martes, 27 de diciembre de 2016

Una Carrera de Fondo


En el Running como en la vida, nada aparece por arte de magia de un día para otro. Todo es una larga Carrera de Fondo, donde cada zancada, cada gota de sudor cuenta. Tendrás tropezones, momentos de flaqueza, desfallecimientos, días en que estas tentado de dejarlo y hasta lastres que piensas que no te permiten continuar, pero con esfuerzo, tesón, paciencia y mucho corazón, todo llega.

Si te caes, te levantas...  De las decepciones, te olvidas... De los fracasos, se aprende... De las lesiones, casi siempre,  se sale...

En el Running como en la vida, las recompensas rara vez vienen como las deseamos y los premios parece que nunca terminan de llegar. Hasta que nos damos cuenta que el verdadero triunfo está en seguir corriendo... En seguir disfrutando... En seguir amando... En seguir viviendo...

Feliz 2017... Que sea un grandísimo año... De Running, y de todo lo demás.

martes, 13 de diciembre de 2016

Doble Calendario


Como llevo haciendo casi desde que empecé con este Blog, seguiré tratando de tener lo más actualizado posible el Calendario de Carreras Populares en Gran Canaria

Durante las últimas semanas del año, convivirán bien juntitos, el del 2016 (aparentemente definitivo, aunque nunca se sabe cuando puede surgir una nueva pueba) y el del 2017, aún en sus primeros días de vida (y por tanto repleto de errores y de mensajes de SIN CONFIRMAR).

Recuerden que la principal fuente de información, son los propios comentarios de l@s lectores, así que se agradecen infinitamente todas las aportaciones y sugerencias.

Podría incluir otro tipo de pruebas como Carreras de Orientación, Carreras de Obstáculos e infinidad de Pruebas temáticas, pero prefiero dejarlo como está, con una simple plantilla de word y con un número "manejable" de eventos... Más vale pequeño pero completo, que demasiado grande, y por tanto, plagado de inexactitudes y referencias erróneas...

Pueden compartirlo, copiarlo, imprimirlo, contarlo y enlazarlo donde y cuando quieran, aunque se agradece, que si lo hacen en algún medio público, nombren la fuente original, más que nada para alimentar mi inmenso ego de celebrity venida a menos...

Disfruten del final del año y del inicio del próximo... Que el 2017 les traiga Buen Running.

viernes, 25 de noviembre de 2016

Dudas Trascendentales Sobre la Gran Canaria Maratón 2017


En casi 7 años como Runner, y más de 5 como Blogger, la carrera sobre la que más he sudado, a todos los niveles, ha sido la Gran Canaria Maratón. Seis participaciones (2 en la Maratón, 4 en la Media Maratón)... La primera carrera de mi vida... La prueba que he preparado más concienzudamente... La que más me ha emocionado, y también, por desgracia, la que más me ha frustrado...

Cada vez que he participado, la he analizado antes y después... Sus pros y sus contras... Criticando su errores, alabando sus aciertos y tratando de aportar todo tipo de soluciones... En dos meses llega una nueva edición, la carrera me genera tantas dudas, que creo que es el primer año en el que no participaré... Estas son Mis Dudas Trascendentales... Y muy personales...

¿Más Finishers a cualquier precio?
La empresa adjudicataria del Concurso Público convocado por el Instituto Insular de Deportes tiene que conseguir 1500 Finishers... Si no tendrá que pagar... y mucho... al menos, en teoría.

¿Un Circuito a una vuelta lo convertirá todo en Oro?
Para conseguirlo se ha montado una Carrera a una vuelta... Algo que en una ciudad como Las Palmas de Gran Canaria, es inviable, a no ser que te metan un montón de Kilómetros de Autovía, Zona Portuaria o Repechos... Se ha optado por lo primero... 8 Kilómetros desde Juan XXIII hasta La Laja junto al mar, giro de 180º en un cono, y 9 Kilómetros de vuelta, por la misma carretera, hasta la Playa de Las Alcaravaneras... 17 Kilómetros... Toda una Tirada Larga...

¿Más Rápido.. Menos Duro?
Tener algo menos de desnivel, al eliminar algunos pequeños repechos, dicen que lo hará más rápido... Supongo que la incidencia del Viento Alisio y los largos tramos sin sombra, ni público, no lo hacen necesariamente más lento, pero sí, al menos, mucho más aburrido y duro psicológicamente...

¿Top Mundial sin ser Top Español?
He llegado a leer frases como que quieren ser el "Maratón de Invierno más Importante de Europa" o "Una Maratón Top Mundial"... Si nos limitamos a las cifras, puras y duras, el Gran Canaria Maratón es el 12º Maratón Español en Número de Finishers, habiendo gastado, en los últimos años, mucho más dinero público que las cuatro carreras que le preceden en dicho Ranking, en conjunto...

¿Merece la pena destrozar la Media Maratón para buscar una quimera?
El cambio de circuito de la prueba reina, implica un cambio radical en el recorrido de la actual Gran Canaria Media Maratón... De hacer 21 Kilómetros bonitos y peleones, por las zonas más hermosas y animadas de la ciudad, se pasa a un trazado con más de media carrera por la Avenida Marítima...

¿Soluciones mágicas?
Para aumentar la cifra de Maratonian@s se ha optado por soluciones de lo más imaginativas... El 2x1 (Si me inscribo a este Maratón me pagan el dorsal en la Media Maratón de Vecindario), y a medio plazo, incluso eliminar la Gran Canaria Media Maratón, que se hace, paralelamente a la Maratón...

¿Es lo mismo correr en Vecindario que en Las Palmas de Gran Canaria?
Ya para esta edición, se potencia la Media Maratón de Vecindario, con una Subvención Pública de 60.000€, y de hecho ya se ha rebautizado como la nueva Gran Canaria Media Maratón... Como principales novedades en la prueba sureña, se harán leves modificaciones en su circuito, se mejorarán algunos aspectos técnicos, y habrá Concierto de Los Salvapantallas... El grupo musical con un caché más alto de toda la isla...

¿Si este Bar deja de poner Cerveza, la clientela pedirá Vino...? 
Si deja de haber carrera paralela de 21 Kilómetros...¿Los Corredores Locales se apuntarán a los 42?... ¿O la abandonarán por completo, para buscar destinos más atractivos?... ¿Si en el Bar de la esquina dejan de poner lo que me gusta, me quedo tomando otra cosa aunque no me guste, o me voy al de al lado?...

¿Tanto Folleteo Absurdo tiene justificación?
Ir por media Europa repartiendo folletos supone un gasto importantísimo en viajes, hoteles, dietas, y demás... Me parece una estrategia muy caduca para captar nuevos participantes... Una buena comunicación online y el boca a boca, es mucho más efectivo y barato... Por cierto, en lo primero, se ha mejorado bastante en esta edición, sobretodo desde la cuenta de Twitter de la carrera.

¿Era imprescindible y necesario, homologar el Circuito y las marcas de las Carreras Infantiles?
Las Carreras para niños, desde 4 años, tendrán circuitos y marcas homologadas... ¿Es eso útil pedagógicamente hablando?... ¿A esas edades no hay que fomentar el Deporte, desde un punto de vista lo más lúdico, divertido y no competitivo posible?... ¿El niño o la niña que ve su nombre al final de una clasificación oficial, siente ganas de repetir la experiencia?

¿Me cargo lo mejor que tenía hacer una Maratón pequeña...?
Si había algo especialmente bonito en la Gran Canaria Maratón, era que al ser poco concurrida, cuando llegabas a la Meta, eras la Reina de la Fiesta.... Todo el arco, la recta y la atención del público para ti... Eso también se pierde con los nuevos horarios del 2017...

¿Todo el Mundo en la Meta a la vez?
La Salida de los 21 y 42 Kms es a las 8:30 (buena notica, los Maratones Canarios deben salir lo más temprano posible)... Sin embargo, los 10 Kilómetros, saldrán a las 11:30... ¿Eso que significa?... Que al compartir ambos circuitos los mismos Kilómetros finales por Las Canteras, entre las 12:15 y las 12:45, coincidirán muchos runners en el mismo espacio... Los del 10.000 esquivando a gente que va mucho más despacio, y l@s maratonian@s siendo adelantados por otr@s con muchos menos kilómetros en las piernas, y que además, les privarán de su merecidísimo protagonismo en los metros finales... Ya no serás la Reina de la Fiesta, ahora serás uno más entre 50 en la misma foto...

¿4 metros de ancho?
...Y no solo tropezarán los participantes de una distancia con los de otra, también con los los de su misma carrera... El arco de llegada se sitúa en el mismo punto donde estaba colocado en la TransGranCanaria, junto al Parque de la Música... Una zona de como mucho 4 metros de ancho... La mitad de lo que tenía la anterior ubicación...

¿Lo cambiamos todo para que, en realidad, nada cambie?




lunes, 14 de noviembre de 2016

Las Carreras Populares son Buenas para la Salud


Después de cada Carrera Popular, es inevitable oir o leer amargas quejas sobre las molestias y dramas que generó. Que si atascos insufribles, que si cortes de tráfico innecesarios, que si problemas para poder situar nuestro precioso 4 x 4 en el aparcamiento que nos dé la gana, que si Doña Antonia no pudo ir por donde va todos los días a hacer lo que hace todos los días.... 

Frases como esas, por desgracia, sirven como excusa a determinadas autoridades públicas, para recortar, reformar y hasta suspender circuitos y Carreras Populares. Da igual que las "molestias" se generen a un centenar de vehículos, y por tanto, como mucho a 120 ciudadanos... 100 conductores cabreados, en la Sociedad del "Yo Primero y Yo después", pesan más que 10.000 Runners, Amigos y Familiares, a los que un Evento así les genera ilusión, salud y vitalidad.

El último ejemplo, lo vivimos en la reciente LPA Night Run, donde a pesar de que entre Corredores, Organizadores, Voluntarios y Público, éramos más de 10.000 personas, las quejas de #CuatroGatos, en ciertos sectores de nuestra ciudadanía, han tenido casi más repercusión que el éxito de la Carrera en sí.... Lo de #CuatroGatos es tremendamente despectivo, pero lo uso como se usa en sentido inverso... 

Considero que gran parte de las, a mi juicio, pequeñas molestias que se generaron el pasado 5 de Noviembre, fue por la coincidencia Horaria con el partido de la U.D. Las Palmas,.. No he leído que nadie culpe ni al equipo amarillo, ni a la Liga de Fútbol Profesional por poner un partido, a la misma hora y el mismo día, que un concurrido evento deportivo con fecha en el Calendario desde Enero... Los culpables, los #CuatroGatos del Running...

En Gran Canaria, no sobra ni una Carrera Popular, fomentan el deporte, la vida sana, generan un importante crecimiento económico a su alrededor, directa e indirectamente... Y por si fuera poco, hasta producen una considerable Reducción de la Contaminación Atmosférica de nuestras ciudades...

Menos Dióxido de Nitrógeno (NO2) en nuestro aire nos da Calidad de Vida... Puede que algún día lo entienda mi amigo el del todoterreno....




lunes, 7 de noviembre de 2016

IV Las Palmas Night Run: Crónica de una Liebre Feliz


Alegría, Amor, Buen Rollo, Cariño, Compañerismo, Colegueo, Diversión, Desparrame, Fraternidad, Hermandad, Ilusión, Jolgorio, Libertad, Movimiento, Orgullo, Ritmo, Subidón y Muchísimo Run For Fun... Eso significó para mi hacer de Liebre / Pacemaker en la cuarta edición de la Las Palmas Night Run / Hospitales San Roque NightRun... 

Aquí tienen mi Crónica...


Tenía ganas de quitarme la espinita del año pasado, cuando por diferentes motivos no disfruté al 100% del inmenso honor que es hacer de MarcaPasos en un evento así...

El Viernes recojo el dorsal... Todo perfecto... Cero colas... El Sábado, como la salida me pillaba a 5 minutos de casa, me acerco a saludar y novelear,.. y todo lo que veo me gusta...

Amplia zona de Salida / Llegada, area acotada y espaciosa para el Avituallamiento PostCarrera, interesante espacio de esparcimiento / diversión postCarrera en la Fuente Luminosa, con Food Trucks, mesas y un escenario... Cualquier comparación con la edición del 2015 de la LPANightRun, dejaba claro que había un antes y un después... 


Salida a las 19:15, la lluvia que riega gran parte de Gran Canaria, parece que, de forma milagrosa, elude el circuito de la carrera... Me quedo dormido y llego tarde a la sesión de fotos PreCarrera, con las otras 13 liebres de categoría que llevarán las banderas de 6 ritmos... 1:30, 1:40, 1:45, 1:50, 2:00 y 2:10.

Llego a las 18:30, hay mucho ambiente, el Guardarropa es un ejemplo de orden, eficacia y rapidez... Felicidades a DG Eventos, cuando algo sale mal, hay que pedir perdón y trabajar a muerte para que en la siguiente edición sea perfecto... Y eso es lo que hicieron...

Llego, a la carrera, a alguna de las últimas instantáneas del postureo habitual... Meadita rápida y primeras gotas que caen del cielo... Afortunadamente, aquello no pasó de un leve chispeo, y durante mis dos horas de carrera, el única agua que vimos fue la de los avituallamientos...

Me colé en esta foto...
Me coloco donde toca con mi compañero Juan Toral. Todo un ejemplo de alegría y buen rollo, como trasmite a diario a través de sus Lovely Runners... En la parte de atrás no se termina de ver, ni de escuchar, con claridad la previa que daba paso a la salida, llena de guitarras eléctricas y puro Rock, aunque si pudimos disfrutar del estruendo y luminosidad de los Fuegos Artificiales... La verdad es que en cuanto a salidas marchosas y espectaculares, pocas carreras, en toda España, deben superar a esta...

Foto Andrés Cruz (La Provincia)
Dos minutos y pico para pasar bajo el arco y arrancamos... Lógicamente, entre casi 4000 runners, cuesta pillar el ritmo pero no nos ponemos nerviosos... Llevamos chuletas, Juan su reloj con GPS y yo voy calculando el ritmo según los Puntos Kilométricos que ha colocado con mucha eficiencia el bueno de Antonio Santana... ¡Buen trabajo amigo!.

Aunque los primeros dos kilómetros son amplios y muy lineales, a veces no hay por donde pasar y por ello el primer mil sale sobre 5:55... El segundo sobre 5:45, y a partir del tercero ya vamos en el Ritmo, 5:40/5:41, que tratamos de mantener lo más estable posible...


Alcanzamos a Ciro Negrín, amigo y compañero de batalla en muchas aventuras, y se une con su buena onda habitual al Equipo de Liebres... La cosa no podía empezar mejor.., Tres amigos uniendo sus fuerzas para empujar al que lo necesitara...

Nos acercamos a la Playa de Las Canteras... El circuito es claro y sencillo... de Venegas a Las Canteras y vuelta... Ni giros absurdos, ni conos en medio de la nada... Me gustaba sobre el papel, y en la práctica aún más... No hay demasiado público pero sí muchísimos grupos de animación repartidos por todo el recorrido... Animadoras, Batucadas, DJs, Zumba y toneladas de ritmo...


Pasan rápido los minutos, Juan lleva la bandera en este primer giro, y yo me coloco por donde puedo... Los adoquines por Las Canteras están muy mojados, pero afortunadamente el tramo playero es más corto que en otras pruebas.. No hace falta más...

Muchas caras conocidas en el público que me animan por mi nombre... Una vez más solo me queda darles las gracias a tod@s...

Completamos la primera vuelta... Vamos con unos 15/20 segundos de adelanto sobre el parcial del Km 9... Todo va perfecto, ese es el objetivo... Mantenernos unos segunditos por debajo de la barrera de las 2 horas en la Meta...


Las dos carreras se separan... Justo al llegar a la Plaza de la Feria, los casi 800 runners de la Media Maratón giramos hacia Luis Doreste Silva, mientras los 2500 del 10K enfilan sus últimos metros...

Ahora podemos trotar con total libertad, sin ningún tipo de agobio... En nuestro grupo se mantienen unos 15 corredores/as deseosos de dar lo que les quede en el segundo Tour por la ciudad de Las Palmas...

Al llegar al siguiente Avituallamiento (todos perfectamente equipados, con numerosos y supermotivadores voluntarios), Juan y yo decidimos hacer el relevo de nuestra mochila/bandera... La operación es rápida y sencilla... Mientras me la ajusto, sujeto con la boca el papelito donde llevo los parciales de los 21 Kilómetros... Mi espalda palpa el sudor de mi compañero... La hermandad Runner lo comparte todo... Hasta el último aliento... Hasta la última gota de sudor... Mi cuerpo se estremece mientras se me escapa la chuleta con los ritmos...


Tampoco es ningún drama, llevo todo el rato guiándome por sensaciones, y las chuletas y los gps de los compañeros solo sirven para asegurarme de que la velocidad es la correcta.

Temía que esta segunda vuelta se me hiciera algo pesada pero es todo lo contrario... Se me pasa volando... Los ánimos, la música, las risas y la satisfacción de estar haciendo bien nuestro trabajo, hace que vaya casi siempre en un estado de Flow... Cuando las piernas van solas... Cuando no hay que hacer esfuerzo... Donde solo queda el placer de sentirse vivo...

Completamos el segundo tramo playero... Este un poco más largo... Nos cruzamos con un montón de amig@s... El trabajo ya está casi hecho... Volvemos, de nuevo, por donde venimos... 


Nuestro grupo se desperdiga... Afortunadamente, la mayoría de l@s que nos acompañaban tienen suficientes fuerzas para apretar y dejarnos atrás... Mientras, el Trío Liebre/Calavera va meditando como escenificar una entrada en Meta gloriosa... Que si el trenecito, que si todos juntos de la mano, que si abrazos y volteretas... Al final, simplemente improvisamos...

Al pasar por el Km 20, saco la bandera de la mochila y la ondeo al viento... Que la vean l@s que nos siguen... Es el momento de darlo todo... Nos pasamos nuestro estandarte jubilosos y felices... Chocamos manitas... Abrazos y besos muy sentidos... Puro Amor y Felicidad... Somos Lovely Runners...

Arco de Meta... Objetivo Cumplido... Abrazos, cánticos, manos unidas... Clavo la bandera como si fuera el primer hombre en la luna... Somos los Mejores del Mundo....


Muchas gracias a Ciro y a Juan por compartir estas dos horas mágicas conmigo, y por supuesto, Mil Gracias a tod@s l@s que en algún momento siguieron el ritmo de nuestra bandera... Sin ustedes esto no hubiera tenido sentido...

Si quieren hacerse una idea de lo bien que lo pasamos, les invito a ver el vídeo que ha hecho Juan de nuestra experiencia en carrera...


... Y también a ver el Apoteósico momento de nuestra llegada en corriendovoy (+)

Epílogo

En cuanto a la Organización de la Carrera poco más que añadir... Recogí mi mochila en segundos, recibí mi medalla con una sonrisa, accedí a la zona Postcarrera, donde sin agobios podías comer y beber casi de todo (incluido helados, queques y pasteles caseros...), y rematé la fiesta viendo el buen concierto de Última Llave... Para mi, todo casi perfecto...

La absurda coincidencia horaria con el partido UD Las Palmas - Eibar, creo que restó algo de público en las calles y creó bastantes molestias de tráfico por la ciudad... Sin duda un aspecto a mejorar... Pero por todo lo demás casi nada que objetar... El circuito me parece ideal, y muy cómodo para los familiares y amigos que se acerquen a vernos correr, pues en algunas zonas, sin moverte demasiado, podías ver hasta 4 veces a los corredores de la Media Maratón.

No voy a entrar en el debate, de si es mejor o peor que otros recorridos por Las Palmas de Gran Canaria, pero para esta Carrera en concreto me parece perfecto... Muy lineal, con muchos grupos de animación, y con una salida cómoda y accesible... No necesito más...

La guinda sería que el circuito fuera homologado, pero viendo el coste de hacerlo (en torno a 2500 €), y las contínuas modificaciones de última hora que impone el Ayuntamiento, creo que no vale la pena por ahora, pues ante cada mínima modificación se exige una nueva homologación.

Un placer volver a hacer de liebre... Deseando estoy, repetir la experiencia donde y cuando sea...

lunes, 31 de octubre de 2016

Hospitales San Roque NightRun: La Previa


Este Sábado se disputará una nueva edición de la antiguamente conocida como LPA Night Run ahora rebautizada como la Hospitales San Roque Night Run Las Palmas de Gran Canaria... Esta es mi breve previa de todo lo que ha sido, es y esperemos que sea...



Un poco de Historia

En sus poco más de tres años de vida, la prueba ha pasado, como las mejores bandas de Rock, por una compulsiva historia de éxito apoteósico y repentino, confirmación y fama, y, desgraciadamente, kaos y algo de desplome...

Dos años en el entorno del Intercambiador de Santa Catalina (con sus ventajas y desventajas) y otro en el añorado Estadio Insular, donde casi todo lo que podía salir mal, salió mal (aplazamiento por lluvias, colas kilométricas, guardarropa demencial...).

Casi 10.000 Runners han participado en ese tiempo...  Sin duda, muy pocos eventos deportivos en las islas cuentan con tanta participación. 

                        10K (Finishers)              Media Maratón (Finishers)
2013                        1831 (Crónica)                        760
2014                        2454                                        739  (Crónica)
2015                        2558                                        914  (Crónica)


Novedades

Casi todo es nuevo, desde el circuito y la ubicación de la Salida/Llegada, hasta la designación del nuevo Director Técnico de Carrera. Un lavado de cara necesario después de los problemas acontecidos en la anterior edición, que se han visto reflejados en una leve caída de inscritos respecto al 2015. Sin duda, muchos Corredor@s Populares han castigado a la Organización... Esperemos que vuelvan para el 2017... 

Por primera vez participarán deportistas en Silla de Ruedas, todos los inscrit@s tendrán transporte gratuito en Guaguas Municipales, y las actividades paralelas de animación para participantes, amigos y familiares se alargarán desde las 3 de la tarde hasta la medianoche.


Circuito

Creo sinceramente, que el circuito de este año, es el mejor de las cuatro ediciones... Ha habido y habrá, polvareda en las redes sociales sobre que el Medio Maratón sea a 2 vueltas... Pero si de ese modo nos ahorramos tramos desangelados, oscuros, desiertos y/o ventosos, me parece una gran ventaja... Ni Avenida Marítima, ni Vegueta, ni Zona Portuaria... Esas zonas, en este evento, no aportaban absolutamente nada...

En breves pinceladas, así queda el recorrido:

- Salida en Venegas, en el punto donde salía hasta hace 2 años la Gran Canaria Maratón.

- Primeros 1900 metros llanos, amplios y con solo dos ligeras curvas... Ideal para que todos encontremos nuestro lugar sin demasiados problemas.

- Subida por la Calle Rafael Ramírez, 400 metros sobre el 2,3% de desnivel.

- Pío XII (Estadio Insular), Galicia, Plaza de España y por Olof Palme bajamos al Paseo de Las Canteras (Km 4).

- 600 metros por el Paseo de Las Canteras hasta la Calle Almansa.

- Salimos de la playa, y leve subida por Almansa, Castillejos y Costa Rica... 600 metros sobre el 2% de desnivel medio...

- Volvemos hacia León y Castillo, y de ahí hasta la Calle Cebrián, giro y Recta de Meta... Para los 10K.

- Los de la Media Maratón giramos a la altura de la Plaza de la Feria e iniciamos la segunda vuelta, que es un poco más larga que la anterior, ampliando el tramo por el Paseo de Las Canteras, primero haciendo 600 metros hasta el Restaurante O Sole Mio, y luego volviendo casi hasta el Auditorio, girando a la altura del Mumbai, conocido local, muy frecuentado durante la Ruta Playa Viva.


 


Liebres

Vuelvo a tener el inmenso honor de formar parte del equipo de Liebres Oficiales de la Carrera. Junto a Juan Toral, me encargaré con orgullo de llevar la bandera de 2:00, para todos aquell@s que quieran bajar de ese tiempo, o para los corredores del 10.000 que quieran hacer una marca en torno a 56:50.

Todas las liebres nos situaremos en los Cajones de Salida en los lugares en que deberían estar l@s runners a l@s que pretendemos ayudar, y lógicamente, nuestros Tiempos Objetivos serán Netos... Así que no se asusten si cuando llegamos a Meta, el Crono marca 2:02 y algunos segundos... Lo normal, entre un pelotón de 4000 personas será tardar algo más de 2 minutos en pasar bajo el arco... Porque nosotros arrancaremos desde el último de los cuatro Cajones de Salida.

Por desgracia, no hay ninguna chica entre los 14 PaceMakers... Y no será porque desde la dirección de carrera no las hayan buscado... A ver si alguna se anima, para el 2017, a emular a la gran Luisa del Pilar, que llevó con éxito la bandera de 2:00 en 2015, y que es baja por Maternidad para esta edición.


Recogida de Dorsal

Feria del Corredor en el Centro Comercial Siete Palmas. Se podrán recoger las Bolsas en el siguiente horario (personalmente o con autorización por escrito):

- Jueves 3 de Noviembre, de 10:00 a 21:00 horas.
- Viernes 4 de Noviembre, de 10:00 a 21:00 horas.
- Sábado 5 de Noviembre, de 10:00 a 14:00 horas.

Servicios y Horarios

- Inicio de Carrera: Salida conjunta a las 19:15.
- Guaguas Municipales: Gratuitas mostrando el dorsal, entre las 17:00 y las 24:00 del Sábado.
- Guardarropa: Parking -1 del Centro Insular de Deportes, abierto hasta las 23:00
- Cajones de Salida: 4 (Acceso desde 30 minutos antes de la Salida).
- Avituallamientos: En carrera, 3 para los 10K y 6 para la Media Maratón.
- Zona de Meta: Avituallamientos, Conciertos y Cerveza en el entorno de la Fuente Luminosa.
- Zona de Masajes y Fisioterapia: Centro Insular de Deportes.


Y hasta aquí mi previa... Convencido de que será una edición para recordar (en el buen sentido), les emplazo a disfrutar de la noche de mi ciudad bajo un paraguas de deporte y diversión.... Porque tampoco lloverá... Si no corren, les animo a animar desde el público.., Con la configuración del Circuito de este año, lo tienen bastante sencillo para ver a su ser querido varias veces, y seguro que cada aplauso o grito de aliento, le hacen el esfuerzo mucho más llevadero.

¡¡¡Nos vemos en unos días... Les espero en Venegas bajo mi bandera!!!

domingo, 23 de octubre de 2016

Una capital para recorrer




En el día de hoy, el periódico La Provincia, ha publicado un artículo en sus páginas 10 y 11, titulado "Una capital para recorrer". Elaborado por Amparo R. Montero, y basado, principalmente, en mi entrada titulada 7 Sitios para Correr en Las Palmas

La periodista se puso en contacto conmigo hace unos días para hacerme algunas preguntas, y solicitarme permiso para usar dicha entrada, a lo que accedí sin ningún problema.

También acompaña al reportaje, la opinión de Ángel Arencibia, y una muy cuidada infografía.

Para más detalles sobre las rutas propuestas, que son mis preferidas, pero no las únicas interesantes dentro del municipio de Las Palmas de Gran Canaria, pueden pinchar arriba del todo, donde pone Sitios para Correr en Las Palmas, o bien en las entradas con la etiqueta Sitios por donde corro.

Muchas Gracias a ´La Provincia Diario de Las Palmas´ por difundir el blog a un público lo más amplio posible

jueves, 20 de octubre de 2016

Aquí sigo...


Pues sí, aunque no lo parezca por lo cada vez más espaciado de mis entradas, aquí sigo... Sigo corriendo, y sigo disfrutando del Running... Por motivos que ahora no vienen a cuento, apenas tengo tiempo para juntar mis tres salidas semanales de rigor... Pero, más o menos, lo consigo casi siempre... Apenas quedan 16 días para la LPA NightRun, y hay que llevar la bonita bandera de Liebre, lo más dignamente posible...

Ya se van conociendo detalles sobre la carrera... El circuito, parece que, por fin, es definitivo, y en una reunión previa con el Equipazo de Liebres Populares, se han definido las banderas y titulares de las mismas... Publicaré una previa lo más completa posible en próximos días, pero ya puedo anunciar que habrán banderas para hacer la Media Maratón en 1:30, 1:40, 1:45, 1:50, 2:00 y 2:10.

Como todos saldremos juntos (21K y 10K), los que vayan a por el 10.000 pueden adaptarse a la bandera que mejor les venga... Mi misión será llevar el ritmo de 2:00 (5:41 Min / Km), junto con Juan Toral, miembro de los Lovely Runners y muy activo por las redes sociales, intentaremos que los que hagan la prueba con nosotros, se lleven un buen recuerdo, una gran marca y sobretodo, mucho amor.

En otro orden de cosas, el mundo runner local, sigue tan activo como siempre, con cada vez más praticantes de este apasionante deporte modo de vida... La Gran Canaria Maratón anuncia importantísimas novedades que deben ser analizadas con detalle... Surgen nuevas pruebas... Repiten y se consolidan otras que merece la pena no perderse... y encima, en próximos días, el Periódico La Provincia, incluirá algo de este humilde bloguero... 

Por tanto, parece que no me faltarán temas para actualizar este sitio bastantes semanas más...

 ¡Mucho Running y Mucha Diversión!

martes, 4 de octubre de 2016

Vuelta al Parque Romano con Premio


El Parque Romano de Las Palmas es mi Patio Recreacional para trotes y correteos... En casi 7 años, he debido de dar casi 10.000 vueltas al mismo... He entrenado a todas horas, me he cruzado con todo tipo de fauna, más o menos recomendable, y hasta he competido en dos divertidísimas Carreras de 24 Horas.

Este Jueves 6 de Octubre, tendrá lugar una iniciativa bastante innovadora en el mismo. A la conclusión de un Entrenamiento Promocional para la próxima Las Palmas NightRun, a eso de las 20:30 horas, se hará una Competición para ver quien da la vuelta más rápida al Parque.

Las Reglas son sencillas... Prohibido RecortarObligatorio Buen Comportamiento Ético/Deportivo (No valen empujones, escupitajos, codazos, apuñalamientos, insultos a familiares, ni lanzamientos de  objetos contundentes) y el sentido de giro será el de la mayoría, o sea, en Sentido antiHorario.

El Premio para los 3 Hombres y 3 Mujeres más rápidos, será un Dorsal Gratuito para la carrera en cuestión, ahora rebautizada como HSR Nightrun Las Palmas de Gran Canaria

Mi MMP es 3:58, estoy seguro que muchos y muchas la harán más rápido... Allí estaré para verlo y pasar un rato la mar de entretenido...


¡¡Nos vemos el Jueves!!... donde siempre.. ;-)

lunes, 19 de septiembre de 2016

Liebre 2.0


Queridos Amigos y Amigas, les escribo estas líneas para comunicarles que volveré a ejercer de Liebre en la cuarta edición de la LPA NightRun. Pese a que mi experiencia en la edición del año pasado no fue demasiado positiva, no he dudado ni un minuto cuando me lo han vuelto a ofrecer. Supongo que necesito quitarme la espinita que supuso no quedarme satisfecho, ni con mi rendimiento deportivo, ni con el disfrute general del momento.

Aún no sé quien me acompañará en esta aventura, ni que bandera llevaré a la espalda. Solo prometo, dejarme hasta la última gota de sudor para cumplir mi objetivo... Espero que tod@s l@s que me sigan disfruten de la carrera y cumplan sus retos... Y que los Puntos Kilométricos estén mejor situados que en el 2015...


Novedades y Rumores

La IV Las Palmas Night Run viene repleta de cambios. Habrá nuevo circuito, con salida y llegada en la Calle Venegas, donde hasta Enero del 2014, tenía su epicentro la Gran Canaria Maratón

Se dice que, a día de hoy, el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria, está planteándose un cambio de fecha... Algo difícil de entender por los tiempos (Que sería el 5 de Noviembre, se anunció, de forma oficial, en el pasado mes de Enero...) y por los motivos (Principalmente por la coincidencia con la Gran Canaria Fashion & Friends).

También se da por seguro que la Media Maratón se hará en un circuito a dos vueltas... Personalmente lo prefiero, si de ese modo nos ahorramos tramos tan desangelados como la Zona Portuaria o el Sur de Vegueta

La Feria del Corredor y la recogida de dorsales, estarán situados en el Centro Comercial Siete Palmas, que a casi todos nos pilla más a mano que el lejano Centro Comercial El Mirador de Jinámar.

... Y por supuesto, el Guardarropa estará mejor organizado...

martes, 13 de septiembre de 2016

Running: Obsesión y Adicción


No es Amoooorrr... Eso que sientesss.... Se llama Obsesioooonnnn

Ese era el estribillo de una canción, perraca y arrastrá, que sonaba a todas horas, hace pocos años...

Añadir la palabra Obsesión, Adicción, o cualquier otro sustantivo o adjetivo con tintes negativos, es el modo que tienen algunos medios de generar interés cuando hablan de Running.

Hace unos días salió un artículo, con esas alarmantes palabras, en un conocido medio digital, con breves frases de ex-atletas de élite, puede que sacadas de contexto, donde se volvía con la matraquilla de que Tanto Correr No Es Bueno... Tanto apuntarse a carreras es lo peor... Es Mejor dejar todo este deporte en manos de profesionales y sus sabios, y bien remunerados, consejos...

En mi modesta, y probablemente poco formada opinión, Bendita Obsesión... La droga, el alcohol, el tabaco, el azúcar, la telebasura, el juego, el porno, la teletienda, los culebrones, las compras compulsivas, la cleptomanía, el poder, el dinero, los realitys, el periodismo deportivo más barriobajero... Infinidad de cosas causan peligrosas adicciones y obsesiones... Pero el Running, como el Amor correspondido, solo produce felicidad...

Por muchas horas que le dediquemos, ¿Qué son 4, 5 ó 6 horas de las 168 que tiene una semana?... ¿Cuántas horas pasamos cualquiera de nosotros tumbados delante de un invento tan mal aprovechado como la televisión?... De vez en cuando, ocurren desgracias fatales, muchas veces en corredores bien entrenados, pero la proporción respecto al número de Practicantes Habituales es absolutamente ínfima... ¿Qué porcentaje de los futboleros más acérrimos que pueblan gradas, barras de Bar y salones con televisiones planas de 50 pulgadas, acabarán en Urgencias por un jamacuco o un disgusto... Por qué no hacemos un riguroso estudio sobre la Adicción al Fútbol No Practicado?

Puede que lleve casi 7 años obsesionado con esto, pero esta adicción me ha hecho mucho más feliz... ¡¡Bendita sea!!

sábado, 3 de septiembre de 2016

1000 Kilómetros en 8 Meses


1000 Kilómetros en Ocho Meses... Puede parecer mucho pero es poco... Puede parecer escaso pero es suficiente... Lo contrario del Sobreentrenamiento, sin dejar de darle gusto al cuerpo...

Mi rutina es simple... Un día voy a correr al Parque Romano, y el siguiente entreno por la Avenida Marítima... De mis siete sitios favoritos de Las Palmas, solo frecuento dos... No hago series, no hago fartlek, no hago cuestas, no hago tiradas de más de 15 kilómetros... No lo necesito.

Suelo salir tres días a la semana, a veces solo dos... Corro cuando cuadra, cuando hay ganas... Hace muchos meses que no salgo porque toque... Si no apetece/puedo/quiero no voy...

A pesar de estar haciendo practicamente la mitad de kilómetros que en mis "Épocas Gloriosas", no noto que esté en mucho peor forma, y además, en cuanto a molestias y cansancio acumulado "Cero Patatero".

Ya volverán los días de preparar retos en formas de carreras, y cuando lo haga como Maratón, con meter un día extra de Running durante un tiempo, será suficiente...

Sencillo, simple y divertido... No hace falta más.



viernes, 19 de agosto de 2016

Como vestir la cama como un auténtico Runner


Estimad@ amig@:

¿Quieres marcar la diferencia?... ¿Quieres que cuando alguien vea tu dormitorio, no solo se de cuenta de que eres un esforzado runner, si no que además vea que sabes Vestir la cama con elegancia y estilo?

Nuevo Capítulo del Consultorio del Maratoniano Apañao... Postureo, Chuliqueo y Pijerío por igual...


¿Qué es Vestir la Cama?

Fino arte consistente en hacer el lecho ordenadamente, cubrirlo con una colcha limpia y planchadita, y encima de la misma, poner tantos cojines y almohadones, como para estar 15 minutos quitando cosas cada vez que quieras irte a dormir... Por supuesto, todo en un estilo y una gama cromática acorde con el resto de la habitación y las tendencias decorativas más actuales.

La Colcha (Running t-shirt quilt)

Como ya describí en una entrada de Octubre del 2013, titulada ¿Te sobran camisetas de Running?, existe una importante actividad manufacturera artesanal, en los Estados Unidos de América, que elabora colchas y edredones, a partir de viejas camisetas de running. Las posibilidades son infinitas, e incluso hay gente que combina camisetas con dorsales...

Por desgracia, mis conocimientos costureros no dan para tanto y no he podido elaborar la mía, pero mientras me matriculo en el curso "CCC de Corte y Confección para Señoritas",  voy recopilando ideas a partir de cientos de fotos que aparecen en Google tecleando "Running t-shirt quilt" o "Marathon t-shirt quilt".


Los Cojines

Una manera mucho más sencilla de empezar en este arte decorativo, es llenar tu dormitorio de cojines y almohadones, a partir de las Bolsas de Tela Reutilizables que dan en muchas carreras. Si se es muy pijotera, se pueden coser y quitarles la cuerdilla... Pero tal como nos las dan, si les metemos relleno dentro, y las ordenamos con un poco de gracia, pueden quedar resultonas, y servirnos para presumir de nuestras aventuras deportivas ante quien invitemos al mismo...

Para cojines pequeños, también podemos usar los buffs publicitarios que dan de cuando en cuando, lo que crea un interesante efecto.

Muchas Maratones importantes han sustituido la tela por bolsas grandes de basura de un solo uso... Una lástima que la racanería de algunos organizadores, nos impida cubrir nuestro lugar de descanso ,con nuestro Currículum Completo de grandes desafíos.


Las Medallas

Y por último, en algún rincón escogido, podemos poner un perchero con nuestras mejores medallas... Aquí no hace falta ser muy manitas porque ya existen en el mercado infinidad de modelos para todos los gustos y bolsillos... Solo se trata de escribir en internet, "Marathon Medals Hanger", y elegir... Quien sabe, a lo mejor, tener una habitación, limpia, ordenada y con un toque de distinción runner, nos puede mejorar la vida...



jueves, 11 de agosto de 2016

Frases que te dirá tu cuñado mientras ves los Juegos Olímpicos


Ya llegaron, ya están aquí... Tras cuatro años de espera, por fin llegó el mayor espectáculo del mundo... Los JUEGOS OLÍMPICOS... Con cada vez más show y menos deporte... Con disciplinas que no sabías ni que existían y medallas por disparar una pistola o una escopeta...

Pero a pesar de todo, siguen siendo algo que merece la pena ver, al menos, por televisión...

Los mejores atletas, las imágenes más espectaculares, el puro disfrute... Salvo que te toque verlas junto a tu cuñado...

Aquí unas cuantas perlas que escucharás a partir de mañana, cuando empieza el Atletismo en Río 2016.

Nacionalizados Buenos y Mercenarios

- "Mira el Mercenario Keniata que se ha puesto la camisa de Turquía/Qatar solo por la pasta"...
- "Oye que el de España nació en Marruecos"...
- "Sí pero a ese lo hemos educado deportivamente aquí"...

Fuera se dopan, en España...

- "Ese tiene que ir dopado hasta el culo para ganar el Oro por tanta diferencia"...
- "¿Indurain no ganó cinco Tours casi sin sudar?"
- "Pero Miguelón era genéticamente superior"...

Más tramposos

- "Si el Podium es para tres del mismo país es que algo raro harán por ahí"
- "¿Cómo España en el Maratón del Europeo de Helsinki?"
- "Esa generación era irrepetible"...

Mejor quédate en casa

- "Mira que ir a las Olimpiadas para quedar el último en su serie... Y encima le pagamos las Vacaciones".
- "Los demás también corren... Y habrá hecho la mínima"...
- "Si no va a ganar medalla que no lo lleven"...

Yo Soy Español... Español... Español...

- "¡¡¡Medalla para el español!!!... Soy Español... ¿A qué quieres que te gane?"
- "En la Wikipedia pone que es un Cubano Nacionalizado"...
- "El tío vive y entrena en Valencia... Es un producto 100% español"...

En España solo queremos gente que sienta los colores de nuestra bandera...

- "Jodío Mercenario que hemos fichado y que ni se ha clasificado para la final"...
- "No decías que si se había educado deportivamente aquí era tan español como yo"...
- ..."Tráeme otra cerveza"...

NOTA: El contenido de esta entrada es totalmente ficticio, y fruto de mi imaginación, acerca de lo que se podría escuchar, en una poco documentada tertulia, alrededor de una Televisión familiar o de la barra de cualquier Bar...

... Y por supuesto todo mi respeto y cariño hacia la figura del Cuñado... Recuerden que esos cuñados repelentes y enterados, que dirían las frases de arriba, solo existen en la ficción...

¡Felíces y Calurosos Días Olímpicos!

martes, 26 de julio de 2016

Apadrina un Bloguero... Runner


Los años van pasando, lejos quedan los días en que casi cada Runner tenía un Blog, y que lo actualizaba con frecuencia y regularidad... Poco a poco han ido cayendo diversos compañeros y compañeras de aventuras. Sus bitácoras han quedado congelados en el tiempo, como si algún cataclismo nuclear hubiera arrasado nuestras vidas.

Seguimos corriendo, seguimos postureando, seguimos chuliqueando, pero sin embargo, apenas quedan Blogs de Running personales, novedosos y divertidos... Parece que ya todo está inventado, que ya todo está dicho, que solo merece la pena colgar fotos en Instagram, vídeos en YouTube, frases ingeniosas en Twitter y breves parrafadas en Facebook.

No merece la pena escribir crónicas de 35 párrafos porque ya no vas a tener 40 comentarios diciéndote lo guay que eres, ni molestarte en estar escribiéndola 3 días porque casi nadie va a pasar de la tercera línea...

Pero yo aquí sigo... Sigo por lo que empecé, y sigo porque me apetece. Tal vez, a veces me autoplagie y otras ponga cosas para rellenar. Pero, continuar con este sitio, es para mi como continuar corriendo. No lo hago para ganar nada material, lo hago porque me llena el alma... Esto es tan cursi y petardo como colgar flores y puestas de sol en cualquier red social, pero lo escribo porque lo siento...

Una blogosfera sin amig@s es como una carrera sin corredores, por eso pido que apadrinen un Blogger... No uno de cocina, de moda o de viajecitos... Ayuden a cualquier Blog de Running ... Denle mimos, aliméntenlo con frases de ánimo, empújenlo a seguir vivo...

Hoy más que Nunca... Hoy mejor que Mañana... Apadrinen un Bloguero Runner

martes, 12 de julio de 2016

¿Correr es de Cobardes?


"Correr es de Cobardes". Tarde o temprano, alguien por quien tienes mucho o poco aprecio, de forma más o menos cariñosa, te dirá esa frase lapidaria... Sin duda una de las Mayores Chorradas que te dirán desde que corres... Casi a la misma altura de estupidez, de que te llamen Forrest Gump o de que te digan si entrenas para ganar algo...

Pero, ¿Y si detrás de la famosa frasesita hay algo de razón?... ¿Y si con el ansia por trotar para sentirnos mejor con nosotros mismos, no estamos afrontando como deberíamos nuestros problemas?

Las endorfinas nos relajan, nos hacen ver las cosas de diferente color y, a veces, nos ayudan a afrontar de otro modo nuestras encrucijadas diarias... Pero también nos pueden hacer posponer, de manera indefinida, determinadas decisiones bajo una neblina de bienestar físico y mental...

Correr no creo que sea de cobardes, pero a lo mejor nos puede convertir en Especialistas en No Hacer Nada... En Expertos en el Arte de esperar a que los problemas se solucionen solos... Quien sabe, tal vez a la altura de nuestro Presidente del Gobierno en Funciones, casualmente adicto a las miniendorfinas que le producen caminar rapidito.


jueves, 7 de julio de 2016

Volviendo a la Casilla de Salida


Seis años y medio después de empezar a correr, me encuentro en el mismo punto en que estaba entonces... Ya no entreno con vistas a ninguna carrera... No sufro por ser más rápido, por ser más resistente... No hago series, no hago fartlek, no hago cuestas, no hago tiradas largas... 

Solo corro por el mero disfrute, por lo que me aporta física y, sobretodo, psicológicamente... Únicamente busco estar en un estado de forma aceptable, no ponerme como una vaca, y empaparme del chute inigualable que me dan las endorfinas.

Por dejar atrás, he dejado atrás hasta el Postureo más cuqui... Uso dos pares de playeras pasadísimas de kilómetros, hace meses que no me gasto un euro en ropa técnica, y por supuesto, sigo con mi reloj megabásico con cronómetro... Hace seis años corría con bermudas y con camisetas viejas de algodón, estoy a solo un paso de llegar a esa fase...

Ahora mismo, ni me planteo inscribirme en ninguna carrera, salgo cuando tengo ganas (normalmente dos o tres días a la semana) y hago lo que me pida el cuerpo... Si me apetece parar a los 40 minutos, paro. Si me noto motivado para correr 1 horita, la corro. Si necesito exprimirme a tope, me exprimo como un limón, y si solo quiero un tranquilo Run for Fun, lo hago.

Es comprensible que la actividad de este blog se vea afectada en estos días, semanas o meses... No tengo ni idea de si esta fase es pasajera o si ha venido para quedarse... Puede que la semana que viene cambie por completo el chip, o puede que nunca lo vuelva a hacer... 

Por supuesto, les mantendré informados/as a través de este, su blog amigo... Muchas Gracias por estar ahí.

lunes, 20 de junio de 2016

Mis 10 Entradas Más Visitadas


Resulta curioso comprobar cuales pueden ser las "Entradas Más Rentables" en la vida de un blogger, es decir las que producen mayor número de visitas.

A veces, es fruto de muchas horas de esfuerzo e investigación, pero otras, un hecho puntual, o simplemente usar ciertas palabras clave, basta para hacer que los visitantes se disparen.

Casi nunca el tiempo invertido, o la "Calidad" de lo publicado, es proporcional al "Éxito Cosechado"...

Este es el TOP TEN de Corriendo tan Pancho... 


Fruto de mis experiencias personales en los Maratones de Barcelona, Madrid, Valencia y Sevilla. Pocos meses después, el Maratón peor valorado, se convirtió en el menos concurrido... Los Runners no son Tontos...


Mis reflexiones y dudas acerca de esa edición de la Gran Canaria Maratón... El Consejero no contestó aunque parece que sí la leyó...


En los albores de este sitio, una simple entrada sobre una tiradita larga por la arena de las playas del Inglés y Maspalomas... Con más lecturas que otros doscientosochenta y pico capítulos de mi vida runneril...


La crónica de mi único abandono en una carrera hasta la fecha... Planificado y feliz... Ya que venía de varios meses lesionado en la rodilla... 


Simple enumeración de mis Objetivos de la temporada... Ejemplo de como un título genérico puede inflar las cifras de algo en internet... Más de uno que buscaba las fechas de la liga de los Cristianos y Messis acabó, por error,  en mi frikimundo del trote alegre...


Me gusta hacer previas de las carreras en las que pienso participar... Esta no es ni de lejos en la que más tiempo he invertido, pero vete tú a saber por qué... Es la number one.  


El Sexo Vende... El Sexo Vende... El Sexo Vende... El Sexo Vende... El Sexo Vende...

Cuando estás lesionado, lo que menos te apetece es escribir / hablar / pensar sobre algo que no puedes / debes practicar... Para mantener vivo el blog,  publiqué entradas como esta...


La carrera para la que más he entrenado en mi vida, acabó mucho peor de lo esperado... Algo influyeron unos errores organizativos que indignaron a muchos y que hasta se relataron en un pleno del Cabildo Insular de Gran Canaria, donde se leyeron frases literales del que subscribe...


43 referencias a Maratones pasados, presentes y futuros que se disputan por la parte española de la Península Ibérica, Baleares y Canarias... Permanentes actualizaciones... Ranking por número de finishers... En este caso, el tiempo invertido sí dio sus frutos...

martes, 7 de junio de 2016

La Droga del Running


Tras dos semanas sin hacer ni un metro, este Sábado volví a regalarme mi dosis de endorfinas y sudor. Es curioso, que en esos días de inactividad, las ganas de darle a la zapatilla eran más bien nulas, pero ha sido volver, y de repente, me ha vuelto toda la motivación.

Por tanto, he llegado a una trascendental e importantísima conclusión que cambiará la historia del deporte mundial... EL RUNNING ES UNA DROGA... Pero, afortunadamente, de las blandas... Donde el síndrome de abstinencia es llevadero, el chute que recibimos es placentero y además, ni deja marcas de picaduras, ni nos obliga a reconstruirnos el tabique nasal...

Queda inagurada mi Temporada 2016 / 2017... Aún no sé si participaré en muchas, pocas o ninguna Carrera, pero me voy a drogar por un tubo... Que pocas cosas en la vida te dan tanto a cambio de tan poco... No hay más que ver la foto, que me sacó mi sobrino Eric, en la reciente 24H Run... Cansado, empapado y totalmente colocado.