A ritmo diésel camino de Barcelona

Una semana menos para la Maratón de Barcelona. Esta semana he bajado un poco el pistón porque el lunes notaba bastante fatiga por los últimos entrenos. Rodajes variados, series y una tirada larga suave para afrontar la recta final de la preparación. A ritmo diésel y sin pasarme de rosca, para llegar pletórico al 25 de Marzo, cuando espero disfrutar de la ciudad como cuando tenía 4 añitos y me pasaba horas en los coches de choque del Tibidabo.

RESUMEN SEMANAL

Martes 14: Para celebrar el día de los enamorados, hago mi ruta con cuestas habitual (la ruta Dora la Exploradora extendida, por eso de que según iba explorando le iba metiendo más kilómetros). Al paso por el Parque de Las Rehoyas me cruzo un par de veces con el ilustre Manuel, nos saludamos brevemente (vamos dando vueltas en sentido contrario) y continúo mi camino hacia Paseo de Chil y los repechos finales por el López Socas y Altavista. A pesar de que antes de salir a entrenar no me sentía muy motivado y me dolía algo la garganta, finalmente fui cogiendo el ritmo y acabé con muy buenas sensaciones, completando los 14,375 Kms en 1:16 sin forzar la máquina.

Miércoles 15: Doce vueltas rutinarias al Parque Romano, tratando de no ir más rápido de la cuenta, aunque eso en hora punta es complicado. A mitad del rodaje me adelantó otro ilustre como Gonzalo, que iba a buen ritmo haciendo series o tabatas o algo por el estilo. 

Viernes 17: Mi ración de series, 4 x 2000 recuperando 400 metros al trote en un entreno de un total de 14 Kms. Antes de un entreno de este tipo, y en los primeros metros de calentamiento, casi siempre voy un poco desganado pero según empieza lo serio me voy animando y aunque acabe con la lengua fuera por el esfuerzo, lo acabo disfrutando y se me pasa el tiempo volando. Las tres primeras series las hice sobre 9:32/9:25 y la última en 8:54 dándolo todo.

Domingo 19: Este día seguí el Plan de la web del Maratón de BCN casi a rajatabla, ponía 110 minutos saliendo unos 30 segundos por encima del ritmo de carrera y acabando unos 15 segundos por debajo. Me hice la ruta hacia la Playa de La Laja, con su viento favorable a la ida y su viento en contra a la vuelta. Sin música ni agua para el camino, solo un gel de cítricos del Decathlon que me tomé a mitad de tirada (no me gustó demasiado su sabor aunque me ayudó a superar el muro de viento del viaje de vuelta). Finalmente, por lo de dar una vueltita completa al Parque Romano (punto final de la excursión), me pasé 3 minutos del tiempo previsto (1:53 para hacer los 20,95 Kms).

Para finalizar, decir que me he pasado al esparadrapo de Mercadona en el tema pezones y la fiabilidad es del 100% por el 90% de la vaselina en esa zona. Eso sí con los pelillos que me arranco cada vez que me los quito, en unas semanas voy a tener esa parte de mi sagrado cuerpo más depilada que un metrosexual.