jueves, 29 de septiembre de 2011

300 Salidas 3000 Kilómetros

Hoy, gracias a una entrada del gran Novatillo Total (me uno al club de los que piensan que ya toca cambiar el nombre), me puse a revisar el archivo de Excel donde registro todas mis salidas desde que comencé con esta locura y me di cuenta que justo hoy será mi salida número 300, en la que también superaré la cifra de los 3000 Kilómetros (según mis cálculos ahora mismo llevo 2989,3), con lo que un entreno sin chicha ni limoná (uno más de cara a Valencia), se convertirá en un rato muy especial para mí.

Atrás quedan esas primeras salidas donde trotar durante 15 minutos seguidos se convertía en una heroicidad, las primeras agujetas, los primeros dolores, las primeras ampollas, la primera vez en que te das cuenta que tus pezones pueden llegar a sangrar....

Lejos quedan los días en que uno salía a correr para perder unos kilos y sentirse mejor cuando te mirabas en un espejo. Cuando uno salía a correr con el único objetivo de aguantar un par de minutos más sin parar a caminar.

En mi archivo de Excel, que en principio era un simple folio arrugado, anoto los kilómetros, tiempo, velocidad, sensaciones....Al revisarlo veo las diferentes etapas de estos dos años: Pasar en dos meses de la nada más absoluta a convertirme un trotón de 6-7 kilómetros por sesión, ir subiendo metro a metro los kilómetros, contarle a mi entorno que me había dado por correr (al principio salía de forma clandestina sin decírselo a nadie), planificar las semanas con un día de cambios de ritmo, un día suave y una tirada larga (más de 10 kms era tirada larga), pasar en pocas semanas de correr a 6:20 x km a hacerlo a 5:40/5:30, plantearme mi primera Media Maratón, abrir un Blog para contarle a la Blogosfera como me fue en mi primera Media Maratón, repetir la experiencia, conocer al tío del Mazo y a otros blogueros en vivo y en directo, plantearme correr una Maratón, levantarme cada semana más pronto para salir cada vez más pronto, etc, etc, etc.......................

Mucho han dado de sí estas 300 salidas con sus 3000 kilómetros, vamos a ver que pasa en las próximas 300.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Calidad al amanecer

Hace 1 semana, se me fue la pinza por completo y me levanté a las 5:30 para ir a correr, no era para una tirada larga (para las que suelo madrugar, aunque no tanto, por eso de que no me coja el solajero), me levanté en plena noche para ir al Parque Romano a hacer series.

Me gustó la experiencia, comenzar a trotar cuando aún es noche cerrada, y poco a poco, ver como el día va clareando, es una experiencia francamente recomendable. Tan a gusto me sentí que el sábado comencé mi tirada larga a la misma hora y esta mañana he vuelto a repetir.

A pesar de salir tan temprano, las piernas respondieron a un nivel similar a cuando salgo a las 8 de la tarde, por lo que creo que voy a repetir varias veces la experiencia en las próximas semanas. Al menos hasta que llegue el cambio de hora, pues cuando amanezca a las 6:30 no sé si seré capaz de salir a las 6, pues necesito mi tiempo para desayunar, reposar un poco los alimentos en la tripa y como dice algún bloguero, hacer una paradita en boxes.

A las 7, hora a la que estos días he empezado los entrenos, el Parque ya está concurrido por unos 10 ó 12 runners, y justo enfrente, en la supercomisaría, unas 20 personas hacen cola pacientemente para renovar su DNI. Me gustaría saber que pasa por sus cabezas cuando ven a tanto flipado corriendo a esas horas.....no espera que lo sé perfectamente, yo era uno de ellos hace un par de años.

lunes, 26 de septiembre de 2011

Martín Fiz

Ayer se celebró en Berlín su famosísimo Maratón. De nuevo la puerta de Brandeburgo fue testigo directo de un nuevo Record del Mundo, en esta ocasión por parte del keniata Patrick Makau.
Entre los más de 25000 corredores que finalizaron la carrera, lo hicieron 634 españoles: Atletas de élite como Ricardo Serrano, Pedro Nimo, Tamara Sanfabio o el canario Jose Carlos Hernández. El exciclista Joseba Beloki, ilustres blogeros como Saturnino o Manuel  y todo un excampeón del mundo de Maratón como Martín Fiz que acabó con un tiempo de 4:37:21

Desde hace unas semanas sigo el blog de Martín en Runners (http://blogs.runners.es/martinfiz), donde el atleta vasco contaba con la ilusión de un corredor popular, como preparaba la prueba alemana con la intención de bajar de las 2 horas y media (con 48 añitos). Los entrenos, el material, las comidas, los días malos y los buenos...todo contado con la ilusión del novato....sin duda uno de los blogs más interesantes que he descubierto últimamente.
El domingo por la tarde me puse a explorar en la web de la carrera y gracias a una opción que permitía filtrar los resultados por nacionalidades encontré sus tiempos:


participant

number31764
age groupM45
club
nameFiz Martin, Martin (ESP)
BundeslandÁlava
my favouriteAdd runner to 'my favourites'

totals

place (M/W)20403
place (ag)3986
time total (netto)04:37:21
time total (brutto)04:37:28

splits

Splittime of daytimediffmin/kmkm/h
5 km09:16:5900:16:5216:5203:2317.79
10 km09:34:0000:33:5417:0203:2517.62
15 km09:53:4000:53:3319:3903:5615.26
20 km10:34:0201:33:5640:2308:057.43
Halb10:41:5001:41:4407:4807:078.45
25 km11:10:1102:10:0428:2007:168.26
30 km11:53:3602:53:3043:2608:426.91
35 km12:35:4303:35:3742:0708:267.12
40 km13:24:2704:24:2048:4309:456.16
Finish13:37:2804:37:2113:0105:5610.12



Viendo el comentario en su blog, se explican estos resultados:


Liebre Fiz Fiz // sep 26, 2011 a las 11:23

Hola a todos, como todos sabéis, no pude cumplir mi objetivo de bajar demás 2:30. Estare de viaje Hasta el miércoles. Os contare, con pelos y señales lo que aconteció el Maraton. Desde el km. La primera exploración dice que puede haber microrotura del Soleo. Tendré que esperar a llegar a casa para hacer una valoración. Ah! Quise castigarme mentalmente y termine el Maraton en 4:39. De vez en cuando, para asimilar la victoria incluso la derrota, una prueba de humildad viene bien. Un severo castigo. Ya os contare. El jueves, todo aquí
Gracias por los ánimos
PD: Esto es lo que tiene el Maraton, las matemáticas no don exactas
















En mi humilde opinión, toda una lección de coraje y humildad de un Campeón del Mundo.


En el km 13 paró por un dolor insoportable en el sóleo, pero decidió continuar y finalizar la carrera.

lunes, 19 de septiembre de 2011

Con mono de dorsal


Estoy pensando en apuntarme a la Media Maratón de Santa Cruz de Tenerife, el próximo 6 de Noviembre. Desde el pasado 15 de Mayo que no corro con dorsal y ya tengo mono de volver a experimentar las sensaciones de una carrera .Cuatro meses de entrenos, son muchos meses y de vez en cuando apetece hacer algo diferente para salir de la rutina, por desgracia, en Gran Canaria el calendario de carreras es el que es, y en estos meses, si quieres correr alguna carrera en asfalto de al menos 10 kilómetros, tienes que coger un barco o un avión.

Pero no hay mal que por bien no venga y la prueba chicharrera me puede servir como un perfecto ensayo general para Valencia, con viaje incluido. 

martes, 13 de septiembre de 2011

Resolviendo dudas

1.- Todo apunta a que habrá Gran Canaria Maratón: aun no hay ninguna confirmación oficial ni en un sentido ni en otro, pero por informaciones recibidas de Gonzalo y otros runners, parece que finalmente ocurrirá lo mismo que con el Festival WOMAD de Las Palmas de Gran Canaria (en principio el nuevo equipo de gobierno del Ayuntamiento declaró repetidamente en la prensa que casi seguro que se suspendería y finalmente se hará aunque con menos presupuesto), es decir que se hará la carrera, aunque, probablemente con una subida de las cuotas de inscripción, que no eran precisamente baratas (entre 30 - 55 Euros el Maratón, de 20 a 45 la Media y entre 10 - 20 Euros la carrera de 10 Kms). 
Según las informaciones publicadas en la prensa local, el gasto más importante en la edición del 2011 fue para Marketing y viajes al extranjero para promocionar la prueba en otras Maratones.....es curioso que se invierta una pasta en esto y sin embargo la Web se mantenga sin actualizar durante meses y la página de Facebook se sigue llamando Gran Canaria Maratón 2010 y no tenga ningún contenido referente siquiera a la edición del 2011.....nuestros políticos como siempre optimizando recursos...para qué vamos a actualizar un simple perfil de facebook si podemos irnos unos días a Berlín a repartir folletos....

2.- La rampa de acceso al Parque Romano volvió a aparecer: Hace tres meses publiqué una entrada sobre la desaparición de un acceso para personas con movilidad reducida en el Parque Romano de mi ciudad. De un día para otro desapareció la rampa de cemento y en su lugar aparecieron tres escalones. Hoy he pasado por el parque y dos operarios del Ayuntamiento estaban reconstruyendo la rampa original, una buena noticia, aunque también sirve de ejemplo de la estupenda gestión de nuestros políticos y como optimizan los recursos, no hay dinero ni personal para arreglar la aceras de muchos barrios pero sí para quitar una rampa y tres meses después volver a ponerla tal como estaba.

3.- Voy progresando como una hormiguita: Hasta aquí mis quejas y perretas de hoy que ahora toca hablar de lo bueno....prometo no volver a repetir la palabra optimizar ni la palabra político en mis próximas entradas.
Sigo poco a poco mi camino hacia mi primera Maratón. En las últimas semanas voy alternando semanas de 4 entrenos con otras de 5 y de momento las fuerzas responden. Me voy notando cada vez más fuerte y rápido y en simples entrenos sin forzar al máximo, he ido a ritmos a los que jamás había ido en mi vida, a continuación los datos de mis últimas 4 semanas:

                              Salidas       Kms
15 - 21 Agosto          5             67,31
22 - 28 Agosto          4             57,45                
29 Ago - 4 Sep          4            59,48  Tirada Larga de 22 Kms a ritmos de MMP en Media Maratón (5:32 x Km)
5 - 11 Sep                  5            66,23   MMP en 10 kms (50:24) en un entreno de 12 kms con 2 series de 3000 

Y ahí seguimos, a 11 semanas del día D, ahora mismo más preocupado en no pasarme de rosca o lesionarme que en correr a determinados ritmos en determinados días. 

viernes, 2 de septiembre de 2011

¿Habrá Gran Canaria Maratón?

Gran Canaria se queda sin Maratón, este es el titular de la noticia aparecida en el periódico Canarias 7 en su edición de ayer 1 de Septiembre. Si leemos el artículo en sí, queda claro que aún no hay tomada una desición al respecto. Se comenta que la web está inactiva y que a 5 meses vista aún no se han abierto las inscripciones (vaya novedad, el año pasado hasta Octubre la web estaba congelada en el tiempo y las inscripciones no se abrieron hasta Noviembre).
El nuevo consejero de deportes del Cabildo de Gran Canaria (que para quién no lo sepa también es alcalde del municipio de Santa Brígida y también es hijo del nuevo Presidente del Cabildo de Gran Canaria...todo queda en familia.), afirma desde el discurso típico llorón con que nos aburren nuestros políticos día tras otro, que no hay money pa estas tonterías: Según sus palabras, el evento le cuesta a los bolsillos de los contribuyentes 200000 euros. Por supuesto, este político tan competente, y que con completa seguridad accedió a su nuevo cargo por su curriculum profesional y su demostrada competencia, se olvida comentar que la gente que corre en la Gran Canaria Maratón, la Media Maratón y la carrera de 10 kilómetros, no lo hace gratis y que paga rigurosamente sus inscripciones. En la edición del 2011 se inscribieron más de 2200 corredores, con lo que haciendo un cálculo rápido, dejaron en las arcas del cabildo entre 60000 y 70000 euros, luego la organización no cuesta 200000 euros, sino bastantes menos. También habría que ver detalladamente en que se gastó todo ese dinero. Yo el año pasado, como era mi primera carrera (participé en la Media Maratón) asistí a a la Breakfast Run (donde repartieron camisetas de esas de algodón que solo sirven para sacarle brillo al coche, chocolate caliente y donuts) y la Pasta Party (cuyo menú consistía en botellita de agua, miniensalada de col y mayonesa, plato de macarrones con tomate y yogourt)...luego no creo que ninguno de esos eventos tuviera gran coste económico. Si hay que recortar gastos siempre se podrá dejar de traer invitados (aunque el hecho de traer algún galgo siempre tiene el efecto de una mayor publicidad del evento....por ejemplo el año pasado en la carrera de Medio Maratón se lograron la 2ª y la 4ª mejor marca española del año...lo que sin duda animaría a corredores de buen nivel a participar en la prueba).
Lo que más me indigna del asunto es que en ningún momento se nombre el impacto económico positivo que tiene para la isla la carrera, se supone que somos una tierra cuya única industria es el turismo y en nombre del mismo hemos destrozado playas y barrancos para llenarlas de cemento con el que unos pocos se han llenado los bolsillos. Señores políticos, hay una cosa que se llama Turismo Deportivo, ¿Cuánta gente va a Nueva York o Berlín sólo para correr su Maratón?...en la última edición de la Gran Canaria Maratón corrieron muchísimos de alemanes, daneses, suecos, italianos...sin contar los corredores que vinieron desde la península y desde el resto de las islas Canarias. Estos visitantes compran billetes de avión, se alojan en nuestros hoteles, comen en nuestros restaurantes y compran en nuestras tiendas.
Probablemente más del 30% de los corredores de la pasada edición vinieron de fuera, y eso señores políticos es trabajo y es dinero...y todos esos corredores vinieron sin casi hacer publicidad del evento, ¿se imaginan cuántos vendrían si se hiciera algo de publicidad desde 8 ó 9 meses antes de la carrera?

Esperemos que la noticia del Canarias 7 sea un simple globo sonda de esos que sueltan los políticos a ver si cuela y si la gente no protesta mucho lo suspendemos...y que la prueba se celebre como hasta ahora, pues ¿No corre siempre nuestro presidente autonómico?, como la van a suspender si luego Paulino sale en todas la prensa local haciendo deporte....uuppssss me acabo de acordar que el partido de Paulino ya no gobierna en coalición con el del hijo del Presidente del Cabildo de Gran Canaria, a ver si va a ser por eso que le suspenden la carrera.