2010
6 de Enero: Primer Entrenamiento (1200 m en 8:45)
25 de Enero: Alcanzo los 30 minutos corriendo (4300 m en 30:15)
2 de Febrero: Corro 5 Kms (34:43)
5 de Marzo: 7000 m en 44:19
17 de Marzo: Vuelta a empezar tras 12 días de parón por problemas en la parte baja de la rodilla derecha
1 de Mayo: 8000 m en 48:58
27 de Mayo: 10 Kms en 1:04:56 (Primer entreno de más de 1 hora )
9 de Julio: Primer Rodaje por la arena de Playa del Inglés y Maspalomas (6500 m en 39:27)
31 de Julio: Supero los 100 Kms mensuales (100,5 Kms en 12 salidas)
14 de Agosto: Comienzo a entrenar siguiendo un Plan (Tirada larga + Cambios de ritmo + Rodajes suaves)
7 de Septiembre: Primera tirada de más de 10 Kms (11 Kms en 1:11:49)
30 de Septiembre: Primera semana con 4 entrenos (31,4 Kms en total)
19 de Octubre: Primer entreno Sub 6 min x Km (9000 m en 52:36 <5:51 x Km> )
11 de Noviembre: Corro 10000 m en menos de 1 hora (59:41 <5:58 x Km> )
20 de Noviembre: Llego a los 40 kms y 4 horas de entrenos semanales
11 de Diciembre: Kilómetro 1000, primera tirada de 15 Kms (1:26:21 <5:45 x Km> )
18 de Diciembre: Primera semana con 5 entrenos (45 Kms en total)
31 de Diciembre: IX San Silvestre de Las Palmas (Primera carrera aunque sea sin dorsales ni tiempos)
2011
9 de Enero: 18 Kms en 1:42:11 <5:40 x Km>
22 de Enero: Breakfast Run de la Gran Canaria Maratón (3500 m)
23 de enero: X Gran Canaria Media Maratón (2:00:48)
7 de Febrero: Abro el blog Corriendo tan Pancho
30 de Marzo: Supero los 200 Kms mensuales (206 Kms en 18 salidas)
1 de Mayo: VII Media Maratón de Gando (1:57:08)
15 de Mayo: X Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas (1:59:41)
19 de Mayo: Kilómetro 2000
28 de Julio: Rodajes con cuestas por la isla de La Palma (Los Sauces)
13 de Agosto: Primer entreno de más de 2 horas (22,26 Kms en 2:06:21)
29 de Agosto: Rodajes por la costa de la isla de Fuerteventura (Caleta de Fuste)
11 de Septiembre: Completo la Ruta San Agustín-Faro de Maspalomas-San Agustín (18,15 Kms, 70% arena)
21 de Septiembre: Comienzo a entrenar antes de que amanezca (7:00)
29 de Septiembre: Kilómetro 3000 Entreno 300
2 de Octubre: Record de tiempo total corriendo en una semana (6 horas 38 minutos 2 segundos)
20 de Octubre: MMP en 10000 m (48:41), durante un entreno de 15 Kms por el Parque Romano
30 de Octubre: Tirada más larga (27 Kms en 2:31:54) y madrugadora (6:20 de la mañana)
31 de Octubre: Supero los 300 Kms mensuales (318,92 Kms en 22 salidas)
6 de Noviembre: XXI Media Maratón de Sta. Cruz de Tenerife (1:47:00)
27 de Noviembre: XXXI Maratón de Valencia (4:07:50)
19 de Diciembre: Inicio del Plan de Preparación para la Marató de Barcelona (14 semanas)
31 de Diciembre: X San Silvestre de Las Palmas
2012
22 de Enero: XI Gran Canaria Media Maratón (1:50:31)
11 de Febrero: Kilómetro 4000. Record de Kilómetros Semanales (72,45)
4 de Marzo: Nueva tirada más larga (28,975 Kms) y nuevo Record de Kilómetros Semanales (74,425)
7 de Marzo: MMP en 10000 m (48:30), durante un entreno de 15 Kms por el Parque Romano
22 de Marzo: Fin del Plan de Preparación para la Marató de Barcelona (774 Kms)
25 de Marzo: XXXIV Marató de Barcelona (3:56:01 MMP)
15 de Abril: 10 Km Urbanos Ciudad de Telde (45:05 MMP)
1 de Mayo: VIII Media Maratón de Gando (1:47:58)
4 de Mayo: Entreno de 12 vueltas al Parque Romano en 57:28 <4:47 x Km>
20 de Mayo: XI Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas (1:43:50 MMP)
