domingo, 19 de junio de 2011

Rutas variadas por Las Palmas (Exprimiendo un poco el limón)



Tras bastantes días con mucho rodaje suave por el Parque Romano, desde la semana pasada voy sintiendo cada vez más ganas de hacer kilómetros por nuevas rutas exprimiendo un poco el limón. 

Domingo 12: Hacia La Laja por la ruta de Gonzalo (16 Kms)

Este día no me apetecía madrugar y decido salir por la tarde, como hacer un rodaje un domingo a esas horas por el paseo de las canteras sería una locura, voy en dirección sur hacia la playa de la laja, siguiendo una ruta sugerida por el Sosaku Runner. 

Salgo desde el Paseo de Chil hacia Bravo Murillo, continúo por la calle peatonal Pérez Galdós hasta la Catedral, luego por Reyes Católicos y San José hasta la escultura Lady Harimaguada, donde me incorporo a la Avenida Marítima. Sigo por San Cristóbal y en un pequeño mirador justo antes de la Playa de La Laja doy la vuelta, hago todo el tramo de vuelta por la Avenida, en Juan XXIII cruzo, me llevo un susto al casi ser atropellado por una guagua y acabo fuerte con 1 km por el Parque Romano.
Definitivamente Gonzalo tenía razón y hacer esta ruta así es mucho más entretenido que hacer ida y vuelta por la avenida marítima....Gracias Amigo.

Martes 14: Trote cochinero por el Parque Romano (10 kms)

Rodaje suave por el Parque de siempre, que ultimamente está más concurrido que nunca. A pesar de ir a última hora de la tarde, hubo momentos que de tanta gente que había corriendo, trotando y paseando, una ligera neblina de polvo en suspensión lo envolvía todo.
Acabo haciendo las tres últimas vueltas más rápido de la cuenta por seguir el impulso de los demás runners y termino sudando a mares por la altísima humedad, me recupero rápido.

Miércoles 15: Fartlek por el Muelle Santa Catalina y el Puerto Deportivo (11 kms)

Me trazo una ruta de 8,6 kilómetros por el Muelle Deportivo, las alcaravaneras y el muelle Santa Catalina, tras 1,2 kms de calentamiento por el parque romano y otros 1,2 kms al final (siempre me ha gustado correr distancias redondas). 
Hago cambios de ritmo entre 2:00 y 3:30, recuperando entre 1 y 2 minutos. Trato de hacer los últimos cambios lo más rápido que puedo a pesar del fuerte viento en contra en algunos tramos y acabo bastante cansado pero satisfecho por hacer un entreno de un mínimo de calidad.

Viernes 17: Ruta Dora la Exploradora 2.0 (Subida a Altavista por el López Socas) (9,5 Kms)

De nuevo al tener un día libre en el trabajo, decido hacer una ruta improvisada mañanera, con una buena cuesta.
Salgo de Paseo de Chil y tras una pequeña vuelta por Ciudad Jardín, comienzo una exigente subida por la calle Garcia Morato hacia el Paseo de La Cornisa, continuo hacia el Area deportiva López Socas (completando 87 metros de desnivel en 1800 metros). 
Tras una leve bajada llego a la iglesia coreana de Altavista (que corona el Parque Doramas) y doy media vuelta. 
En la bajada me recupero y disfruto de las espectaculares vistas. Bajo hasta el Parque Romano, subo por Juan XXIII y acabo en la Plaza del Edificio Campo España muy cerquita de mi casa.
Acabo más cansado de la cuenta por el calor (no tuve ganas de madrugar y acabé saliendo a las 12 del mediodía).
Me gustó mucho la subidita; es por una zona muy tranquila (sin tráfico ni gente) y con aceras anchas recién arregladas.

Domingo 19: Tirada Larga por Las Canteras (16,1 kms)

El Sábado me voy de fiesta por el día y tras beber más cervezas de la cuenta, llego a mi casa pasadas las 11 de la noche. Me tomo un gran trozo de tarta casera y me acuesto a las 12 (no pongo el despertador porque presiento que a la mañana siguiente no estaré en condiciones).........

Sorprendentemente a las 6 de la mañana me despierto con muchas ganas de hablar con el Señor Roca, pero en perfectas condiciones. Con lo que ya que estoy decido desayunar y a las 7:30 de la mañana estoy en la Avenida Marítima comenzando mi tirada larga semanal. 

Hago un recorrido muy similar al que describí en una entrada anterior por la playa de Las Canteras, aunque me ahorro el tramo desde La Puntilla al Confital y hago unos cuantos metros más por el Muelle Santa Catalina. Me noto las piernas cansadas y con algo de agujetas, pero voy a ritmo aceptable y constante todo el rato. 
Es una gozada correr por la ciudad a esas horas y disfruto de lo lindo de un Paseo de Las Canteras muy poco transitado. Acabo con 1 km a buen ritmo por el Parque Romano, aunque por un error de cálculo hago una tirada más corta de lo que pensaba (pues sobre la marcha calculé que iba a hacer sobre 17 kilómetros y me quedé 900 metros corto)......ya los recuperaré la semana próxima..........donde espero exprimir un poquito más el limón.  

miércoles, 15 de junio de 2011

Corre!

Desde hace varias semanas se está emitiendo por el canal Teledeporte el programa Corre, presentado por Fabián Roncero supone el primer programa dedicado al atletismo popular. 
He visto todos los programas que se han emitido hasta ahora por la web de RTVE (verlo por la tele me resulta imposible) y siempre que veo un nuevo capítulo, acabo con la sensación de haber visto un publireportaje. 

El programa está bastante bien, aunque yo, personalmente, eliminaría la sección de cocina y la entrevista al famoso de turno (sobretodo si es un cantante o actor con más ganas de autopromocionarse que otra cosa) y en su lugar pondría reportajes sobre carreras populares y más consejos sobre entrenamientos, dietas, prevención y tratamiento de lesiones, etc.

A pesar de tener contenidos muy interesantes, lo que me llama la atención, por encima de todo, es la cantidad de publicidad nada subliminal que se puede poner en tan solo 20 minutos, en un programa que se emite por un canal, donde en teoría, no se puede poner publicidad.

Aparte de la empresa aseguradora que patrocina el programa y de las marcas de prendas deportivas que son inevitables en un programa de deportes, en cada programa vemos a Fabián salir del mismo coche y sostener la misma botella de una conocida bebida isotónica (cuando no la sostiene la deja en segundo plano pero viéndose bien en plan Mesa de Desayuno de Médico de Familia), en el delantal del cocinero vemos con claridad, durante los eternos 5 minutos de su sección, el nombre de una conocida cadena hotelera. Por no hablar de cuando han hecho publicidad descarada de un gimnasio con la excusa de enseñarnos alguna supernovedosa maquinita o cuando entrevistaron a Martin Fiz sentadito en el parque encuadrándolo de manera que se viera siempre en primer plano la inconfundible suela de las zapatillas que anuncia.

....Pensándolo bien, si hasta en los telediarios de la misma cadena, nos meten muchísima publicidad de un modo nada sutil, ¿Por qué me extraña que la pongan en este programa?..........bueno me voy a correr un poquito, aunque antes pasaré por el super a comprarme un par de botellitas de isotónica de color naranja, que no sé porque me apetece hoy más que la de color azul.

jueves, 9 de junio de 2011

Dora la exploradora

      Hoy tenía el día libre en el trabajo y aprovechando que la mañana amaneció fresca y nublada (cosas de la Panza de Burro) me pareció un buen día para hacer un entreno en plan Dora la exploradora, rodaje tranquilo, inspeccionando nuevas rutas y descubriendo algunos tramos con bastante pendiente para futuros entrenos (dentro de poco introduciré las cuestas en mi rutina).

Comencé en el Paseo de Chil justo enfrente del Parque de las cucas (ignoro su nombre verdadero pues todo el mundo en mi ciudad lo conoce de esta forma por la abundancia de esos desagradables insectos), voy hacia el Parque Doramas y continúo por Ciudad Jardín, descubro una cuesta muy interesante en una calle sin salida junto al colegio Hispano-Inglés, ideal para hacer unas cuantas repeticiones (unos 260 metros sobre el 11 % de desnivel medio), subo otro repecho mucho más terrorífico, de nuevo junto al Parque donde comencé la ruta y tras unos metros de falso llano, me encuentro con otra cuesta y accedo al Paseo de San Antonio, relajo las piernas en la bajada mientras disfruto de la vista y llego hasta el Castillo de Mata, me reincorporo de nuevo al Paseo de Chil para recorrerlo en su totalidad hasta el Doramas, rodear su parte alta y subir la cuesta que lo atraviesa (que ha sido recientemente adecentada) acabando la ruta en el punto de salida.

Al final poco más de 8 kilómetros muy agradables, pues casi todo discurre por zonas poco transitadas por el tráfico, incluso en días laborables. 

Normalmente soy muy metódico y casi siempre planifico con antelación mis entrenamientos, pero me ha gustado eso de salir a la aventura, ir improvisando la ruta sobre la marcha, atravesar calles por las que nunca paso, llegar a una curva y no saber lo que habrá después... ¡¡¡Que divertido...Seguro que lo repito!!!

viernes, 3 de junio de 2011

El Misterioso Caso de la desaparición del acceso para personas con movilidad reducida del Parque Romano de Las Palmas de Gran Canaria


Siempre comienzo mis entrenamientos en el Parque Romano de mi ciudad (me queda muy cerca de mi casa, me gusta estirar/relajarme por el césped tras correr y suelo dejar una camiseta seca + una botella de agua)....haga lo que haga salgo y termino en el mismo punto, a veces voy por la avenida, otras por el muelle deportivo, hago tiradas largas hacia la playa de Las Canteras y otras veces me limito a dar vueltas cual hamster psicótico. 
Cuando salgo corriendo del parque solía pasar por una pequeña rampa de acceso para personas con movilidad reducida que estaba situada justo enfrente de la terraza de copas que invade el espacio público del parque, lo hacía simplemente para ahorrarme dos escalones.

Hace una semana me di cuenta que la rampa había desaparecido por arte de magia (era de cemento por lo que no creo que se la llevara el viento) y en su lugar ahora solo hay escalones.....ignoro por completo que ha llevado al político de turno a decidir que dicho acceso ya no era necesario, aunque sospecho que la presencia la terraza  de enfrente tiene mucho que ver. 

A los corredores que pasaban por ella no les afectará demasiado (solo son 2 escalones), pero las personas en silla de ruedas o con carrito de niño, tendrán que dar un buen rodeo para acceder a uno de los pocos parques decentes que hay en la ciudad más poblada de Canarias....que triste que en pleno siglo XXI se antepongan los caprichos del político / empresario de turno a las necesidades de miles de ciudadanos.