lunes, 30 de mayo de 2011

Sueños de Runner


Me temo que estoy entrando cada vez más en el círculo vicioso de la vida del corredor, la otra noche tuve un sueño de lo más friky....normalmente no suelo recordar nítidamente mis sueños, apenas me quedo con algunos flashes, pero este lo recuerdo bastante bien.........mi sueño era runner 100%: 

Había quedado para entrenar con la leyenda atlética de los 80 Antonio Prieto (hace unos días leí un artículo sobre él en la revista runners) y el gran Fabián Roncero (le he visto en el programa de TVE...corre!), según parece, estas dos superfiguras iban a convertirse en mis entrenadores personales de ahí en adelante...el sueño discurría en los momentos previos al entreno: nos desplazábamos a la zona del Parque Santa Catalina, hacía mucho calor y yo en vez de calcetines llevaba unas viejas medias de jugar al fútbol???...en el trayecto hacia el Parque (que a veces era en guagua y otras en coche??) mis trainers me daban consejos que desgraciadamente no recuerdo. Pasamos por una especie de tienda de deportes de dos plantas y justo cuando iba a empezar el entreno me desperté.....................

¿Hay algún psiquiatra en la sala?

jueves, 26 de mayo de 2011

Summertime


En estos últimos días, se nota que ya han llegado los calores del Verano a mi ciudad. Normalmente salgo a correr sobre las 6-7 de la tarde los días laborables, pero a esas horas el bochorno solo invita a ir a la playa, con lo que a partir de ahora saldré un poco más tarde para evitar en todo lo posible los rayos del sol.

Hace poco tuve el placer de conocer a DelPilar en el Parque Romano, y le comenté que tras la Media del Puerto, me estaba tomando la cosa con mucha calma,  como mucho 3 salidas a la semana, que ahora mismo no tengo demasiadas ganas ni fuerzas para exprimirme demasiado....ya llegarán tiempos mejores y nuevos retos, que aún no tengo decididos al 100%...aunque tengo uno bien grande en mente y para darle un poco de emoción al asunto (al estilo de Gonzalo)....solo diré que se celebrará en una fecha tan interesante para los amantes de la numerología como es el 20-11-2011

miércoles, 18 de mayo de 2011

X Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas


Aún soy un runner novato, apenas llevo 16 meses corriendo con regularidad. Hasta el pasado domingo solo conocía la cara amable de este deporte y todos los objetivos que me había propuesto los había conseguido sin problemas. Pensaba que por haber corrido dos Medias Maratones ya controlaba la distancia y sin mucho esfuerzo bajaría mi marca. Esta es mi crónica de la X Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas, que también se podría llamar "Carrera de los debería"

Debería de haber corrido en negativo, como he hecho siempre: Me dejo llevar por la marabunta y aunque salgo en el pelotón de cola, voy más rápido de la cuenta. Viendo los tiempos parciales compruebo que hice los 4 primeros kilómetros a 5:20 y luego fui perdiendo fuelle poco a poco:  [Km4--Km10.4] a 5:30, [Km10.4--Km14.3] a 5:35, [Km14.3--Km18] a 5:39 y el tramo final, en plena pájara, a 6:36. 


video
Este video se puede descargar en HD en http://www.acfipress.com


Debería de haber ahorrado hasta el último gramo de fuerza: Lo de ir caminando a la salida desde casa (35 minutos de caminata) no lo vuelvo a hacer, sobretodo si a las 8 de la mañana veo un termómetro que marca 25º.

Debería de haberme traído el agua de casa:  En el segundo de los tres únicos avituallamientos, se acabó el agua cuando aún quedaban por pasar más de 100 corredores. Yo pillé una de los últimos botellines cuando no me tocaba, en tramo de ida del Dique Reina Sofía, al ver que los voluntarios comienzan a decir que se les acaba el agua. Hace dos semanitas corrí la Media Maratón de Gando y escribí dos entradas completas criticando a la organización, pero la de la Fundación Puertos de Las Palmas merecería 25. Sólo 3 avituallamientos me parecen muy pocos para un circuito tan duro, y si encima en uno se acaba el agua antes de tiempo...pues ya ni te digo....muchos no probaron ni una gota durante 10 kilómetros.

Debería de haber inspeccionado in situ el terreno: Aunque conozco la zona portuaria de sobra (de pequeño la recorrí muchas veces en bici), jamás había visto la terrorífica subida del km 15 (es una carretera de nueva construcción). El domingo anterior a la carrera me hice un entreno de 16 Kms y por un momento pensé en hacerlo por el puerto pero al final me pareció mejor hacerlo por el Paseo de Las Canteras (más que nada porque era mucho más entretenido).

Debería de haber bebido adecuadamente en el último avituallamiento: El inicio de la subida del km 15 era la zona más calurosa del circuito (ni una sombra, ni una gota de aire), cuando llego al avituallamiento una voluntaria grita ¡¡¡¡¡Agua Agua aquí hay agua!!!! le cojo una botella pero solo me tomo un pequeño buchito y el resto me la tiro por todo el cuerpo (iba más pendiente de acabar la subidita que de otra cosa). Una segunda botella, que podría haber cogido, me hubiera venido de perlas, sobretodo cuando tras una curva cerrada me encontré el infernal tramo final, una interminable recta de más de 500 metros al 10% de pendiente


Tras la agonía de los últimos kilómetros, donde por primera vez en mi vida runner me vinieron a la cabeza pensamientos del tipo "que coño hago aquí" o "más nunca vuelvo a apuntarme a una cosa parecida", con un bochorno insoportable, a pleno sol, entre cabreado y resignado, me sitúo al final de una inmensa cola para entregar el chip, recoger la bolsa del corredor y acabar esta nueva aventura.

Poco a poco voy recobrándome del sofocón (ese misterioso paquete de papas chips de la bolsa del corredor puede que hiciera milagros) y comienzo a ver el lado positivo de la carrera; completarla sin pararme a caminar y aunque perdí bastante tiempo en los últimos kilómetros, bajar de las 2 horas y hacer mejor tiempo que en mi debut en la distancia hace 4 meses.


Por último me gustaría nombrar la anécdota del día y que tiene que ver con nuestro presidente autonómico. 

Tras pasar el avituallamiento sin agua del km 10 me cruzo con Paulino y su acompañantes habituales, uno de ellos, al darse cuenta de que no van a tener agua, saca un teléfono móvil y mientras paso a su lado, en sentido contrario, escucho "Agua para Paulino, hay que traer agua para Paulino"......eso, sólo para Paulino que los demás ya nos beberemos las babas de las botellas vacías del suelo.


Muchas Felicidades a DelPilar,Ivan y Gonzalo por sus magníficas carreras, hasta la próxima ;-)

domingo, 15 de mayo de 2011

Hoy he hecho 2 nuevos amigos

Después del supermadrugón de esta mañana, llegué sobradísimo de tiempo a la salida de la Media Maratón del Puerto de Las Palmas. Al poco de llegar reconocí al gran Gonzalo (Sosaku Runner), nos saludamos y estuvimos hablando un rato. Me dijo una frase de la que luego me acordé..."Hoy no es día para buscar marca"....apenas eran las 9 de la mañana pero el calor era tremendo, se presentía que la carrera se iba a hacer dura, sobretodo en la parte de la megasubida del Km 15/16....yo en principio estaba totalmente de acuerdo con él. El calufón lo acababa de notar en mis carnes ya que salí tan pronto de mi casa que no se me ocurrió otra cosa que acercarme caminando a la salida, apenas fueron 30 minutos de caminata muy tranquila, pero hacía tanto calor, ya a esa hora, que llegué acalorado y malgasté energías que luego eché en falta.

A mi segundo nuevo amigo no me lo esperaba encontrar, salí bastante tranquilo y en la zona del Muelle Reina Sofía (con esa sombrita tan de agradecer) me sentí pletórico. Me notaba fresco, los kilómetros iban pasando sin dificultad y empecé a pensar que mejoraría mi marca de Gando sin problemas....¡ERROR! quedaba lo peor del recorrido, ya eran casi las 11 de la mañana y al abandonar el Muelle Reina Sofía cualquier cosa parecida a una sombra era un espejismo. 
Llego a la subida y trato de regular, aparentemente la supero bien  e incluso al llegar a la bajada acelero y adelanto a unos cuantos corredores....pero justo al finalizar la bajada, tras pasar el punto que marcaba el KM 17, en una curva de 180º me esperaba un amiguete del que había oído hablar....EL Tío del Mazo....el muy jodido me estaba esperando y me dió de lleno con su martillo...me quedé sin gasolina sin previo aviso.....trato de recuperarme del golpe aflojando el ritmo pero mi nuevo amigo ha decidido acompañarme hasta la Meta....cada kilómetro los voy haciendo más lento pero ni así mejoran mis sensaciones...tengo ganas de pararme pero me digo a mi mismo que aunque tenga que trotar a 7 minutos el kilómetro no pienso pararme a caminar....los metros se me hacen eternos y la Meta no llegaba nunca...me pasan muchos corredores que aunque muy cansados, han corrido de forma más inteligente que yo.......por fin veo la Meta (más bien veo el CC El Muelle porque el arco de meta ha desaparecido....ignoro el porqué)... y por fin termina la agonía, tras correr los primeros 17 kms sobre 1:33:10 y arrastrarme en los últimos 4,097 durante 26 minutos y medio.

Hoy he hecho 2 nuevos amigos y el segundo estaba esperando en una curva con su martillo para darme un buen taponazo cantando Hammer to Fall

Madrugando


Hoy, Domingo de carrera, tocaba madrugón. Como la salida es a las 9:30, puse el despertador a las 7, para que con tranquilidad me diera tiempo a desayunar apropiadamente, hablar con Roca y desplazarme sin prisas al Puerto.
Pero, un estruendo bajo mi ventana, me despertó a las 5:45, el típico taponazo (choque) de Sábado por la noche: Grupito de jóvenes que volviendo de marcha colisionan con su coche contra el de un señor mayor medio dormido. Como persona novelera (curiosa) que soy, tras oir el estropicio me asomo a la ventana y compruebo que tampoco hay que llamar a la ambulancia; los dos coches tendrán que pasar por el taller pero sus ocupantes salieron ilesos. 
Miro el reloj y veo que son las 6, así que total, ya que estoy, me preparo el desayuno.....con lo que ahora voy sobradísimo de tiempo y me da tiempo, olgadamente, a tomarme un breakfast bien consistente: Zumito natural, cereales, cacho de queque (trozo de bizcocho) y gran tazón de café igualito al de Gardfield en la foto,...... aunque eso sí, esa cara la reservo para mañana cuando el madrugón sea para trabajar, que hoy es mucho más divertido y es para runnear.

miércoles, 11 de mayo de 2011

Preparando la Media del Puerto


En pocos días correré mi tercera carrera y mi tercera media maratón (la segunda en 15 días). Afronto la carrera con mucho optimismo aunque en las tres últimas semanas, por motivos de trabajo, he hecho entrenamientos bastante tranquilos y espaciados (pasando de correr 4/5 días a la semana a solo 3). 
Tras debutar a 5:43/Km e ir en el complicado circuito de Gando a 5:33/Km, ahora me toca ir a menos de 5:30, lo que espero lograr si la meteorología lo permite (puede que esté nublado y con los alisios a todo trapo como estos últimos días...o bien como se predice en la web de la AEMET, soleado y con viento suave del Este). 
Intentaré volver a correr en negativo por precaución (la subida del kilómetro 15 no es para tomársela a broma) y porque me encanta la sensación de ir adelantando gente en los últimos kilómetros, aunque uno vaya en el pelotón de cola a ritmo trote cochinero.

Mucha suerte a Gonzalo, DelPilar, Carlos, Manuel y todos los demás runners que nos encontraremos el Domingo por la mañana haciendo kilómetros entre barcos junto al Mar.

domingo, 8 de mayo de 2011

VII Media Maratón de Gando

             
 El pasado 1 de Mayo se celebró en el interior de la Base Aérea de Gando la séptima edición de esta prueba. El entorno no puede ser más espectacular, una amplia y solitaria playa rodeada de construcciones cargadas de historia como el antiguo lazareto del siglo XIX y el torreón o cubelo de Gando ,originario del siglo XVIII, y que supuestamente se levanta en el mismo punto donde sobre 1360 (más de un siglo antes de la conquista de la isla) se asentaron un grupo de franciscanos con la intención de evangelizar a los aborígenes.  http://www.portalcultura.mde.es/cultural/fortificaciones/canarias/fortificacion_93.html
Circuito rompepiernas de 7 kilómetros, que discurre junto a las pistas del aeropuerto de Gran Canaria, y al que se dan 3 vueltas. Por suerte, la mañana aunque soleada y calurosa, se presentó poco ventosa.

Este es el perfil del circuito: Sube-baja, sube-baja, sube-baja, un par de kilómetros más o menos llanos (en la zona de la recta de meta) y vuelta a empezar. 
A las 10 se da la salida neutralizada junto al Torreón (más de uno creía que era la salida de la prueba) y apenas 200 metros más tarde se daba la salida real a la carrera.
Nada más comenzar te encuentras la primera cuesta, 200 metros sobre el 6% de desnivel. Visto el panorama, decido tomarme la cosa con mucha tranquilidad y enseguida me quedo en el pelotón de cola. El primer kilómetro lo hago en 5:41 y sobre ese ritmo hice gran parte de la carrera.

Llego al primer cambio de sentido a la altura del punto de control y me doy cuenta que detrás de mi apenas van unos 30 corredores....o aquí hay mucho nivel o más de uno lo va a pasar muy mal en la última vuelta.
Hago kilómetros con un grupito de 3 ó 4 corredores veteranos e igual de prudentes que yo, mientras me hidrato y remojo a conciencia en cada punto de avituallamiento (hay dos pero como el circuito pasa 2 veces por cada punto tienes 4 oportunidades de refrescarte).


Completo la primera vuelta en 39:33 (5:39 x Km), un ritmo adecuado para mi. Los metros comienzan a pasar más rápido, las articulaciones ya están engrasadas y los músculos calientes. Ya no voy tan pendiente del reloj y sin darme cuenta me quedo solo aunque no he aumentado el ritmo. Poco a poco voy superando a algunos corredores, sobre el km 12 me doblan los dos primeros clasificados de la carrera y paso de nuevo por meta en 1:19:09, lo que da una segunda vuelta en 39:36 (clavando el ritmo de la vuelta anterior). 
Mi acompañante, animadora, chófer y fotógrafa particular me pasa una botella de isotónica que me traje de casa y con ella en la mano recorro un buen trecho. Al inicio de la tercera vuelta alcanzo runners muy tocados y a más de uno le ofrezco un buchito...sigo pa´lante. Ahora si que voy subiendo el ritmo y sobre el kilómetro 17 ya empieza la fatiga. Veo que algunos hacen la última vuelta caminando (el circuito es duro, son casi las 12 de la mañana, hace calor y los derroches del principio se pagan). Le doy lo que queda de la botella a un grupo que se está tomando la cosa con tranquilidad y afronto los últimos repechos.....Ahora sí que me estoy empezando a hartar de tanta subidita y cada metro en pendiente se me hace eterno. 
Por fin llego al final de la última cuesta y ya sólo me quedan 2000 metros para acabar. Voy completamente solo y acelero todo lo que me dejan mis piernas para por fin llegar a la meta en el puesto 291 en 1:57:08 (según mi reloj)....llego tan distanciado del del 290º y del 292º que hasta dan mi nombre por la megafonía. Los últimos 7,097 kilómetros me salen en 37:59 (5:21 x Km)....completando mi segunda Media 3:40 más rápido que la primera, a pesar de ir por un circuito mucho más duro que el primero.
Tras la carrera bañito reparador en la playa, plato de paella y para casa con otro objetivo cumplido en la mochila.


Antes de acabar, me gustaría volver a sacar mi vena más criticona, aunque ahora prometo no meterme en absoluto con la organización de la prueba. Normalmente cuando acudo a correr al Parque Romano la proporción Corredores/Corredoras suele estar sobre 4/1, es decir me cruzo con 4 veces más hombres que mujeres. Pero viendo la clasificación oficial de la prueba observo que de los 378 que concluímos la carrera, tan solo lo hicieron 20 mujeres, ¡tan solo un 5,3 % de Runneras!..¡¡¡la proporción es de 19 a 1!!!. De cada 19 hombres que cruzaban la meta únicamente lo hacía 1 mujer......A ver si las chicas se ponen las pilas porque la prueba era durilla pero esa cifras son casi del siglo XIX.......¡¡¡En la próxima pienso pasar lista!!!

Nota: Pueden ver cientos de fotos de la carrera (algunas de las cuales figuran en esta entrada) en los siguientes enlaces
Bichillo Runner
Club Deportivo Atlefulca
Skoda Canarias

miércoles, 4 de mayo de 2011

Grandísimos Voluntarios pero mala Organización

Buscando la clasificación de la Media Maratón de Gando (MACAN), me he encontrado con bastantes comentarios alabando la gran organización del evento. Creo que la gente confunde la entrega y sacrificio de los voluntarios....que sin cobrar un duro se pasan horas al sol trabajando y animando sin descanso, con la Organización de la carrera. 

Personalmente, a la organización le doy un 4 sobre 10 mientras que a los Voluntarios un 11....especialmente me pareció emocionante la entrega de las personas que estaban en el avituallamiento situado más hacia el interior, el que tenía las duchas, en la zona para mi más dura del circuito, la parte más alejada del mar y por tanto más calurosa y aburrida porque allí no había nada...ni playa, ni animación....solo un puñado de personas trabajando y sudando la gota gorda por amor al arte.

Viendo fotos de la prueba ( www.bichillorunner.com y Club Deportivo Atlefulca) me he dado cuenta de mi error referente al tema de las ambrosías, que no es que estuvieran en las bolsas de los Runners militares, es que estaban en la zona de avituallamiento postcarrera, pero como tantas otras cosas se acabaron antes de que muchos llegáramos a la meta.

Yo a la organización del Evento (que repito recomiendo totalmente a quien no lo conozca) le doy un 4 por una serie de motivos que enumero a continuación y que si se mejoran pueden convertir la prueba en un orgasmo runner.

1) Diferencias entre civiles y militares: (Inscripción, recogida de dorsal y bolsa de corredor): Todos corremos lo mismo todos merecemos el mismo trato.

2) Avituallamientos en carrera: Agua y solo agua, incluso en uno de los puestos se acabaron las botellas antes de acabar la carrera y los voluntarios se las ingeniaron para darnos lo justo, repartiendo lo poco que les quedaba.

3) Avituallamiento Post-Carrera: Cuando llegaron los primeros runners (sobre 1:15) se comenzó a repartir comida y bebida en la zona...Fruta, bollería, las famosas ambrosías Tirma, Powerade, Zumos y puede que más cosas....pero con poco o ningún control, es decir a todo el que se acercaba por ahí, fuese corredor, familiar o militar que pasaba un día de playa cogía lo que quería y en la cantidad que le apetecía.......conclusión: muchas cosas se acabaron mucho antes de que la última corredora cruzara la Meta. Les recuerdo que la prueba comenzó a las 10:00 y que la última persona en acabar la prueba tardó más de 2:30...imagínense como se le debió quedar el cuerpo cuando después de la paliza llega al avituallamiento y solo quedan naranjas y manzanas......¿Es eso justo?...................Yo crucé la meta en 1:57:08 y cuando fuí a comer algo solo me encontré fruta. Por suerte pude pillar un zumo y uno de los últimos Powerade y con este botín me fuí a dar un baño a la impresionante playa de Gando.........leyendo algún comentario por ahí parece que hubo gente que incluso se quedó sin bolsa del corredor, lo que me parecería indignante, porque supongo que los 10 Euros que pagamos el pobre personal civil sería para eso pues se corrió sin Chip y la comida, bebida y publicidad que se repartió, tengo entendido que lo aportan las empresas colaboradoras.

4) Clasificación: Se corrió sin Chips y 3 días después aun no se ha publicado la clasificación de la carrera

lunes, 2 de mayo de 2011

¿Dónde están mis ambrosías?


Diferencias entre ser un Runner militar y uno civil (Version MACAN 2011):

Inscripción: Gratuita para unos, 10 Euros para los otros.

Recogida de dorsal: En el lugar de la salida de la prueba desde 2 horas antes para unos, en una tienda en el Barrio de 7 Palmas de Las Palmas de Gran Canaria para los otros (esto para mi fue un engorro pues vivo en la otra punta de la ciudad y para colmo de males al llegar a la zona me encontré con un gran atasco de tráfico en la zona, algo muy habitual cada vez que hay fútbol, circo, concierto, rebajas......).

Bolsa del corredor: Al acabar la carrera te preguntaban si eras civil o militar, evidentemente el contenido en la bolsa de unos era distinto a la de los otros, no sé exactamente todo lo que traía la de los militares, pero traía comida. 
En la que me tocó a mi, y supongo que al resto de los runners  civiles, solo habían tres caramelos pero en la de los anfitriones del evento (osea el personal militar) había bollería y un puñado de sabrosas ambrosías Tirma.....¡¡¡que escándalo han marginado a decenas de runners sin ese placer tan exquisito ideal para disfrutar tras un esfuerzo como el del domingo!!!. Bueno, bromas aparte, la verdad es que el avituallamiento sólido postcarrera era bastante justito (plátanos, naranjas y manzanas), con lo que algo más hubiera sido de agradecer.*

La Carrera me pareció una maravilla, el marco incomparable, pero no me gustó esa distinción entre clases de runners, pues todos tuvimos que recorrer los mismos 21,097 kilómetros para llegar a la meta y si no eres militar, puedes tener la sensación de que te han invitado a una fiesta pero te han hecho llevar la bebida y no te han dado postre.

*Nota del autor: Proximamente publicaré mi entrada sobre la carrera en sí (más que nada estoy esperando a conocer la clasificación que hoy Miércoles aún no aparece por ningún lado).....sobre "The Ambrosías Incident" hay una ampliación en los comentarios, pues metí la pata y parece que las ambrosías, en un principio, estaban a disposición de todo el mundo, junto con más comida y bebida que yo y otros muchos runners ni olímos.