Estiro más que Corro

A estas alturas del año, ya estaría preparando los objetivos personales dentro del Calendario de Carreras Locales. Desgraciadamente, debido a mis molestias en la rodilla paso más tiempo estirando que corriendo. Como muy acertadamente me comentaron algunos amigos, lo que tengo es el temido Síndrome de la Cintilla Iliotibial. Molestia muy incómoda, aunque no insufrible, que suele aparecer a los 20-30 minutos de entrenamiento.

Llevo ya algo más de un mes acordándome de la Cintilla de los 00 cada vez que salgo a trotar... 4 años sin lesiones, los últimos 6 meses haciendo kilómetros como un burro, con 5 o más sesiones a la semana, y tras 15 días de aflojar el ritmo, la puñetera Cintita me vino a saludar, y como ese conocido plasta que cada vez que te ve, se pega a ti como una lapa, no se quiere despedir.

Siguiendo el consejo de mi amigo el Velofondo he recuperado la sana costumbre de estirar. Yo era de los de hacer todos los Estiramientos que veía en la Runners, pero poco a poco, por pereza, por falta de tiempo o por las malas influencias cada vez lo he hecho menos en estos últimos meses... No voy a entrar en el Debate Pro/Anti Estirar pero si se hacen bien, con cuidado y cuando toca, no hacen ningún mal, y en este Mundo que nos ha tocado vivir, siempre viene bien ser algo flexible por lo que pueda pasar.

Y en eso estoy en estas últimas semanas, salgo tres días a la semana, corro lo que puedo (normalmente entre 40 y 60 minutos) y me paso un buen rato haciendo posturitas por el Parque. Poco a poco voy notando la mejoría, de hecho ya me duele menos cuando voy a ritmos altos que cuando voy al trote, con lo que aprovecho para hacer algo de calidad cuando la molestia molesta poco... Muy poquita cosa, a lo mejor 4 progresivos o un mil fuerte para ver que aún corro algo.

Viendo lo despacito que va la cosa me replanteo mis objetivos y ahora solo pienso en disfrutar lo que pueda e ir sin prisas... Estiro más que corro, con lo que ni me marco plazos ni objetivos firmes de tiempo. Ya estoy inscrito en una Media Maratón dentro de dos meses y, a día de hoy, solo pienso en poder hacer esos 21,097 Kms sin sentir dolor. Si no llego en forma para buscar Marcas Personales, siempre me puedo ofrecer de liebre Sub 1:50 ó Sub 2:00, o simplemente salir a correr sin reloj por puro divertimento.