Semana de 8 días

En plena recta final de cara al Maratón del 20 de Enero, he completado mi semana más difícil de la preparación. No era la semana de más kilómetros ni la de entrenos más exigentes, pero un Virus estomacal y un entreno Idiota me hicieron arrastrarme hasta bien entrada la semana. Afortunadamente según iban pasando los días las sensaciones iban mejorando y he cumplido más o menos con lo que tenía previsto, cambiando el orden de los entrenos según me convenía. Este es el Resumen de mi Semana de 8 días...por eso de que la Tirada Larga la hice hoy Lunes por la mañana.

Martes 1: Tras los vómitos y el entrenamiento posterior del 30 de Diciembre, el 31 estaba bastante mal; Agujetas como si hubiera corrido una carrera, fatiga general, algo de malestar estomacal....Por tanto decidí no correr los 9 kilómetros y pico de la San Silvestre de mi ciudad. Pensaba hacerla en plan cochinero pero no tenía el cuerpo ni pa eso.

Al día siguiente salí por la tarde sin estar aún bien del todo y el resultado fue el esperado...fatiga y pesadez de patas para completar poco más de 11 Kms en 1 horita muy sufrida.

Miércoles 2: Ese día tenía pensado hacer series pero como me seguía notando algo debilucho, cambié el entreno por otro rodaje más o menos suave...Sabia decisión porque las sensaciones fueron incluso peores que el día anterior...Tan mal iba que corté antes de lo previsto, con lo que sólo hice 8,3 Kms en 47 minutos, no valía la pena sufrir más.

Viernes 4: Por fin tras 3 entrenos calamitosos comencé a ver la luz al final del túnel. 13 Kms con unas series de 7x1000 (recuperando 1 minutito), no fueron las mejores series que he hecho e incluso pensaba hacer una más, pero me dí por satisfecho por completar un entreno decente y volver a recuperar algo de feeling.

Sábado 5: En el fin de semana entre compras, cabalgatas, compromisos familiares, comilonas y cervezas con los amigos tenía muy complicado sacar 2 horas para la Tirada Larga, así que cambié ese entreno por un rodaje de 1 hora. Las sensaciones seguían mejorando y a pesar del fuerte viento que soplaba por el romano, logré completar el entreno sin problemas y sobre 5:10 x Km (salieron 12,1 Kms).

Lunes 7: Hoy tocaba la última tirada larga antes del Maratón, con Minikedada Blogera/Runnera incluida. 30 minutos muy suaves por Paseo de Chil, Triana y Vegueta hasta Lady Harimaguada donde esperaban Álvaro y Aarón, poco después se nos une Manuel camino de Las Canteras para compartir unos cuantos kilómetros de animada charla. Que diferencia hacer estos entrenos bien acompañado porque se pasan volando, cuando me quise dar cuenta ya había pasado hora y media, las sensaciones eran muy buenas (los galgos adaptaron sus ritmos a los de los trotones) y casi tenía completado el entreno. Cuando me volví a quedar sólo ya llevaba casi 1:40, con lo que sólo me quedarían 2 ó 3 kilómetros para acabar. Sobra decir que esos minutitos en soledad se me hicieron mucho más largos que los anteriores en compañía, pero conseguí mantener mi ritmo hasta el final completando una buena tirada de 21 Kms en 1:53.

Ya está la preparación casi finiquitada; un día de series largas, otro de series cortas, una tiradita de 1:20/1:25 más dos entrenos cortos y suaves de puro trámite. Hasta el Jueves 17 correré un día sí y otro no, luego 2 días de descanso total y el Domingo por fin la MARATÓN.