Rumbo a Sevilla

Se acabó lo que se daba, mañana Jueves viaja parte de la Expedición Canaria rumbo a un nuevo Maratón. Muchas ilusiones que se pueden hacer realidad en unas cuantas horas... Esta Carrera es dura y cruel, pero cuando te sale de cara no hay nada más agradecido... 

Este es el Resumen de mis tres últimas semanas Pre Sevilla 2015. Semanas con muchos entrenos con mal feeling, molestias varias y dudas mil... Lo habitual en los días de Tapering.

Semana -2: Del 2 al 8 de Febrero

Martes: 13,5K a 5:28/Km con buenas sensaciones.
Jueves: 14,65K con 3x3k (rec 500m) sin mirar los ritmos... Lento y cansado.
Sábado: 8,1K suaves sobre 5:44/Km.
Domingo: Tirada de 125'. 22,2K a 5:38/Km... Acabando cómodo, rápido y con gasolina.

TOTAL SEMANAL = 58,5 Kms.

Semana -1: Del 9 al 15 de Febrero

Martes: 9,1K a 5:54/Km de media... Molestias en gemelos/cuádriceps y pésimas sensaciones.
Miércoles: 12,8K con 2x4K (rec 500m). No miro ritmos, pero me noto mejor en todo.
Sábado: Tirada de 98'. 16,8K a 5:51/Km... Con lo largo vuelve lo bueno. Disfrute

TOTAL SEMANAL = 38,6 Kms.

Semana 0: Del 16 de Enero al 22 de Febrero

Martes: 10,05K con 4x1k muy suave (rec 200m)... Otro entreno para olvidar.
Jueves: 7K pre Viaje a Sevilla
Sábado: 20-25' para soltar piernas... Puede que lo haga o puede que no...
Domingo: XXXI Maratón de Sevilla.

TOTAL SEMANAL = ?

Así quedará todo, eliminé un entreno en la penúltima semana para descansar las patas y recuperarme de molestas musculares en los gemelos. Por tanto me quedan 7 vueltas a mi parque habitual, un posible rodaje preCarrera el Sábado en las proximidades de mi Hotel en Sevilla (posible porque aunque siempre pienso en hacerlo, entre una cosa y otra, nunca lo hago) y el 22 de Febrero mi 6º Maratón.

Unos 633 Kilómetros acumulados en estas 12 semanas, parece bagaje suficiente para acabar con dignidad. Lo de poder hacer una determinada marca ya es otra historia... Mi intención, a priori, es salir muy tranquilo, sin mirar ritmos. Si me siento cómodo, ponerme a partir del Km 4/5 sobre 5:35/Km y en el tramo final, si todo va bien, apretar lo que se pueda... Todo para intentar hacer una marca entre 3:52 y 3:59.

Ignoro si estoy para eso, o mucho peor. Dudas mil, certeza poca, veremos como sale la cosa.

	KMS	ENTRENOS
VALENCIA 2011	710	51
BARCELONA 2012	677	49
GRAN CANARIA 2013	669	47
MADRID 2013	706	49
GRAN CANARIA 2014	864	62
SEVILLA 2015	633	43

Esta es la comparativa en mis 6 Planes completados hasta hoy. Tabla que no aclara nada, porque hasta hoy, las dos carreras que preparé con menos carga de kilómetros fueron Barcelona (Mi MMP de 3:56) y Gran Canaria'13 (Mi PMP con 4:13)... Lo único que saco en claro, es que entrenando menos días, la media de kilometraje por entreno sale mayor porque eliminas rodajes cortitos...

Kedada Bloguer Barcelona 2012

Lo que sí tengo muy claro es que serán unos días inolvidables en gratísima compañía. Comparto avión con Manuel y Antonio, y en los días sucesivos los encuentros y reencuentros serán contínuos y felices. Hay organizadas varias Kedadas. El Sábado a las 12 en la puerta del FIBES, donde se recoje el dorsal, más tarde, a las 14:30, una auténtica Pasta Party en compañía de un montón de amig@s, a los que a algunos, aún no no he tenido la ocasión de dar un abrazo, y el Domingo a las 8 de la mañana, nuevo encuentro, cerca de la Salida para la Foto PreCarrera...

Aquí si que no hay incertidumbre, aquí sí que nada saldrá mal... Esos momentos van a ser antológicos.

Más Información sobre la Kedada del Domingo, y otros datos de interés, en la magnífica Previa de Miguel (+)

 ¡¡¡Nos Vemos en Sevilla... La próxima entrada a la vuelta!!!

¡¡¡Muchísima Suerte a tod@s... Que la Maratón nos de lo que nos hemos ganado!!!