Cronología

2010
6 de Enero: Primer Entrenamiento (1200 m en 8:45)
25 de Enero: Alcanzo los 30 minutos corriendo (4300 m en 30:15)
2 de Febrero: Corro 5 Kms (34:43)
5 de Marzo: 7000 m en 44:19
17 de Marzo: Vuelta a empezar tras 12 días de parón por problemas en la parte baja de la rodilla derecha
1 de Mayo: 8000 m en 48:58
27 de Mayo: 10 Kms en 1:04:56 (Primer entreno de más de 1 hora )
9 de Julio: Primer Rodaje por la arena de Playa del Inglés y Maspalomas (6500 m en 39:27)
31 de Julio: Supero los 100 Kms mensuales (100,5 Kms en 12 salidas)
14 de Agosto: Comienzo a entrenar siguiendo un Plan (Tirada larga + Cambios de ritmo + Rodajes suaves)
7 de Septiembre: Primera tirada de más de 10 Kms (11 Kms en 1:11:49)
30 de Septiembre: Primera semana con 4 entrenos (31,4 Kms en total)
19 de Octubre: Primer entreno Sub 6 min x Km (9000 m en 52:36 <5:51 x Km> )
11 de Noviembre: Corro 10000 m en menos de 1 hora (59:41 <5:58 x Km> )
20 de Noviembre: Llego a los 40 kms y 4 horas de entrenos semanales
11 de Diciembre: Kilómetro 1000, primera tirada de 15 Kms (1:26:21 <5:45 x Km> )
18 de Diciembre: Primera semana con 5 entrenos (45 Kms en total)
31 de Diciembre: IX San Silvestre de Las Palmas (Primera carrera aunque sea sin dorsales ni tiempos)

2011
9 de Enero: 18 Kms en 1:42:11 <5:40 x Km>
22 de Enero: Breakfast Run de la Gran Canaria Maratón (3500 m)
23 de enero: X Gran Canaria Media Maratón (2:00:48)
7 de Febrero: Abro el blog Corriendo tan Pancho
30 de Marzo: Supero los 200 Kms mensuales (206 Kms en 18 salidas)
1 de Mayo: VII Media Maratón de Gando (1:57:08)
15 de Mayo: X Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas (1:59:41)
19 de Mayo: Kilómetro 2000
28 de Julio: Rodajes con cuestas por la isla de La Palma (Los Sauces)
13 de Agosto: Primer entreno de más de 2 horas (22,26 Kms en 2:06:21)
29 de Agosto: Rodajes por la costa de la isla de Fuerteventura (Caleta de Fuste)
11 de Septiembre: Completo la Ruta San Agustín-Faro de Maspalomas-San Agustín (18,15 Kms, 70% arena)
21 de Septiembre: Comienzo a entrenar antes de que amanezca (7:00)
29 de Septiembre: Kilómetro 3000 Entreno 300
2 de Octubre: Record de tiempo total corriendo en una semana (6 horas 38 minutos 2 segundos)
20 de Octubre: MMP en 10000 m (48:41), durante un entreno de 15 Kms por el Parque Romano
30 de Octubre: Tirada más larga  (27 Kms en 2:31:54) y madrugadora (6:20 de la mañana)
31 de Octubre: Supero los 300 Kms mensuales (318,92 Kms en 22 salidas)
6 de Noviembre: XXI Media Maratón de Sta. Cruz de Tenerife (1:47:00)
23 de Noviembre: Fin del Plan de Preparación para la Maratón de Valencia (953 Kms en 16 semanas)
27 de Noviembre: XXXI Maratón de Valencia (4:07:50)
19 de Diciembre: Inicio del Plan de Preparación para la Marató de Barcelona (14 semanas) 
31 de Diciembre: X San Silvestre de Las Palmas

2012
22 de Enero: XI Gran Canaria Media Maratón* (1:50:31)  [21400 m]
11 de Febrero: Kilómetro 4000. Record de Kilómetros Semanales (72,45)
4 de Marzo: Nueva Tirada más larga (28,975 Kms) y nuevo Record de Kilómetros Semanales (74,425)
7 de Marzo: MMP en 10000 m (48:30), durante un entreno de 15 Kms por el Parque Romano
22 de Marzo: Fin del Plan de Preparación para la Marató de Barcelona (774 Kms en 14 semanas)
25 de Marzo: XXXIV Marató de Barcelona (3:56:01 MMP)
15 de Abril: 10 Km Urbanos Ciudad de Telde (45:05)
1 de Mayo: VIII Media Maratón de Gando (1:47:58)
4 de Mayo: Entreno de 12 vueltas al Parque Romano en 57:28  <4:47 x Km>
20 de Mayo: XI Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas (1:43:50 MMP)
17 de Junio: I Carrera Solidaria Médicos del Mundo / Las Canteras (10K 46:03) 
18 de Julio: Kilómetro 5000
4 de Noviembre: I Media Maratón Ciudad de Telde* (1:47:40)  [20990 m]
10 de Noviembre: II Criterium 10 Km Siete Palmas (46:34)
25 de Noviembre: VI Medio Maratón de Vecindario (1:52:22) 
25 de Noviembre: Completo las 5 Medias Maratones del 2012 de Gran Canaria 
4 de Diciembre: Kilómetro 6000 
6 de Diciembre: 5ªEtapa de la VI Vuelta a Arucas (Bañaderos-Arucas, 8,1 Kms con 275m de D+)

2013
17 de Enero: Fin del Plan de Preparación para la Gran Canaria Maratón (669 Kms en 12 semanas)
20 de Enero: IV Gran Canaria Maratón*  (4:13:35)  [42400 m]  
10 de Febrero: XI Media Maratón campo a través Ciudad de Arucas  (2:12:41)  [560m de D+]
12 de Febrero: Inicio del Plan de Preparación para la Maratón de Madrid (11 semanas)
9 de Marzo: Beer Runners Las Palmas
24 de Marzo: Nuevo Record de Kilómetros Semanales (77,95)
31 de Marzo: Nuevo Record de Kilómetros Mensuales (325,225 Kms en 21 salidas)
3 de Abril: Kilómetro 7000  
7 de Abril: Nueva Tirada más larga  (30 Kms en 2:42:53) 
7 de Abril: Nuevo Record de Kilómetros Semanales (80,55)
25 de Abril: Fin del Plan de Preparación para la Maratón de Madrid (665,3 Kms)
28 de Abril: XXXVI Maratón de Madrid  (4:06:12)
11 de Julio: MMP en 1000 m. (4:04) durante un entreno en el Parque Romano
19 de Julio: Salgo a correr durante 19 días consecutivos (190,55 Kms)
4 de Agosto: Trail de Haría -Copa HTT- 17,5 Kms  (2:22:35)  [900m de D+]
25 de Agosto: Kilómetro 8000  
4 de Septiembre: Inicio el entrenamiento a distancia a las órdenes José Castilla (BC Team)
27 de Octubre: Corriendo x Vegueta, 9400 m. (41:32) <4:25 x Km>
16 de Noviembre: Las Palmas Night Run 10 Km  (43:38 MMP)
30 de Noviembre: II Isleta Extreme Canarias 50, 17 Kms  (1:47:47)  [707m de D+]
3 de Diciembre: Entrevista en "Roscas y Cotufas" Radio Autonómica Canaria (+)
6 de Diciembre: 5ªEtapa de la VII Vuelta a Arucas (Bañaderos-Arucas, 8,1 Kms con 275m de D+) 
15 de Diciembre: Nuevo Record de Kilómetros Semanales (82,35)
16 de Diciembre: Kilómetro 9000 
29 de Diciembre: Nuevo Record de Kilómetros Semanales (87,475)
31 de Diciembre: Nuevo Record de Kilómetros Mensuales (361,175 Kms en 24 salidas)
31 de Diciembre: XII San Silvestre de Las Palmas

2014
12 de Enero: Nuevo Record de Kilómetros Semanales (92,35)
24 de Enero: Fin del Plan de Preparación para la Gran Canaria Maratón (864 Kms en 12 semanas)
26 de Enero: V Gran Canaria Maratón*  (4:00:48)  [42250 m] 
18 de Mayo: Hago 9,85 Kms en la XIII Media Maratón del Puerto de Las Palmas
29 de Junio: II Corriendo x Vegueta, 4700 m. (22:30) <4:47 x Km>
25 de JulioKilómetro 10000 
18 de Octubre: VIII Carrera de la mujer grancanaria, 9450 m. (49:06) <5:11 x Km>
25 de Octubre: II Las Palmas Night Run, Media Maratón. (1:56:41)
16 de Noviembre: XXIII Media Maratón de Sta. Cruz de Tenerife (1:52:43)
14 de Diciembre: III Isleta Extreme Canarias 50, 24 Kms  (2:48:03)  [900m de D+]
22 de Diciembre: Kilómetro 11000  

2015
25 de Enero: XIV Gran Canaria Media Maratón (1:47:22)
21 de Febrero: Fin del Plan de Preparación para la Maratón de Sevilla (636 Kms en 12 semanas)
22 de Febrero: XXXI Maratón de Sevilla  (3:59:58)
1 de Mayo: XI Media Maratón de Gando (1:53:32)
17 de Mayo: XIV Media Maratón Fundación Puertos de Las Palmas (1:49:33) 
6 de Junio: II Jaboncillo Trail, 25 Kms [1218m D+]
8 de JunioKilómetro 12000
27 de Junio: I Carrera 24hRun Las Palmas, Objetivo 300K, 11 Kms.
28 de Junio: I Carrera 24hRun Las Palmas, Objetivo 300K, 12 Kms. 3º Equipos Masculinos
14 de Julio: Comienzo a Entrenar en Gimnasio
18 de Julio: V Teror Trail, 15,5 Kms  (2:58:14)  [925m de D+]
26 de Agosto: MMP en 1000 m. (3:58) durante un entreno en el Parque Romano
12 de Septiembre: XVII Carrera Policía Local LPGC, (1:15:25) [13 Kms con 350m de D+ Aprox.] 
4 de Octubre: III Carrera EL Sebadal, 10275 m. (49:54) <4:51 x Km> 
24 de Octubre: Las Palmas Night Run Clandestina, 21,4 Kms.
7 de Noviembre: III Las Palmas Night Run, Media Maratón. Liebre 1:50 (1:50:53)
29 de Noviembre: IV Isleta Extreme Canarias 50, 23 Kms  (2:35:49)  [1007m de D+] 
2 de DiciembreKilómetro 13000

2016
23 de Enero: 3K Gran Canaria Accesible (3200 m)
24 de Enero: XV Gran Canaria Media Maratón (1:45:23) 
31 de Marzo: 2º Foro de Running "Corriendo por Vegueta" Canarias 7
9 de Abril: IV Corriendo x Vegueta, 10 Km. (45:20)
1 de Mayo: XII Media Maratón de Gando (1:49:08)
15 de Mayo: IV Trofeo Orientación Isleta, Modalidad OPEN
21 de Mayo: II Carrera 24hRun Las Palmas, Los Que Quedamos Terceros, 12 Kms.
22 de Mayo: II Carrera 24hRun Las Palmas, Los Que Quedamos Terceros, 17 Kms.
8 de JulioKilómetro 14000
5 de Noviembre: IV Las Palmas Night RunMedia MaratónLiebre 2:00 (1:59:33) 

2017
20 de EneroEntrevista en "Marca Oxígeno" Radio Marca Gran Canaria.
24 de FebreroKilómetro 15000
25 de Marzo: V Corriendo x Vegueta, 5 Km. (22:03)