive por ahí en cualquier carrera).

El resto del trazado me resultó muy bueno, con muy acertados retoques. No vi ningún tapón a pesar de ir siempre de mitad para atrás del grupo (la zona más concurrida) y el tramo desde el Km 3 hasta la separación de las dos carreras en Mesa y López (Km 9,5) fue espectacular de público y ambiente.


Puntos Kilométricos: ¿Dónde estaban?

Una de las principales quejas de la primera edición fue la ausencia de referencias kilométricas en todo el circuito. La organización recogió el testigo y anunció por todo lo alto su presencia, con dibujo patrocinado de su diseño.

Pero la noche del 25 casi nadie los vio. Yo solo vi el del Km 6, y después de hablar con varios runners, durante y después de la carrera, creo que ninguno encontró más de 2.

Dejando aparte el misterio, creo que su diseño y colocación eran deficientes. Demasiado pequeños y a ras de suelo, por la noche eran casi invisibles. Deben ser más grandes, estar a más altura, ser en forma de banderola en una farola o como un faro con una bombilla en lo alto, pero tienen que verse... ¡¡Que no todos vamos conectados a un GPS!!

Esta sería mi solución original y creativa:


Lo mismo me vale un chico, una chica, que un transexual. Me da igual si va con ropa o no. Si es un drag queen con plataformas de 45 cms lo veíamos desde 200 metros y de paso hacíamos publicidad de nuestro Carnaval... Y como la próxima edición se hará en Halloween también me vale un zombie con zancos... Pero con un cartel bien grande y en lo alto... ¡¡Que queremos / necesitamos saber cuanto nos falta!!.

Más Sugerencias

-Baños-

Insuficientes... Como casi siempre.

-Alfombras de Control-

Solo una en el Km 15. Creo que, al menos faltaba otra en el otro extremo del circuito. Afortunadamente, por aquí aún no hay centenares de tramposos / recortadores como en otros sitios. Pero su presencia, aparte de para detectarlos, serviría para tener otro tiempo de referencia en nuestra clasificación.

-Situación de los Avituallamientos-

Perfectamente surtidos aunque yo los movería, y pondría el segundo antes del Km 10. Hay muchos runners en la carrera corta que se van por encima de 1:10 y con el calor que hacía, algo más de líquido les habría venido bien. Yo los hubiera puesto en el Km 3,5 (antes del Paseo de Las Canteras, que entre lo estrecho que es y lo que resbala cuando se moja...), en el Km 8, en el Km 12,5 y en el Km 17. El último estaba en el 19... Demasiado tarde para muchos, que a esas alturas íbamos con las fuerzas tan justas que no valía la pena arriesgarse a un flato.

-Salidas Escalonadas y Tiempos Netos-

Para el 2015 seguro que se intenta aumentar el número de inscritos. Quizás, ya sea hora de que haya una carrera en Canarias que haga salidas escalonadas (dejar un tiempo entre cajón y cajón en la salida) y Clasificación con Tiempos Netos

-Fomentar las Inscripciones en la Media Maratón-

En el 2013, 2000 en el 10.000 y 900 en la Media. En el 2014, 3000 en el 10.000 y 950 en la Media. Hay que tratar de que más gente dé el salto a la prueba grande, ya que todos saldríamos ganando (más mediomaratonianos significa más público y ambiente a partir del Km 10). Se podría lograr con una menor diferencia de precios entre ambas carreras o una cantidad fija de inscritos por distancia (por ejemplo si se venden 5000 dorsales que 3500 sean para lo corto y 1500 para lo largo).

La Oscuridad del Arco de Meta... Uno no veía ni la hora.

Y hasta aquí mis Quejas y Sugerencias. Muchas Gracias a DG Eventos por la atención que siempre ponen en nuestras opiniones. Gracias por Felicitarme delante de miles de personas el día de la Carrera. Espero que todas las aportaciones, conviertan en aún más grande, una carrera que ya lo es mucho... ¡Felicidades!

¡¡¡Nos vemos el 31 de Octubre del 2015!!!


domingo, 26 de octubre de 2014

II LPA NIGHTRUN


Anoche se disputó en Las Palmas de Gran Canaria la segunda edición de su gran carrera nocturna. Después de 1 hora 56 minutos y 41 segundos me fui para casa con el cuerpo cortado, el estómago revuelto, las piernas tiesas y mi PMP en Media Maratón desde Mayo del 2011

Este es mi relato de la LPA Night Run 2014... Los recuerdos de un corredor cada vez más Indigno... y Feliz.


En los días previos a la prueba se palpaba que la gran expectación no era el tópico de siempre con que adornan sus artículos de parvulario la prensa local... Había ganas...y muchas de que llegara el 25 de Octubre

Gente entrenando a todas horas por todas partes. Personas con miles de historias de superación, de sacrificio y de ilusión. Runners que nunca saldrán en los papeles y cuyas marcas, para algunos pocos indeseables, recibirán el calificativo de poco dignas o mediocres.

En mi caso, tenía unas ganas locas de que llegara este día. La noche prometía y  me sentía, por primera vez en muchos meses, preparado para darlo todo con un dorsal en el pecho. 

Lobby Bloguero y asesores... Conspirando.
Tanto deseaba participar en esta carrera, que me acerqué a la Feria del Corredor tanto el Jueves, como el Viernes. El primer día para recoger la Bolsa del Corredor (la mejor que he visto por Gran Canaria en mucho tiempo) y el segundo para asistir a un imprescindible y divertidísimo Cónclave del Lobby Bloguero / Twittero.

Además preparé toda la ropa de faena con muchísima antelación y hasta me puse la pulsera identificativa pocos segundos antes de darme cuenta que si se ponía en la muñeca y se ajustaba solo se podía sacar cortándola (Salvo que seas Ingeniero Nuclear)... Con lo que tuve que improvisar un nuevo capítulo de Mis Crónicas del Maratoniano Apañao.. Recosiéndola el día de la carrera.

Me hacía ilusión conservar esa pulsera ya que en ella figuraba la fecha... La fecha de mi Cuarenta Veinticinco Cumpleaños...


... Y llegó el día... Era la primera vez que hacía una carrera de más de 10 kilómetros por la noche y no sabía como plantear la estrategia de alimentación y descanso... A las 11 reunión con amigos... A las 14 comida familiar... Primero tarta y picoteo... Luego más comida y regalitos... ¿Dónde quedó lo de comer lo justo y descansar mucho?... 

A las 7 llego al Parque Santa Catalina y bolsa pa´l guardarropa... A esa hora extrañamente poco concurrido... Todo parecía indicar que por culpa del Furrrbo muchos llegarían apurados de tiempo y la salida probablemente se retrasaría.


Más encuentros, mas risas, más conspiraciones y más fotos... Visita a los baños del Centro Comercial, breve trote cochinero de calentamiento y para los cajones de salida.

Colas y empujones para acceder al tercer cajón... Algo de nerviosismo y muy poco civismo por algunos (los que se quieren meter donde no les toca, los que van ganando sitio a base de golpitos...). Por fin a las 19:50 accedo donde me toca.

Ya ha anochecido y en la linea de salida no se ve un pimiento... Entre sombras y penumbras distingo las caras amigas de Luis y Antonio... Siempre viene bien tener un amiguete cerca pa´ tertuliar y relajarse en esos tensos momentos previos a una carrera.

Música atronadora, pantallas muy potentes, petardos y voladores explosionando a escasos metros... 20:10... Disparo de salida... Vamos medio ciegos - medio sordos... Si nos hubiéramos quedado mudos esto podría ser el inicio de la Ópera Rock de The Who.

Mi intención era salir muy conservador y no dejarme llevar por la locura del inicio, donde casi todo el mundo sale a todo trapo (sobretodo los runners del 10K). Aunque llevaba acumulados 600 kilómetros de entrenamiento en los últimos tres meses, sabía perfectamente que aún estoy lejos de mi mejor forma. El objetivo era hacer sobre 1:49 - 1:52 en progresión. 

Desde el primer metro no me noto cómodo. Me siento pesado y enseguida comienzo a sudar a mares. Busco el primer punto kilométrico pero no lo encuentro, tampoco veo el segundo. El recorrido en los tres primeros kilómetros es soso y desangelado, lo de siempre por la zona portuaria

Era imprescindible hacer metros por ahí para que el pelotón llegara lo suficientemente estirado a las calles estrechas, pero a ese tramo, con las modificaciones de última hora, le sobraban giros (con dos de 180º casi seguidos...).

Por los comentarios de otros corredores y sus gepeeses sé al ritmo que voy, sobre 5:35-5:40. Salí tranquilo y a la vez atrancado, pero tenía la sensación de ir algo más rápido.

La noche era perfecta... Para pasear o para estar sentadito en una terraza cerveza en mano... Pero pa´ correr le sobraban un par de grados y muchísima humedad.

Breve callejeo y llegamos al Paseo de Las Canteras, ya sé de sobra que no voy a cumplir mi Objetivo Inicial ni de lejos y que la carrera se me va a hacer muy larga. Km 4 y ya voy descontando lo que me queda pa´ Meta ( -17...).... Y eso a ritmazos que hace unos meses eran UltraCochineros.

Sé que voy por el Kilómetro 4 porque el circuito me lo sé de memoria. Pero de los famosos puntos kilométricos patrocinados sigo sin ver ni rastro... Y no paro de buscarlos... Como busco algo de chispa en mis piernas.

Mucho ambiente por la zona pero poco espacio para correr. Es lo que tiene este Paseo, que no puedes despistarte ni un segundo porque en cualquier momento te puedes pegar un resbalón o comer una farola, una papelera o un banco. A pesar de todo es una de las zonas donde más sientes el calor del público, que es uno de los principales puntos fuertes de la carrera.


Paso por el primer avituallamiento... Bien surtitos con mesas y voluntarios a ambos lados... Este aspecto de la organización me pareció casi perfecto... Por los 4 que pasé en carrera no eché a faltar nada.

Bebo media botella y el resto me la tiro por encima... Tengo sensaciones de Km 25 en una carrera a muerte pero voy al Trote Finisher por el Km 6... Por el Kilómetro 6 justito... ¡¡¡Coño, por fin veo un cartel!!!

33:44 en los primeros 6000 metros, 5:37,3 x Km... Mi única referencia en toda la Media Maratón.

Comprendo de golpe porque no he visto ninguna señal hasta ahora y porque no veré ninguna de las 15 que me quedarían por ver. Son cartelitos de apenas 50 centímetros de alto... Colocados a ras de suelo (en este caso apoyado a los pies de una farola). Entre la oscuridad y tanto corredor/a alrededor es normal no haberlos encontrado.

Lo que no es tan normal, es no verlos a partir del Km 10 (cuando desaparecieron los del 10K que eran inmensa mayoría), puede que algún personaje se los llevara simplemente para jo##r la pavana o que algún coleccionista de artículos raros coleccionables tenga en su casita una nueva colección casi completa... Eran casi del tamaño de una mochila.. Así que no sería El Robo del Siglo hacerlos desaparecer.

Km 9
Salimos de la playa y tras el repecho del Colegio decido tomarme el único gel que llevo a cuestas. Es solo el Km 7 pero necesito algo de fuelle urgentemente. La carrera se está convirtiendo en un pequeño suplicio, ya me he olvidado por completo de objetivos de tiempo y quiero disfrutar minimamente de esta fiesta.

Nos encaminamos hacia Fernando Guanarteme. Me parece un acierto rotundo el cambio de recorrido, de un carril separado por conos de un montón de coches a toda una amplia calle de dos carriles recién remozada solo para nosotr@s. 

Después de una leve bajada comienzo a sentirme más cómodo y empiezo a sentir algo de soltura en mis extremidades. Comienzan a reconocerme otros corredores y gente del público... Me animan que da gusto ¡¡¡Muchas Gracias a tod@s!!!... Si en los días buenos los piropos saben a gloria en los malos te salvan la vida.

Llegamos al Kilómetro final para la prueba corta, much@s aceleran el ritmo... Trato de concentrarme en lo mio y sobre el Km 9 los amigos de Zaplayeras.com me sacan la foto de más arriba... Magnífica imagen que resume a la perfección mi LPA Nightrun ... Sacada en el mometo de mejores sensaciones del día...

Km 12 (Foto de César de Francisco)
Segundo avituallamiento, más saludos, más ánimos y más piropos. Nos adentramos en León y Castillo. Por ahí hay dos carriles para nosotr@s y los otros dos (en sentido contrario) para vehículos a motor. Algunas quejas de mal gusto entre los usuarios el automóvil.

Esa misma calle se corta infinidad de veces en Carnavales, Navidades, Manifestaciones y hasta en Fiestas Rocieras con caballos de menos de 100 personas... Seguro que leeremos algunas amargas quejas diciendo que ¡Nos Vayamos a Correr a la cumbre!... o que ¡Los conductores tienen familia y no se merecen esto!... Ambas frases las escuché en mi cansino trote por la ciudad.

César y Alberto me sacan una sonrisa y me regalan varias fotos pa´la crónica. Buena Gente. Siempre a las puertas de la Tabaquería La Palma animando a los runners, independientemente de la carrera y de si es el primero o el último... Como debe ser.

Según nos acercamos a Triana y Vegueta, a pesar de adelantar a bastantes, voy perdiendo algo de repris. Descuento los minutos que me quedan... Veo que al menos no será un día de PMP y parece que 2:00:48 seguirá siendo mi peor registro en la distancia... Por ahora.

Km 18 (Foto de César de Francisco)
Al llegar a la Calle Triana, comenzamos a cruzarnos con los cabrones campeones que van un montón de minutos delante nuestro. Como a estas alturas vamos bastante desperdigados eso sirve para dar más ambiente. Ánimos de un lado y otro. Ya todo el mundo va con lo justo.

Repechos por Malteses, Catedral y Santo Domingo. Regulo todo lo que puedo, no vale la pena exprimirse en esos puntos. Todavía queda un tercio de carrera y la hijaputa de vocecilla interior me dice que pare de vez en cuando a caminar... No le hago puñetero caso... Al menos con esa victoria me quedo.

Giro de 180º a las Puertas del Cementerio. Bebo todo lo que puedo del botellín (agua) y del vaso de papel (isotónica)... de papel... de papel... Parece que también existían por Gran Canaria los vasos de papel... Da igual que vayas trotando y cascado... Lo doblas, lo inclinas y to´pa´dentro.

Ya no queda casi nada en el depósito... Me concentro en mantener el ritmo... Volvemos por donde fuimos... Ahora nosotros somos los cabrones campeones.

Calle Venegas... Que recuerdos... Que Recta de Meta...Voy más cansado que entonces... Con 24 kilómetros menos en las piernas...

Luis Doreste Silva, Juan XXIII y por fin la Avenida Marítima.

Largísima recta hasta la meta de algo más de 2 kilómetros. Me sé de memoria ese carril bici. Me concentro en seguir los pies del que llevo delante y no cojo nada del último avituallamiento... Con el día que llevo solo me falta acabar con flato.

Al llegar a las Alcaravaneras ya no me queda nada de fuerzas... El runner que va junto a mi y yo nos damos ánimos mutuamente... Le voy cantando lo que falta... Venga que quedan 1000... Vamos coño solo 500.

Mi compi saca fuerzas y se me va por la Base Naval. Llegamos a la oscurísima Recta de Meta de verdad. Es una pena que una carrera con zonas tan bonitas tenga un final tan clandestino. Ni el publico te ve con claridad ni tu distingues nada más que sombras y un arco iluminado al fondo.

A poco de llegar, oigo como se me acercan dos corredores y me parece oír que uno le dice al otro... "Venga que ese es Pancho"... Aceleran y me dejan atrás... Me alegra haberles servido de plus para arañar unos segundos al tiempo final... Y no lo digo con ningún tipo de ironía... No fue ningún tipo de adelantamiento poco deportivo o caballeroso... Si tienes algo en la recta final hay que sacarlo.

Brazos en alto, aplausos pa´l público y por fin, la alfombra de meta. Llego algo descompuesto. La gran Luisa ha llegado bastante delante mio y está recuperando en la zona. Le cuento mis penas y me cuenta su historia. No puedo con mi alma y me quedo tranquilo sobre una piedra.


Tras pasar brevemente por la zona de Avituallamiento Final y saludar a un montón de grandes personas... Me encamino, con el cuerpo medio cortado, medio cabreado, hacia el guardarropa con intención de volver. Pero al recoger la mochila me voy encontrando peor y decido irme pa´casa.

Poco antes de irme para mi refugio me cruzo con Silvia y me cuenta el detallazo que tuvo conmigo la Organización. Parece que por la Megafonía de la Carrera echaron un montón de flores a este Humilde Bloguero y hasta le desearon un Cumpleaños Feliz como en las películas. ¡¡¡Gracias Infinitas!!!... Estoy deseando ansiosamente que salgan los videos de la carrera en corriendovoy para ver si consigo escucharlo.

Como esta crónica me ha quedado más interminable que la versión extendida de la segunda parte del Hobbit. Dejo el apartado de Sugerencias y Críticas Constructivas para una próxima entrada. Esta carrera ha demostrado de sobras que nos escucha, así que merece la pena tomarse su tiempo en explicar detalladamente los fallos y aportar posibles soluciones. Seguro que lo agradecen y muchas de esas sugerencias se acaban convirtiendo en realidad. Animo a tod@s a enviárselas por cualquier medio.

Que curioso esto del Running. Anoche a las 11, con las piernas tiesas y el cuerpo chungo, estaba bastante hundido y hasta se me pasó por la cabeza hacer una crónica de tres lineas y mandarlo todo al carajo... Me refiero al blog y a participar en carreras por una buena temporada, tampoco se asusten... Pero esta mañana, tras una buena cena y descansar en condiciones me he levantado contento. La carrera me salió mal, hice mucho más tiempo del que esperaba y lo pasé fatal... Pero a la vez me pasaron cosas maravillosas que cada minuto aprecio más y ahora mismo vuelvo a tener unas ganas locas de volver a participar en un evento parecido... Próxima parada Media Maratón de Tenerife... No hay tiempo para lamentaciones... Solo se trata de correr.