Dudas, errores de cálculo y otras historias

Según se acerca el día de volver a enfrentarme a los 42,195 kilómetros, van subiendo los nervios, las dudas y los temores. ¿Habré hecho correctamente los deberes? ¿Esta semana debería ser la primera de Tapering o la última de carga? ¿La tirada más larga la hago 3 ó 4 semanas antes del día?...

Muchas preguntas a las que les daba vueltas una y otra vez, finalmente decidí hacer una semana bastante parecida a la anterior, con sus 5 entrenos (aunque uno de ellos muy suave y cortito) y su tirada final el Domingo de un par de kilómetros más larga que la anterior. En la práctica, ha sido la semana más dura de mi preparación, por primera vez en mucho tiempo he sufrido de lo lindo en un par de entrenos y he acabado cansado como hacía tiempo que no acababa. Pero al menos, mi organismo cada vez resiste mejor ciertos excesos y, aparentemente, a las pocas horas el cuerpo ya estaba más o menos repuesto. Hoy comienzo el Tapering, toca recuperar, se acabaron las 5 salidas y las tiradas de más de 2 horas, ya se acerca lo bueno.

RESUMEN SEMANAL

Lunes 27: Tirada sin mucha historia, 12 kilómetros por el Parque Romano, haciendo muy tranquilo los 6 primeros (cochineando a tope) y subiendo algo el ritmo en los 6 últimos por lo de siempre (el Parque está concurrido y sin darte cuenta te vas contagiando del ritmo de los demás). Me volví a encontrar caras conocidas, en esta ocasión tuve el placer de saludar a Luisa, que estaba realizando uno de sus últimos entrenos de cara a la Transgrancanaria Maratón del Sábado, acabo de ver la clasificación y he visto que acabaste en muy buen puesto, ¡Felicidades chikilla!

Miércoles 29: 14 Kms con un 8 x 1000 por en medio, recuperando 200 metros entre series. Malas sensaciones desde el principio, tiré de testiculina para cumplir con el entreno que tenía previsto, subiendo siempre poco a poco el ritmo en cada serie, haciendo la primera en 4:45 y la última en 4:31. A la cuarta serie ya tenía ganas de acabar. Aparte de no tener un buen día, se me suele hacer mucho más duro un entreno de este estilo que un 3 x 3000 ó un 4 x 2000, tanto arrancar y parar me acaba desfondando.

Jueves 1: Rodaje nocturno de 1 hora por la Avenida Marítima, sin forzar en ningún momento, aunque con puntuales molestias musculares por los excesos pasados.

Sábado 3: 45 minutos tranquis por el parque, con más perros que runners.

Domingo 4: La Supertirada

Dadas las buenas sensaciones que tuve en la tirada del Domingo anterior, decidí repetirla. Volví a salir al atardecer, para evitarme el madrugón y hacer los kilómetros finales con el fresquito de la noche. Mi idea inicial era repetir también el recorrido, y si me sentía con fuerzas añadirle un par de kilómetros con una leve incursión por la soporífera zona portuaria.

Comienzo tranquilo, y aunque voy cómodo no tengo la sensación de ir sobradísimo que tenía 7 días antes. Voy hacia el Tritón, subo el pequeño repecho final (que en el perfil de Google Earth parece una pared) y doy la vuelta, voy hidratándome, tomando un gel, escuchando música. Corro con suficientes ánimos y energías para decidirme a entrar en la zona portuaria, como siempre ni un alma, pienso donde dar la vuelta y decido seguir hasta la primera rotonda, está un poco más lejos de lo calculado, se me hacen más pesados los menos de 20 minutos que hago por ahí que las casi dos horas anteriores. De fuerzas me sigo notando entero aunque muscularmente no tanto, vuelvo por mis pasos y me encamino al Parque Romano, veo por mi reloj que al final voy a hacer una tirada de más de 2 horas y media, demasiado larga, cada vez tengo más claro que los esfuerzos de más de dos horas deben ser contadísimos. Subo el ritmo y acabo los dos últimos kilómetros en 10:05, con todavía algo de gasolina pero muscularmente bastante machacado.

Cuando llego a casa compruebo por el Google Earth que la tirada del Domingo pasado no fue de 25 kms sino de 26, con lo que esta semana con los 3 de más que hice por el Puerto me han salido 29 (en 2 horas 36 minutos), un par de kilómetros y unos 10 minutos más de lo previsto por el error de cálculo, esperemos que este pequeño exceso no me pase factura.